Дієта на зеленому чаї

Відео: Користь зеленого чаю при схудненні

Про схудненні при вживанні різних напоїв сказано багато: худнуть на воді, на каву і на трав`яних відварах. Але одним з лідерів в схудненні по праву вважають зелений чай - він використовується майже у всіх дієтах, його цінують на Сході, в Європі та Америці. Росіяни поки що менше знайомі з цим напоєм, але він завойовує все більшу популярність, в тому числі і серед тих, що худнуть чоловіків і жінок.

До чайної дієті слід поставитися з обережністю тим, хто страждає гастритами, виразками, колітом і іншими шлунково-кишковими неприємностями.

Крім просто чайної дієти існує ще японська чайна дієта, яка також заснована на вживанні зеленого чаю, проте, він повинен бути саме японським і може бути використаний не тільки в звичайному вигляді - на зеленому чаї можна навіть варити каші із зернових культур.

Японська чайна дієта дозволяє вживання півтора літрів чаю в день, бажано після або між їжею. Кількість чаю має бути строго дотримана, а при бажанні можна пити тільки звичайну воду. Харчуватися можна всім, але краще, щоб харчування було здорове і дробове, а також з однаковим проміжком часу між прийомами.

Зразкове меню на 14 днів чайної дієти:

Всі ці
речовини в комплексі уповільнюють процеси старіння і дозволяють худнути без
шкоди для здоров`я.

-
якісний чай, який потрібно правильно готувати, зберігати і
заварювати.Основне умови дієти на зеленому чаї

Вибір чаю для дієти і способи його
приготування для чайної дієти.

Меню цієї програми схуднення наступне:

Дні 1 і 14:

сніданок: японський чай, 150 г нежирного сиру;
обід: 2 варених яйця, 300 г тушкованої капусти, яблучний сік;
вечеря: 200 г білої риби овочевий салат або просто овочі, приготовані на пару.

Дні 2 і 13:

сніданок: японський чай, прісне печиво або тости, 2 шматочки твердого сиру;
обід: риба на пару, білокачанна капуста;
вечеря: 2 варені яйця, 300 г пісного м`яса, овочевий салат.

Раціон дієти.У день необхідно випивати 5-6 чашок зеленого чаю. Крім чаю можна пити трав`яні чаї та воду. З раціону виключаються смажені, жирні, солоні, борошняні продукти, магазинні соки, кава, алкоголь, сухофрукти, висококалорійні фрукти, все м`ясо, крім курки. Після кожного прийому їжі, крім полудня, слід випити чашку зеленого чаю.

Раціон пропонує варіанти страв для кожного прийому їжі. Можна вибирати те, що більше подобається, але при цьому треба намагатися, щоб раціон був різноманітним. Тобто, якщо вибрали вранці йогурт, то в обід слід з`їсти щось інше. Всі порції повинні бути невеликими.

Що стосується вживання рідини протягом дня, то пити чай або воду не можна під час їжі і півгодини після, також після того, як ви поїли фрукти і 3 години після вживання білкової їжі.

Дієту на зеленому чаї слід дотримуватися приблизно місяць. Перший ефект стане помітним уже через 2 тижні, коли разом із зайвими кілограмами виходитимуть шлаки. Після вага почне знижуватися, організм перебудується на новий режим і звикне до нового кількістю вживаної їжі.

Плюси і мінуси дієти на зеленому чаї

Дієта на зеленому чаї протипоказана при захворюваннях нирок, артриті, подагрі, виразковій хворобі, каменях в жовчному міхурі і нирках. Її не варто дотримуватися при загостренні гастриту і захворювань серця. Дієта небажана при підвищеній нервовій збудливості і гіпертонії.

Раціон дієти зелений чай з молоком для схуднення складається з овочів, фруктів, сухофруктів, розсипчастих каш і горіхів. Їсти можна тільки 2 рази в день - вранці і в обід. В інший час - тільки чай з молоком.

Незважаючи на убогий раціон, відгуки про дієті на зеленому чаї з молоком доводять, що дотримуватися її зовсім не важко, адже і тривалість невелика. Зате ефективність дієти зелений чай з молоком досить висока - майже 70% випробували її людей відзначають стабільну втрату ваги і відсутність відкату (повернення втрачених кілограмів назад).