Бананова дієта для схуднення відгуки

Багато людей, які змушені контролювати свою вагу, відмовляються від вживання бананів, мотивуючи це їхньою високою калорійністю. Таке ставлення в корені невірно - бананова дієта цілком може використовуватися в цілях схуднення.

Показання до банановим дієт

Ви можете самі використовувати бананову дієту, якщо у вас немає протипоказань. Але лікарі іноді призначають дієту при деяких проблемах зі здоров`ям, як профілактика, і як лікування. Але це повинен призначити тільки лікар.

Банани - це практично єдиний фрукт, який можуть вживати люди, які мають захворювання шлунка і кишечника і не боятися, що захворювання загостряться.

Показаннями до дієти можна вважати ожиріння, порушення процесу кровообігу, гастрит, виразку, проблеми з нирками, печінкою і жовчним міхуром, низький вміст цукру в крові.

Протипоказання

Банани не можна їсти людям, у яких є така хвороба, як цукровий діабет. Так як в бананах знаходиться сахароза, то діабетикам слід виключити цей продукт зі свого раціону.

Також люди, у яких є таке захворювання, як варикозне розширення вен, теж необхідно їсти банани з обережністю, а від дієти треба відмовитися.

Ще людям, які часто страждають підвищеним газоутворенням і розладом травлення, теж слід їсти банани обмежено. Отже, бананова дієта їм не підійде.

Також жінки, які очікують народження дитини або годують грудьми, повинні відмовитися від дієти. Діти і підлітки теж не повинні застосовувати бананову монодієту. Люди, які недавно хворіли або перенесли операцію, не повинні сідати на бананову дієту.

Плюси бананових дієт

Жорстка бананова дієта, тривалість 3 дні і щадна бананова дієта, тривалістю 7 днів.

Меню бананової дієти (на 3 дні)

За добу на бананової дієті вам необхідно з`їсти три банана і випивати три кухля не жирного молока. Допускається поділ прийомів їжі на кілька разів, так як буде вам зручно. Якщо у вас непереносимість до молока, замініть його кефіром (1%). Приготуйте з одного банана кашку і змішайте з кефіром, це і буде разовий прийом їжі.

Меню бананової дієти (на 7 днів)

Ретельно чистите банани, крім шкірки, потрібно видалити всі білі нитки. Для їжі придатна тільки м`якоть фруктових бананів (жовтого забарвлення з тонкою шкірою), а овочеві (ще їх називають кормові - довгі, зеленого кольору з товстої шкіркою) банани не придатні для дієти.

Відео: Бананова дієта для схуднення відгуки

Варто застерегти від вживання сушених бананів - знайте, вони в 5-6 разів калорийнее своїх свіжих побратимів.
Існує два різновиди бананової дієти

Однією з позитивних сторін даної дієти є повна відсутність побічних явищ, так як на протязі всіх 3-х днів організм отримує всі необхідні йому поживні речовини. Таким чином, набір ваги після виходу з дієти в даному випадку виключений. Крім того, банани і молоко мають прекрасними смаковими якостями, що значно полегшить процес схуднення.

Однак, як і у будь-який інший дієти, тут є свої протипоказання. Бананово-молочна дієта не підійде людям з такими захворюваннями як ентероколіт, антацидний гастрит, цукровий діабет, а також з непереносимістю молочних продуктів. Тому перед початком дієти слід проконсультуватися у лікаря.

Ця дієта відноситься не тільки до корисних, а й до дуже смачним. Ця монодієта розрахована вона на 4-ри дні, при цьому кожен день має різноманітний раціон. Завдяки такій дієті ви зможете скинути близько трьох кілограм зайвої ваги.

Які банани слід вибирати?

Для бананової дієти в контексті схуднення годяться далеко не будь-які фрукти. Наприклад, слід уникати вживати зелені або надто міцні банани, які здаються не стиглими, а також маленькі банани червоного кольору (широко поширені в деяких країнах Азії). Вибирати необхідно стиглі, м`які свіжі фрукти з шкіркою яскраво-жовтого кольору. Чистити плоди слід ретельно, прибираючи не тільки шкірку, а й білі нитки. Не рекомендується вживати для дієти з метою схуднення сушені банани - по калорійності вони перевершують свіжі фрукти в кілька разів. Те ж саме стосується і смажених бананів. Отже - для дієти підходять тільки свіжі стиглі банани жовтого кольору (великі або маленькі - тут вже неважливо), саме вони і допомагають нам швидко схуднути.

У цій модифікації бананової дієти необхідно чергувати бананові дні з днями сирними. Найкраще обмежитися чотирма цілодобово такого раціону. Продукти цієї дієти є дуже ситними, тому що худне не відчуватиме гострого голоду, при цьому за чотири дні можна скинути до чотирьох кілограмів зайвої ваги.

У перший і третій день потрібно буде вживати сир з фруктами чи овочами. У другій і четвертий день можна їсти банан з сиром, йогуртом, вареним яйцем або нежирним м`ясом. Як і в попередніх випадках, зелений чай і воду можна випивати в будь-якій кількості.

Плюси і мінуси бананової дієти

Останній прийом їжі варто запланувати не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Так як це досить тривалий термін, організму важче переносити одноманітність меню. Для того щоб пережити критичні моменти в дієті і не дозволити собі зірватися, можна раз або два в день дозволити собі один з набору наступних продуктів:

• Яйце некруто
• нежирний сир
• 100 г відвареного м`яса курки або індички
• Нежирний кефір, ряжанка, йогурт

Також варто пам`ятати, що виходити їх семиденної дієти варто поступово, потрібно дотримуватися помірності в їжі ще 2-3 дні після її закінчення.

Кому протипоказана бананова дієта

Щоб результат дієти залишився надовго, її потрібно повторювати не рідше, ніж через 50 днів. Мінімальний проміжок для повторення дієти в жорсткому варіанті - 10 днів, в щадному - 14 днів.

  Тепер дізнаємося, що звичайні люди думають про кефіру бананової дієті. Відгуки можна знайти як позитивні, так і негативні. В позитивних йдеться про те, дієта дійсно дозволяє скинути зайві кілограми, приблизно по одному в день, але також в цих звітах вказано, що крім цього людина ще і займався спортом і в цілому вів активний спосіб життя. Авторами негативних відгуків стали ті, хто вирішив скинути зайві кілограми тільки за допомогою дієти. Їх результати були вже не такі обнадійливі.