Як вилікувати сухожилля в гомілкостопі

Найпоширенішими травмами голеностопа є різні види переломів гомілковостопного суглоба, такі як: переломи щиколоток, переломи таранної кістки, переломи п`яткової кістки і переломи пілона (внутрішньосуставні переломи гомілки). Лікують травми голеностопа як і будь-які інші види переломів або консервативно з помощбю накладення гіпсу, або оперативно.

Розрив ахіллового сухожилля

Надмірні зусилля під час занять спортом можуть привести до розриву зв`язок. Також їх надрив можуть спровокувати і маленькі недостатні прогулянки на свіжому повітрі. Опорно-руховий апарат без фізичної активності починає «старіти», через що м`язи і зв`язки втрачають свої функціональні можливості, а то і зовсім починають атрофуватися. Також надрив зв`язок найчастіше трапляється в літньому віці, так як в цей період зв`язки стають слабкими, а м`язи - втрачають свою еластичність. Через це різкі рухи можуть спровокувати розрив зв`язок гомілкостопа.

симптоматика

Симптоми розриву зв`язок залежать від того, який тяжкості була отримана травма. Ступені розривів зв`язок гомілковостопного суглоба і їх симптоми:

1. При легкому ступені отриманої травми зв`язки отримують легке розтягнення і трохи розриваються волокна голеностопа. Може спостерігатися мікротравма і мікроразрив м`яких тканин з сухожиллями. Шкіра під час такої травми набрякає, стає припухлість і червоною. Людина страждає від ниючих болів, особливо під час ходіння або виконання будь-яких рухів;
2. Під час другого ступеня отриманої травми надрив сухожиль такий, що пацієнт насилу самостійно рухається. Дуже сильно болить місце забитого, суглоб набрякає, червоніє, а в місці розриву спостерігається припухлість;
3. Під час третього ступеня отриманої травми доктор констатує, що зв`язки і сухожилля повністю порвані. Хворий не може самостійно пересуватися. Від щиколотки до ступні суглоб набрякає, іноді з`являється гематома або синець.

Іноді трапляється таке, що складно оцінити ступінь розтягнення зв`язок гомілкостопу. Наскільки важка травма можна визначити, з`ясувавши кількість сухожиль, які пошкодилися і кількість волокон сухожиль, які розірвалися повністю. Особливістю голеностопа, точніше його травмування є те, що розриву м`язів не відбувається не коли, страждають тільки зв`язки.

Які ж причини розтягнення зв`язок гомілкостопу?

Найбільш поширена травма, яка може викликати біль і припухлість в районі щиколотки і стопи - забій ноги. Вивих гомілки є причиною болю через розрив зв`язок, смужок тканини, що з`єднують кістки один з одним і надають підтримку гомілковостопного суглоба.

Вони можуть бути перевантажені або розірвані через раптові скручують рухів під час фізичних занять або навіть ходьби по нерівній поверхні.

Симптоми вивиху щиколотки включають біль, болючість в гомілкостопі, гематоми і набряки. Тяжкість симптомів залежить від ступеня розтягування. Симптоми можуть бути більш серйозними в третього ступеня розтягування, що пов`язано з повним розривом зв`язок гомілкостопу, на відміну від першого і другого ступеня розтягування, де зв`язка стає розтягнутої або частково розірваної.

підошовний фасциит

Підошовний фасциит - захворювання, пов`язане із запаленням фасції, товстої смуги сполучної тканини, яка покриває кістки, розташовані в нижній частині ніг. Ця смуга тканини, проходить від нижньої частини п`яткової кістки в п`яти. Запалення фасції через надмірне перенапруження, найбільш ймовірно, призведе болю в п`яті.

Люди, що активно залучені в фізичну діяльність, надають надмірне тиск на кістку п`яти і тканини стопи запалюються і болять.

гомілковостопний ортез

Тепер бинтування з успіхом замінює гомілковостопний ортез. Це особливий засіб зовнішньої фіксації - нововведення в оперативному і консервативному лікуванні різних травм. Еластичний матеріал і високі технології (все вітчизняне!), Що застосовуються при виробництві ортезів, раніше використовувалися лише в привілейованій космічної промисловості. Не так давно "спустившись з небес на землю", Унікальні розробки в нагоді, прижилися в травматології. До хорошого звикаєш швидко. І сьогодні вже важко собі уявити швидке і успішне лікування різних ушкоджень (в тому числі і переломів) опорно-рухового апарату без ортеза. З цим пристосуванням одужання йде в два рази швидше.

Гомілковостопний ортез, формою схожий на носок або гольф, прекрасно "тримає" голеностоп, максимально обмежуючи в ньому рух - найперший принцип лікування забитих місць, розтягнень і інших пошкоджень весь той час, що необхідно для загоєння травми, утворення рубцевої тканини, зрощення розірваних, пошкоджених зв`язок. Як правило, на це йде 2-3 тижні. Точні терміни визначить лікуючий лікар.

Дуже важливо "вилежатися" цей час, не навантажувати травмовану ногу, інакше повного одужання не наступить: м`язи і зв`язки втратять еластичність, і після виписки вас як і раніше будуть турбувати біль і слабкість в гомілковостопному суглобі, при ходьбі або після тривалого навантаження може з`явитися відчуття невпевненості, нестійкості, позбутися від яких можна лише за допомогою чобітків, валянок - взуття з вузьким щільним халявою, тугого бинтування гомілки або спеціальних бандажів, які фіксують гомілковостопний суглоб. Стопа через недостатність, як кажуть фахівці, тих чи інших зв`язок раз у раз буде мимоволі підвертається. В цьому випадку пошкодження (вивих або розтягнення) загрожує стати звичним.

До речі, вам може виявитися корисно знати як робиться тейпірованіе голеностопа.

Відео: Чи можна ходити, якщо травмовані зв`язки голеностопа?

1. За допомогою лимона і часнику можна приготувати відмінні ліки, яке зніме гострі симптоми розтягування рук, ніг, шиї. Кілька часниковий зубчиків слід подрібнити і залити спиртом. Наполягати засіб потрібно протягом 1 години, а потім профільтрувати суміш. Використовувати настій рекомендується для компресу.
2. Наступне ліки готується на основі глини. Розм`якшіть глину і нанесіть її на відріз бавовняної тканини. Під час підготовки глини рекомендується додати в неї кілька столових ложок винного або яблучного оцту. При наявності подряпин в області пошкоджених суглобів додайте до складу подрібнений часник. Перш ніж зробити примочку, хворе місце змочується водою. Поверх примочки покладіть відріз поліетилену і оберніть рушником або теплим шаликом. Протягом 3 годин постарайтеся уникати рухів травмованої кінцівкою. Процедуру рекомендується повторити кілька разів поспіль, замінюючи зігрітий глиняний склад свіжим.
3. Зі свіжих ягід бузини можна приготувати непогане ліки для лікування ушкодження м`яких тканин. Ягоди слід зварити, в процесі приготування в відвар додайте 1 ст. л. соди. Готовий відвар помірної температури рекомендується використовувати для ванночок.
4. Щоб зняти сильний набряк, можна зробити компрес зі шматочків льоду.

Специфіка терапії при пошкодженні суглобів

• Відновлення цілісності зв`язок
• Усунення негативних проявів - болі, набряку, гематоми
• Розширення обсягу рухів в стопі
• Поліпшення ходи.

Перше, що слід зробити при розриві будь-якої тяжкості - це іммобілізація (знерухомлення) голеностопа. Найпростіший, але не найефективніший спосіб іммобілізації - накладення пов`язки, що давить на голеностоп. Накладається вона просто - після першого, що закріплює туру (витка) навколо щиколоток наступні тури восьмиобразного накладаються на стопу. Тури повинні бути щільними, але не занадто здавлюють м`які тканини, щоб не перешкоджати місцевим лімфотоку і венозного відтоку.

Додаткове лікування розтягнення зв`язок народними методами

Відео: Розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба

1. Натріть сиру картоплю на тертці і прикладіть отриману кашку до травмованого місця. Використовуйте такі аплікації кілька разів в день.
2. Розведіть глину до консистенції сметани, покладіть її в лляну тканину і прикладіть до хворого місця. Прібінтуйте глину еластичним бинтом на кілька годин.
3. Прикладіть кашку з перемелених листя алое на травмовані зв`язки і перебінтуйте кінцівку бинтом. При нагріванні суміші поміняйте її на нову.

Варто враховувати те, що застосовувати народні методи можна тільки після хірургічного обстеження. Доктор повинен оцінити ситуацію і призначити необхідне лікування. Народні рецепти можуть відмінно доповнювати традиційні медичні методи, але не заміняти їх повністю.

1. Спочатку проводите тільки згинання та розгинання хворий стопи без навантаження.
2. Через кілька днів потрібно створити додаткове навантаження на кісточку - для цього скористайтеся гумкою, латексної стрічкою або інший еластичною тканиною. Протягніть її через стопу, і, тримаючи гумку двома руками в натягнутому стані, тягніть носки на себе і від себе, долаючи опір.
3. Через тиждень після травми додайте в свій комплекс вправ кругові рухи стопою в праву і ліву сторону. Робіть це в положенні сидячи.

Спочатку вправи можуть бути болючими, але ви не повинні впадати у відчай. Легкий біль треба терпіти, а при сильному болі припиніть тренування.