Чому ноги постійно мерзнуть

Чимало жінок скаржиться на те, що у них постійно мерзнуть ноги. Що робити з цією проблемою - можна точно сказати після того, як буде встановлена причина замерзання ніг, а їх є кілька. Однак найчастіше це все-таки проблеми з судинною системою.

Постійне замерзання ніг більше турбує жінок, ніж чоловіків, і найчастіше в зимовий період. Чому мерзнуть саме ноги? Тому що в ногах найменше м`язового масиву і підшкірної жирової тканини, які допомагають зберігати тепло.

Що таке мерзнуть ноги, багато хто з нас знають не з чуток. Влітку проблема не така гостра: можна прогулятися по вулиці під теплими сонячними променями. Але в холодну і сиру погоду холод підстерігає всюди, навіть в приміщенні. Як же позбутися від «вічної мерзлоти» ніг?

причини

Перше, що необхідно зробити, - це проконсультуватися з кардіологом і ендокринологом. Треба буде пройти ряд обстежень:

1. здати аналізи крові;
2. Якщо Вам

Що, у людей, які відчувають відчуття зябкости в ногах, дійсно кров «холодна»? По-перше, ноги схильні до зябкости в силу особливостей своєї конституції: в них і м`язовий, і жировий шар, що допомагають зберігати тепло, незначні.

Так що якщо у літньої людини ноги мерзнуть постійно, це звичайно вказує на недостатність капілярного або периферичного кровообігу. Через спазму дрібних кровоносних судин шкіра на ногах спочатку блідне, потім стає синюватою і німіє.

Боротися з зябкостью ніг допомагає і щоденний масаж ступень - руками або сухою щіткою. Занурте в цю пахучу воду ноги, і вони швидко зігріються, а шкіра ступень отримає поживні речовини.

Відео: мерзнуть ноги. Вправи - Все буде добре - Випуск 290 - 19.11.2013 - Все буде добре

2. анемія та інші дефіцитні стану - нестача заліза, вітамінів А, Е, С і інших провокує зниження кисню в крові, робить судини більш слабкими і ламкими, а також погіршує кровообіг в цілому. При цих станах людина відчуває постійну втому, сонливість, головний біль, часто хворіє і не може зігрітися навіть в теплому приміщенні;

3. Варикозне розширення вен - некрасиві «зірочки» на судинах це далеко не все, що виникає при цьому захворюванні. Порушується структура і м`язовий тонус судин, в нижні кінцівки кров надходить з працею, через що хворий відчуває біль і оніміння, на ногах з`являються набряки, і вони постійно мерзнуть;

Вообщем, що і говорити, причин, чому мерзнуть ноги чимало. Зрозуміло, що якщо вилікувати причину (ваше хронічне захворювання), то і проблем зі стинущімі, холодними кінцівками, не буде. Але, як і завжди в нашому світі .... Найчастіше у людини, схильного до замерзання рук і ніг, є не одна причина, а дві, три. Жінки набагато частіше страждають тим, що у них мерзнуть ноги, це пов`язано з особливостями гормональної сфери і, як правило, регулярно зниженою фізичним навантаженням.

Відео: Чому мерзнуть руки і ноги

• Обов`язково постарайтеся кинути палити.
• Утеплювати. Навіть коли на вулиці просто прохолодно.
• Не терпіть холод - вдома ходите в шкарпетках. Коли судини весь час в спазмі, розслабляйте їх, інакше з зябкостью кінцівок "розпрощатися" швидко не вийде.
• Уникайте стресів, вже постарайтеся.
• Не зловживайте кавою і міцним чаєм.
• Пийте заспокійливі чаї з м`ятою, валеріаною, мелісою або пустирником.
• Вживайте в їжу, гострі спеції і приправи: чорний і червоний перець, гірчицю, вони сприяють розширенню судин.
• Займайтеся фізкультурою, це ж насправді просто, ходите в сауну.
• Якщо постійно мерзнуть ноги, ввечері попарте їх хвилин 15 при комфортній температурі 37 - 38 градусів і надіньте після шкарпетки. На тазик води 2 ст.л. гірчиці. Таке нехитре засіб допоможе швидше зігрітися і заснути.

  Давайте робити себе і наш світ кращим! І ось Вам невеликий ПОДАРУНОК!

Відео: Енергетичний доктор: Холодні руки і ноги. Причини та рішення [Відповідь Анастасії]

Одягніть дві пари шкарпеток, замість рукавичок рукавиці, в них пальці отримують тепло від долонь, голова і шия повинні бути добре закутаний, щоб не пропускати тепло.

8. Не утеплювати в громіздкі речі, важку шубу або дублянку, краще одягнутися багатошарово, цим ви не сковує свої рухи і зможете бути більш рухливі.

Не думайте, що бавовняну білизну вас зігріє, вбираючи піт, воно охолоджується, так що купите собі на зиму термобілизна, воно зроблено і спеціального матеріалу.

Поверх білизни можна одягнути фліс (синтетичний тканий матеріал, який акумулює тепло, тіло в ньому добре дихає), і можна одягнути зверху светрик, а можна і без нього, а обійтися тільки якісним пуховиків.

Відео: НТВ Холодні ноги - ознака серйозних хвороб

Відео: Причини, за якими мерзнуть ноги влітку і взимку

• Носіть одяг і взуття, відповідні погодні умови. Якщо відчуваєте, що замерзли пальці на ногах, значить, взуття обрана неправильно: можливо, вона занадто тісний або легка для низької температури.
• Носіть вовняні шкарпетки, навіть вночі, щоб ніжки завжди були в теплі.
• Корисно буде почати зміцнення судин: регулярно приймайте контрастний душ, робіть щоденні гарячі ванночки для ніг. В теплу ванну, прийняту перед сном, додайте морську сіль: подібна процедура благотворно впливає на весь організм і діє заспокійливо.
• Якщо ви сильно замерзли на прогулянці, зробіть теплу ванночку для стоп з додаванням пари столових ложок гірчиці.
• Відчули, що замерзли? Якщо знаходитесь вдома, слід негайно зробити масаж стоп. Спочатку енергійно розітріть п`яти ніг, потім по черзі масажуйте пальці. Після такого розтирання надіньте теплі, попередньо нагріті на батареї шкарпетки.
• Візьміть за правило щодня робити зарядку. Підберіть відповідне вправу для ніг.
• Перед виходом з дому на холод випийте чашку жирного гарячого бульйону.
• Підкоригує харчування в зимовий період. Включайте в раціон більше фруктів, овочів. Частіше вживайте морську рибу, гречку. Для поліпшення циркуляції крові корисно ввести в систему харчування морси, відвари, компоти.
• Намагайтеся по можливості відмовитися від шкідливих звичок або, в крайньому випадку, їх обмежити, оскільки нікотин провокує спазм судин.