Вітамін в5 для волосся

В5 (вітамін): інструкція із застосування, опис

Важко переоцінити значимість вітамінів для підтримки нашого здоров`я. Один з них - В5 - вітамін, який сприятливо діє на весь організм в цілому, а не окремі його процеси. Чим же він такий корисний, які його функції і де його шукати? Дізнаємося разом!

В5 - вітамін, який фармацевти і медики називають "пантотенової кислотою". Він зустрічається практично у всіх продуктах, будь то овочі, фрукти, ягоди або бобові. Недарма "пантотен" в перекладі з грецького означає "всюдисущий". Давайте познайомимося з цим корисним вітаміном ближче.

відкриття ПАНТОТ

Відкриття пантотенової кислоти сталося в 1933 році і належить вченому Роджеру Вільямсу. Штучний аналог вітаміну В5 вперше був синтезований в середині 40-х років минулого століття. Він являє собою пластичне речовина жовтуватого кольору, яке плавиться при температурі 77-80 градусів Цельсія. Пантотен прекрасно розчиняється у воді і етиловому спирті, проте миттєво втрачає все властивості при сильному нагріванні або попаданні в кислу і лужну середу.

Натуральний вітамін В5 потрапляє в наш організм шляхом всмоктування через тонкий кишечник. Звідти він потрапляє прямо в кров, підхоплюється еритроцитами і перетворюється в коензим А. Залишки вітаміну В5 вільно мандрують по всьому організму, рівномірно розподіляючи по тканинах.

чудодійна В5

В5 - вітамін, який бере участь в обміні вуглеводів, амінокислот, жирів, холестерину, гемоглобіну і інших речовин. Найважливіша функція, яку виконує В5, - це стимулювання вироблення гормонів надниркових залоз, які в свою чергу захищають організм від таких серйозних захворювань, як алергія, коліт, інфаркт міокарда і артрит. За допомогою ПАНТОТ організм активно виробляє антитіла і імунітет до різних хвороб, особливо ГРВІ. Також цей чудо-вітамін уповільнює старіння і подовжує життя.

При достатній кількості пантотенової кислоти кора надниркових залоз виробляє так звані глюкокортикоїди. Це гормони, які допомагають організму швидше справлятися зі всілякими запальними процесами, а також захищають його від перенапруги, перевантажень, інфекцій і мікробів.

Саме вітамін В5 формує цілий ряд ферментів, а також бере участь в таких процесах організму, як:

• підвищення енергетичного балансу;
• посилення імунітету;
• регенерація шкіри, загоєння подряпин і ран;
• поліпшення пам`яті і концентрації уваги;
• стимуляція правильної роботи серцевого м`яза.

До речі, діяльність головного мозку багато в чому залежить від цього важливого вітаміну: В5 бере активну участь в синтезі речовин, завдяки яким електричні імпульси передаються від нейрона до нейрона. Ці речовини називаються нейротрансмиттерами. Без них мозок не зміг би отримувати команди від таких почуттів, як дотик, нюх, слух, зір. Нестача вітаміну В5 може спровокувати зниження сприйняття смаків і запахів, а також загрожує появою провалів у пам`яті.

До слова, пантотен синтезує антитіла, які захищають наш мозок від негативного впливу алкоголю і нікотину, тому кращим людям, особливо якщо вони вживають алкоголь, вітамін В5 життєво необхідний.

На сторожі стрункості

Людям, які стежать за своєю вагою або ж дотримуються дієти для зниження маси тіла, варто знати, що В5 - вітамін, який бере участь в нормалізації ліпідного обміну. Іншими словами, він допомагає розщеплювати жири і перетворює їх в енергію. Особливо ефективний у поєднанні з холін, вітамін C, рибофлавіном, ніацин і вітаміном D. Ці вітаміни в комплексі допомагають в боротьбі з ожирінням.

Раз, два, три, чотири, п`ять - я йду шукати В5!

Ще кілька десятків років тому гіповітаміноз, пов`язаний з дефіцитом В5 в організмі, зустрічався крані рідко. Люди вживали в їжу екологічно чисті продукти і таким чином заповнювали кількість ПАНТОТ. Які ж продукти містять в собі найбільшу кількість вітаміну В5?

1. Молочні продукти: молоко, сир, сир з цвіллю.
2. М`ясо: яловичина, телятина, свинина.
3. Курячі яйця.
4. Риба: форель, сьомга, горбуша.
5. Гриби: шиітаке, лисички, опеньки, шампіньйони і гливи;
6. Фрукти: сушені банани, хурма, інжир, авокадо, фініки, курага, ківі, чорнослив.
7. Овочі: сушені томати, брокколі, батат, кольорова капуста, часник, картопля, пастернак, артишок і топінамбур.
8. Крупи і зернові: рисові, вівсяні і пшеничні висівки, кукурудза, гречана крупа.
9. Насіння і горіхи: лляне насіння, фісташки, арахіс, насіння соняшнику, фундук, ліщина, кешью, волоські горіхи, гарбузове насіння, мигдаль.
10. Бобові: квасоля, маш, горох, соя, чечвіца, нут.
11. Водорості: ламінарія, агар-агар, норі, спіруліна.
12. Спеції, прянощі, трави: орегано, чорний перець, м`ята, базилік, паприка, петрушка.

дефіцит В5

У наші дні, коли харчування багатьох з нас складається з напівфабрикатів, а більшість продуктів містить ГМО, вітамін В5 в продуктах якщо і міститься, то зовсім в невеликих кількостях. В результаті недолік пантотенової кислоти зустрічається досить часто і проявляється наступним чином:

• хронічна втома;
• смуток, депресивний стан, дратівливість;
• безсоння;
• зниження працездатності, занепад сил;
• головні болі, нудота;
• зниження апетиту;
• болю в м`язах, важкість у ногах;
• оніміння пальців;
• болю в шлунку, діарея.

До того ж дефіцит вітаміну В5 призводить до ослаблення імунітету, тим самим знижуючи захист організму від різних інфекцій.

Цікаво й те, що пантотенова кислота допомагає виробляти спеціальні амінокислоти, які значно знижують побічні дії різних ліків.

Багато не буває?

А чи буває гіпервітаміноз, тобто надлишок вітаміну В5? Таке може статися тільки при неправильно призначеному курсі ін`єкцій. Гіпервітаміноз проявляється діареєю і зблідненням шкірних покривів. Надлишок виводиться через сечовивідні шляхи.

Вітамін В5 вимірюється в міліграмах. Для дорослих добова норма ПАНТОТ становить 10-12 мг, для вагітних і годуючих - 15-20 мг, а для дітей - 2-4 мг. Збільшена доза вітаміну В5 потрібно людям, які перенесли операцію, отримали травму, займаються важкою фізичною навантаженням або мають проблеми з травленням.

Кому потрібен пантотел?

Нормалізувати потреби організму в пантотенової кислоті можна. Досить попити вітамін В5 в таблетках. Пам`ятайте, що самолікування може призвести до небажаних наслідків, тому перед прийомом лікарських препаратів необхідно проконсультуватися з лікарем!

За яких показаннях необхідно приймати вітамін В5 в таблетках?

• порушення різних обмінних процесів;
• невралгічні захворювання;
• шкірні висипання, наприклад, екзема;
• гострий і хронічний бронхіт, астма;
• Сінна лихоманка;
• алергічні реакції;
• атопічний дерматит;
• опікові стану;
• трофічні виразки;
• туберкульоз;
• захворювання шлунково-кишкового тракту і печінки;
• токсикоз при вагітності.

Один раз відміряй ...

В якій дозуванні вживати вітамін В5? Інструкція по застосуванню, як правило, знаходиться в анотації до препарату і надрукована на вкладиші. Зазвичай добова доза препарату становить 40-80 мг для дорослої людини і 10-40 мг - для дітей.

Однак, незважаючи на зазначені дози, кількість таблеток може варіюватися в залежності від розпоряджень лікаря.

Я уколів не боюся

У деяких випадках замість таблеток лікар може призначити вітамін В5 в ампулах для внутрішньом`язових ін`єкцій. До слова, введення рідкого В5 дуже болісно, зате цей інвазивний метод дозволяє заповнити дефіцит ПАНТОТ максимально швидко. В ампулах рідко зустрічається чистий вітамін В5. Інструкція по застосуванню зазвичай містить в собі інформацію і про інших входять до складу ін`єкційної рідини вітамінів групи B.

Застава шикарних волосся

Окремо варто відзначити користь, яку дає вітамін В5 для волосся. Недарма ж практично на всіх пляшечках з розрекламованими шампунями і масками є позначка «містить вітамін В5». Чим же він такий хороший і яку дію надає? Справа в тому, що він стимулює ріст волосся, а також затримує в них вологу, тим самим знижуючи їх ламкість. Завдяки цьому вітаміну волосся відновлюються після невдалих перукарень маніпуляцій на кшталт знебарвлення або хімічної завивки. При правильному використанні В5 волосся стає більш блискучими і пишними. Дуже добре поєднуються між собою вітаміни В5 + В6: цей «тандем» зміцнює волосся і запобігає їх випадання, вони стають гладкими, шовковистим і міцними.

рецепти краси

Для допомоги волоссю вітамін В5 потрібен в ампулах. Таблетки, навіть растолчённие в порошок, не дадуть такого ефекту, як масляна рідина. Куди і в якій кількості додавати вітамін В5? Інструкція проста:

1. Відлити необхідне для миття кількість улюбленого шампуню в подоходящую ємність.
2. Додати кілька крапель масляного розчину вітаміну В5.
3. Нанести шампунь на добре зволожені волосся, ретельно спінити, витримати 3-5 хвилин і змити.
4. При необхідності подібну процедуру можна повторити з бальзамом або маскою для волосся.

Таке використання вітаміну В5, особливо якщо воно буде регулярним, помітно поліпшить стан волосся, додасть їм гладкості та сяйва, усуне ламкість, стане на заваді перетину кінчиків, наситить їх життєвою силою і здоров`ям.

Курс на збереження здоров`я і довголіття

Для того щоб бути здоровими і прожити якомога довше, уважно прислухайтеся до свого здоров`я. Якщо ви помітили вищеописані симптоми дефіциту вітаміну В5, сходіть до свого лікаря на консультацію. Можливо, ваші побоювання підтвердяться, і вам призначать курс лікування. Вже через кілька тижнів після початку прийому вітаміну В5 ви напевно відчуєте поліпшення свого стану.

Для підтримки балансу вітаміну В5 їжте курагу і чорнослив, балуйте себе рибкою з приправами і намагайтеся не надто довго варити овочі. І якщо лікар все ж призначить вам пантотенову кислоту, пам`ятайте, що В5 - вітамін, інструкція якого наказували не перевищувати зазначену в ній норму. І тоді здоров`я укупі з довголіттям буде забезпечено!

Вітамін В5 пантотенова кислота

Якщо ви відчули хронічну втому, стали погано спати. Насилу встаєте вранці, тому що ломить суглоби. Вас замучили часті застуди, послабився імунітет. Стали з`являтися проблеми з пам`яттю: на роботі забули вчасно здати звіт, зустрітися з клієнтом. Вас почав турбувати вага: його не вистачає або, навпаки, - зайвий. Терміново йдіть до лікаря! Швидше за все, у вас виник дефіцит пантотенової кислоти. Ця речовина настільки важливо для нашого організму, що при нестачі, може порушитися робота багатьох органів. Виникнуть загострення захворювань, з`являться болю.

Що таке пантотенова кислота

За такою складною назвою ховається вітамін В5. Він сам виробляється в нашому кишечнику, якщо не порушена мікрофлора. Завдяки тому, що вітамін знаходиться в самих різних продуктах, він постійно потрапляє в наш організм. Але при ситуації, коли його недолік, починаються проблеми:

• порушується обмін речовин;

• знижується імунітет;

• з`являються шкірні захворювання;

• виникають алергії;

• загострюються нервові захворювання.

Цей вітамін бере участь в роботі надниркових залоз. Він виробляє гормон, за допомогою якого простіше переносяться запалення, необхідний при захворюваннях серця, колітах. Він бере участь в синтезі жирних кислот. При його порушенні і збої ставати гірше довгострокова пам`ять, загострюються нервові захворювання, порушується сон. Важлива участь вітаміну в синтезі речовин, які відповідають за передачу імпульсів мозку. При дефіциті - знижуються відчуття запаху і смаку, з`являється неуважність.

Участь вітаміну в синтезі антитіл дозволяє захистити мозок від дії нікотину і алкоголю. Утворюються нові клітини, зменшується побічна дія препаратів. Від наявності вітаміну залежить стан шкіри, волосся. Важливо його участь для нормалізації водного балансу організму, прискорення загоєння ран, опіків. Вітамін грає величезну роль при регулюванні обміну холестерину, перешкоджає появі атеросклерозу.

Вітамін В5 дуже важливий для правильної роботи всього організму. Із застосуванням препарату:

• Простіше переносяться запалення, захворювання серця, артрити.

• Прямує робота нервової системи. Поліпшується сон, проходить хронічна втома.

• Регулюються функції головного мозку. Повертається довгострокова пам`ять, знижується неуважність, забудькуватість.

• Підтримується імунітет.

• Відсуваються процеси старіння, утворення зморшок, поява сивини.

• Регулюється обмін речовин. Стабілізується вага при схудненні і ожирінні.

• Поліпшується стан шкіри, волосся.

У яких продуктах міститься

Самі того не помічаючи, ми кожен день вживаємо продукти з пантотенової кислотою. При цьому важливо правильне їх приготування. Допускається теплова обробка. Але для того щоб вітамін залишався в продуктах, слід врахувати, що відбувається руйнування:

• під впливом високої температури, при смаженні;

• при консервуванні овочів і фруктів;

• в результаті заморозки;

• після додавання за рецептом оцту.

Щоб заповнити дефіцит вітаміну В5 необхідно просто сходити в магазин або на ринок. У яких продуктах міститься пантотенова кислота? Вона є в яловичому м`ясі, печінці, нирках. Велика кількість її міститься в продуктах:

• молоці, яйцях;

• бобових, зернових;

• морській рибі, ікрі;

• свіжих овочах;

• зелені: салатах, капусті;

• горіхах, грибах;

• цільної пшениці і жита;

• апельсинах і бананах.

Добова потреба в організмі людини у вітаміні В5

Необхідно врахувати, що потреба в цьому вітаміні залежить від ситуації. Підвищується під час вагітності, при великих фізичних навантаженнях. Збільшується добова потреба у вітаміні В5 після операцій, під час стресів. Велику дозування призначають при хворобах шкіри, важких інфекційних захворюваннях. При нормальних умовах добова потреба:

• дорослим - 7-10 мг;

• вагітним - 15-20 мг;

• немовлятам - 2 мг;

• школярам - 4 мг;

• літнім - 10-15 мг.

Препарати, що містять вітамін B5

Вітамін В5 входить в хімічний склад багатьох лікарських засобів. Лікарі призначають таблетки «Кальцію пантотенат» вагітним при токсикозі. «Дріжджі пивні» - капсули - при шкірних захворюваннях і для набору ваги. Лікарський засіб Pantothenic acid відмінно справляється з м`язовими болями, нервовими розладами, депресією. Величезну користь приносять препарати, що містять вітамін В5, фірми Solgar. Фармацевтичний концерн виробляє мультивітамінні комплекси «Солгар мульти ай» на основі натуральних компонентів, капсули з пантотенової кислотою.

Форма випуску

Фармацевтична промисловість пропонує для застосування препарати, що містять вітаміни В5 в різних формах випуску. Серед них таблетки і капсули, які рекомендується приймати по інструкції, запиваючи водою. Препарати в ампулах призначають для внутрішньом`язового і внутрішньовенного застосування. Використання вітаміну В5 більш ефективно при уколах, але не всі добре переносять внутрішньом`язовіін`єкції, тому що дуже хворобливі.

Відео: Маска для волосся з вітамінів В1, В3, В5, В6 і В12

Показання до застосування

Дефіцит вітаміну В5 викликає проблеми при вагітності: анемію і токсикоз. Завдяки необхідності для нормальної роботи всього організму, призначають препарат для лікування:

• розладів нервової системи;

• проблем з органами дихання;

• захворювань шкіри;

• опіків і ран;

• алергій;

• порушень роботи щитовидної залози;

• болю в суглобах;

• захворювань нирок;

• імунодефіциту;

• хвороб серця.

Відмінні результати дає застосування вітаміну В5 при порушенні обміну речовин. Використовується препарат для схуднення і набору ваги, зупиняє розвиток ожиріння. Важливий цей вітамін для нормальної роботи мозку. Перешкоджає розвитку атеросклерозу, бореться з неуважністю і забудькуватістю. Якщо ви хочете відсунути старіння, - вам не обійтися без лікарських засобів з вітаміном В5. Лікарі застосовують препарати для лікування:

• анемії;

• захворювань шлунково-кишкового тракту;

• ускладнень після операцій;

• порушень кровообігу;

• пошкодженого волосся;

• туберкульозу;

• захворювань печінки;

• облисіння;

• панкреатиту.

Відео: Необхідний Вітамін B 5. Вітамін В 5 необхідно важливий для здоров`я

дозування

Важливо, що вітамін B5 добре виводиться з організму, тому його надлишок не призводить до яких-небудь серйозних наслідків. Для того щоб застосування препарату зробило потрібну дію, потрібно дотримуватися дозування. Потрібно її значне збільшення при шкірних захворюваннях. Дозування може становити до 1,5 грам на добу, але це дає відмінні результати. Кількість речовини для прийому призначає лікар, це залежить від захворювання і віку хворого. Для дорослих доза становить до 500 мг на добу, дітям - від 100 до 400 мг.

Відгуки про ефективність застосування

Євгенія, 25 років: Дуже турбували фурункули по всьому тілу. Тільки один проходив - відразу з`являвся інший. Лікувалася різними засобами, а допомогло одне - «Дріжджі пивні». Лікар призначив приймати ці капсули і через два тижні нові фурункули перестали з`являтися. Я себе відчула набагато краще. Відмінний засіб, дуже раджу в такій же ситуації.

Карина, 28 років: Повернулася з відпустки на морі, а волосся стали сухими, млявими. Косметолог призначила їх лікування і порекомендувала приймати вітаміни «Солгар мульти ай». У їх складі є вітаміни В5. Волосся привела в порядок за місяць, так ще й нігті зміцнилися. Здивувалася, що на роботі стала спокійніше. Відмінні вітаміни, дуже раджу приймати.

Лариса, 23 роки: Дуже важко протікала вагітність, мучив сильний токсикоз. Гінеколог призначила внутрішньом`язові уколи вітаміну B5, але вони виявилися дуже болючими. Тоді вона мені виписала таблетки «Кальцію пантотенат». Вже через тиждень мені стало краще. Пила їх два місяці і залишився термін відчувала себе добре. Рекомендую майбутнім матусям.

Вітаміни для волосся в ампулах

Щоб волосся було здоровим і блискучим, їм необхідні вітаміни. Звичайно, в-першу чергу вони надходять з їжі. Ось тільки, на жаль, в наш час з їжею не все так однозначно, як хотілося б. Занадто багато пестицидів і нітратів в наших продуктах харчування. Добре, якщо у вас своє господарство, і ви на 100% впевнені в якості вашої їжі. Але це актуально тільки влітку. Неможливо на весь рік зберегти вітаміни. Якась їх частина все одно пропаде. Але зараз стали випускати вітаміни для волосся в ампулах. Давайте детальніше поговоримо про них.

Які вітаміни потрібні волоссю?

Перш за все, давайте розберемося, які вітаміни потрібні волоссю і для чого:

• Вітаміни групи В необхідні для запобігання випаданню волосся.
• В1 (тіамін) послаблює вплив стресів на волосся. Особливо це актуально стало в наше нервове час.
• В2 (рибофлавін) усуває лущення та свербіж.
• В3 (ніацин) перешкоджає випаданню волосся і сприяє їх активному росту.
• В5 (пантотенова кислота) покращує стан шкіри голови.
• В6 (піридоксин) бореться з лупою.
• В8 (інозит) покращує структуру шкіри, перешкоджає випаданню волосся і служить профілактикою виникнення екземи.
• В9 (фолієва кислота) стимулює ріст волосся, бере участь в регенерації клітин волосся і голови.
• В12 (кобаламін) стимулює ріст волосся і позбавляє від лупи.
• Вітамін Е (токоферол) перешкоджає випаданню волосся і утворенню себореї. Він зміцнює волосся по всій довжині.
• Вітамін А (бета-каротин) надає волоссю додатковий об`єм, усуває лупу, захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища, прискорює ріст.
• Вітамін F є хорошим засобом проти шкірних хвороб, особливо, якщо його використовувати разом з вітаміном Е.
• Вітамін С (аскорбінова кислота) сприяє притоку крові до голови. Завдяки цьому волосся біля основи отримують додатково харчування.
• Вітамін D зміцнює волосся, робить їх здоровими і сильними, прискорює ріст. Крім того, він їх захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища.

Ось такий комплекс вітамінів необхідний волоссю для їх здоров`я і активного росту. Тепер давайте дізнаємося, що входить до складу ампул з вітамінами для волосся.

Вітамінні ампули для волосся

Склад ампул з вітамінами для волосся

Перш ніж застосовувати засіб по догляду за волоссям, потрібно знати, що в нього входить. Отже, вітаміни для волосся в ампулах мають наступний склад:

• Вітаміни.
• Кератин.
• Протеїни.
• Колагени.

Найчастіше він саме такий. У деяких випадках можуть бути ще якісь добавки. Тому, перш ніж купити вітаміни для волосся в ампулах, уважно вивчіть складу. Адже саме в такому вигляді вони найбільш ефективні. Причому застосовувати їх можна для будь-якого типу волосся. Вони корисні для всіх, але по-своєму. Так, з жирного волосся вітаміни в ампулах приберуть небажаний блиск, а сухим волоссю дадуть додаткове зволоження. Завдяки вмісту кератину ви забудете про посічені кінчики, а колаген заповнить мікротріщини на волоссі, зміцнивши їх при цьому. Протеїни, в свою чергу, зроблять їх блискучими і полегшать розчісування.

Отже, яку користь приносять вітаміни для волосся в ампулах, ми з`ясували, тепер давайте розберемося, як їх застосовувати.

Застосування вітамінів для волосся в ампулах

Для початку хочеться відзначити, що даний препарат продається в будь-якій аптеці і за прийнятною ціною. Тільки перед його використанням слід проконсультуватися з фахівцем.

Отже, вітаміни для волосся в ампулах не використовують в чистому вигляді. У вас може просто напросто початися сильна алергія. Так що додайте їх в свій шампунь, яким ви постійно користуєтеся. Тільки пам`ятайте, що робити це треба безпосередньо перед миттям голови. Якщо ви виллє кілька ампул в шампунь і залишите, то вітаміни зруйнуються. Краще отлейте шампунь з розрахунку на одне миття і додайте до нього кілька крапель вітамінів. Розмішайте. Нанесіть склад на голову, вспеньте і змийте водою. Другий раз потрібно змастити даними шампунем все волосся і почекати 5 хвилин. Тільки після цього його можна змивати.

Але найефективніший спосіб використання даного препарату - додавання в маски. Вони довше знаходяться на волоссі, а значить, вітаміни проникають глибше. Давайте дізнаємося кілька рецептів.

Поживна маска для волосся з вітамінами

Даний рецепт запобігає випаданню волосся і прискорює їх зростання. Для його приготування візьміть по пів чайної ложці вітамінів А, Е і В3, 2 столових ложки масла насіння льону, курячий жовток і чайну ложку настоянки елеутерококу. Всі розмішайте і змастіть волосся у самого їх підстави. Почекайте 60 хвилин і змийте маску.

Маска проти ламкості волосся з вітамінами

Даний рецепт зміцнює волосся, робить їх здоровими і сильними. Тут потрібні по чайній ложці рицинова і реп`яхову масла, вітаміни А і Е, 1/3 чайної ложки димексиду. Всі складові розмішайте і підігрійте на повільному вогні. Тільки не перетримаєте. Маска повинна вийти тепла, а не гаряча. Далі покладіть її на волосся у їх підстави і почекайте 60 хвилин. Потім промийте волосся з шампунем. Для досягнення результату даний рецепт потрібно використовувати раз в 7 днів.

Звичайно, є ще багато інших рецептів. Можете поекспериментувати і придумати свої маски.

mixfacts.ru

Чим корисний вітамін В5 (пантотенова кислота)

Вітамін B5, також відомий як пантотенова кислота, по суті впливає на кожен аспект, важливий для підтримки здоров`я. Він допомагає підвищити імунітет, знижує розвиток остеоартриту, підвищує стійкість організму до різного роду інфекціями, стимулює фізичний зростання і контролює цукор в крові. І це далеко не все. Здоровий раціон повинен містити достатню кількість вітаміну B5, щоб забезпечити правильне функціонування всіх органів і систем організму.

Інструкція

• Симптоми дефіциту вітаміну В5
  Найбільш поширеними і неприємними симптомами дефіциту вітаміну B5 є скутість і біль в суглобах, печіння в стопах, оніміння пальців рук і ніг. Поряд з цим може спостерігатися постійне відчуття втоми і слабкості в усьому тілі, безсоння, анемія, блювота.
• Джерела вітаміну B5
  До продуктів, що містять вітамін B5, відносяться гриби, брокколі, капуста, бобові, лосось і інша риба, яйця, горіхи, молоко і молочні продукти, наприклад сир. Також вітамін В5 можна отримати з пшениці, арахісу, сої, патоки і зелені.
• Користь вітаміну В5
  Вітамін B5 виступає в якості синтезатора багатьох важливих компонентів, необхідних для організму людини. Наприклад, він необхідний для обміну жирів, білків, вуглеводів, амінокислот, а також стимулює вироблення гормонів надниркових залоз.
• Вітамін B5 сприяє зниженню стресу та інших серйозних психічних проблем, таких як тривога і депресія. Це забезпечується за допомогою синтезу їм кортизону - гормону, який допомагає організму боротися зі стресами.
• Вітамін B5 допомагає зберігати серце в нормальному робочому стані. А також він регулює холестерин в крові і допомагає нормалізувати рівень кров`яного тиску.
• Пантотенова кислота зменшує відчуття втоми і контролює метаболічну активність всього організму. Це означає, що цей вітамін здатний підвищити витривалість людського організму, що особливо важливо для активних людей і спортсменів.
• Вітамін B5 допомагає зберегти шкіру здоровою і красивою. Він також знижує появу ознак передчасного старіння шкіри, зморшок і пігментних плям. Дослідження показали, що вітамін відіграє важливу роль у здоров`ї волосся і збереженні насиченості їх кольору.
• Цей елемент також зміцнює імунну систему організму. Він допомагає боротися проти ряду інфекцій і захворювань.
• Пантотенова кислота підвищує рівень гемоглобіну в крові, допомагає печінки в метаболізмі токсичних речовин, а також є стимулятором клітинного ділення і відтворення ДНК. Крім того, допомагає боротися з такими захворюваннями, як астма, аутизм, остеоартроз, хвороба Паркінсона, передменструальний синдром і багатьма іншими.

• KakProsto.ru