Протеїни за і проти

З приводу Lactoprot не знаю не пробував. Але постійно беру тільки технічний. Технічний він бо застосовується для приготування продуктів харчування, на заводах з виробництва їжі (ковбаси, йогурт та інше ...), а також фірмового спортивного харчування :).

Складно відповісти, чому склалося таке ставлення до протеїну, але все не так погано і страшно, як підноситься деякими людьми.

Як отримують протеїн

Від противного відштовхується інший напрямок: натуральний бодібілдинг, або інакше кажучи, культуризм, ні в якій мірі не сприймає вживання стероїдів. Культуристи можуть вживати спортивне харчування, як підмога в своїх тренуваннях, але використання фармакологічних препаратів впливають на зростання м`язів зсередини для них «табу».

Відео: ПРОТЕЇН ЗА 549 РУБЛЕЙ І ЗА тисячі вісімсот сімдесят п`ять РУБЛІВ / Пранк ВІД МАШИ

sportivnoe_pitanie_dlya_bodibildera

переваги

Як відомо, протеїном з найвищою біологічною цінністю є сироватковий протеїн. Друге місце по праву займає незбиране яйце. Саме через високу БЦ бодібілдери віддають перевагу саме цим харчовим продуктам з високим вмістом білка. І уникають соєвого протеїнового ізоляту і інших білків з низькою БЦ.

Соєвий протеїн. Мінуси.

Відео: Протеїн, гейнер і все спортивне харчування. Я ПРОТИ! (частина 1)

Крім того, що соєвий протеїн має низьку біологічну цінність, він має ще низку недоліків, через що бодібілдери намагаються з ним не зв`язуватися зовсім, як з неякісними анаболічними стероїдами. Один з основних недоліків соєвого протеїну - це недолік в ньому метіоніну. Серосодержащей кислоти. Але ж для синтезу білків і нормального функціонування імунної системи сірковмісні амінокислоти дуже потрібні. Та й у виробленні глутатіону вони грають важливу роль. Для тих, хто не в курсі, глутатионом (ГТТ) називається найбільш значимий антиоксидант, що виробляється організмом. Він є захисником клітин і відповідає за детоксикацію організму від ряду шкідливих сполук. Наприклад, від канцерогенів, перекису водню, активних форм кисню та ін. Глутатіон, наприклад, відповідає за те, щоб не окислялись ліпопротеїни низької щільності. Тобто не дає утворюватися «поганого» холестерину.

Доводи «проти»:

Відео: Школа Street Workout | проти протеїну або за?

Не можна давати протеїн дітям у віці від 1 до 12 місяців тому, що зайвий білок теж шкідливий і буде накопичуватися в травних органах малюка. А це велике навантаження на організм.

Білок - постачальник енергії і матеріалів для утворення м`язів і крові, а також життєво необхідних амінокислот, які не можуть продукуватися в організмі і повинні надходити з їжею.

Протеїнова добавка сприяє зниженню ваги за рахунок того, що проблемні вуглеводи засвоюються краще.

Для того, щоб приготувати протеїновий коктейль потрібно багато білка (для 1 стакан коктейля - 40 грамів протеїну). Тому зручно використовувати для приготування вже готові сухі суміші або купувати готовий напій в магазині здорового харчування.

Можлива шкода протеїнових коктейлів

Щоб соя продемонструвала всі свої переваги, потрібно використовувати тільки протеїн з високою біологічною цінністю.
Соєвий протеїн потрібно вживати в кількості 30-50 грам в день, тобто використовувати лише невелика кількість.
Тільки за допомогою поєднання сироваткового протеїну з соєю можна отримати максимальний ефект.
Використовувати сою можна тільки тоді, коли ви дотримуєтеся спеціальної дієти з метою підтримувати метаболізм, оскільки соєвий білок дозволяє контролювати гормональний рівень.

На закінчення ми ще раз порадимо купувати спортивне харчування тільки в перевірених магазинах. Найпоширеніша причина невдачі атлетів - це не низька цінність сої, а її неправильний вибір. З розвитком індустрії бодібілдингу виріс попит на спортивне харчування, що дозволило активуватися різним шахрайським організаціям, чия спеціалізація - створення підробок.

Підробки бувають виконані настільки якісно, що відрізнити їх від нормального протеїну дуже складно. Це можна зробити тільки за допомогою перевірки на смак. Ми рекомендуємо пробувати протеїн, який ви купуєте. Це вбереже вас від розчарувань і марних фінансових витрат.