Кидати курити чи ні

Ольга СУХОВСЬКИЙ, доктор біологічних наук, керівник Всеросійського консультативного телефонного центру допомоги у відмові від споживання тютюну СПб НДІ фтизиопульмонологии.

Як кинути курити раз і назавжди? Який метод відмови від тютюну найнадійніший? Що робити, якщо не виходить вирішити проблему власними силами? Цими питаннями в нашій країні задаються багато.

Відмова від тютюнопаління - це не тільки загашені сигарета, а зміна способу життя. Тільки це дає гарантований результат. Методи подолання бажання закурити, лікарська терапія - лише доповнення до бажання відмовитися від згубної звички.

Допомога при відмові від куріння може бути надана вам психологами і лікарями Всеросійської телефонної лінії за номером 8-800-200-0-200. Дзвінок для жителів Росії безкоштовний.

Ця лінія була організована Мінздоровсоцрозвитку Росії в СПбНІІФ відповідно до «Концепції здійснення державної політики протидії споживанню тютюну на 2010-2015 роки», прийнятої Урядом РФ 23 вересня 2010 року.

Фахівці цієї лінії допоможуть кожному знайти заміну ритуалам куріння і визначити оптимальні шляхи подолання залежності, а також підтримають у важкі хвилини боротьби з нікотином.

В рамках онлайн-конференції на порталі Takzdorovo.Ru Ольга Анатоліївна СУХОВСЬКИЙ, доктор біологічних наук, керівник Консультативного телефонного центру допомоги у відмові від споживання тютюну Санкт-Петербурзького науково-дослідного інституту фтизиопульмонологии Мінздоровсоцрозвитку Росії, відповіла на запитання читачів.

Щоб вирішити, як краще кидати курити, необхідно розуміти, чому багатьом курцям це важко зробити. Причина - розвиток у них нікотинової залежності. При курінні нікотин потрапляє в мозок, стимулюючи особливі рецептори, в результаті чого виділяється дофамін - так званий гормон задоволення.

В середньому через дві години рівень нікотину в організмі падає (ось чому багато курці палять кожні дві години, а то й частіше) - знижується і рівень дофаміну. Курець відчуває занепокоєння, зниження концентрації уваги, дратівливість і бажання курити. Залежно від ступеня нікотинової залежності ці явища можуть бути виражені слабше або сильніше.

Якщо людина курить кожну годину, а вирішив курити кожні дві години, то вже через годину він може відчувати бажання палити і неприємні відчуття. Цілу годину він терпить їх, поки не дозволяє собі знову закурити. Таким чином, кожну годину протягом двох годин курець відчуває синдром відміни.

Звичайно, кожен вирішує для себе, як «перемучался»: поступово і довго або відразу і швидше - але більшість лікарів в світі радять кидати різко і використовувати ліки, якщо зробити це важко.

Привіт, Олексій! У вашому випадку необхідно визначити ступінь нікотинової залежності і скористатися консультацією фахівців із застосування лікарських засобів для сприяння вивільненню тютюнопаління.

В даний час в Російській Федерації дозволені до застосування як никотинсодержащих кошти, так і безнікотинові. Про них ви можете дізнатися в Центрах здоров`я. Психологічна підтримка при відмові від тютюнопаління може бути надана в Консультативній телефонному центрі допомоги у відмові від споживання тютюну по телефону 8-800-200-0-200.

Поки Центр працює в тестовому режимі. Ви залишаєте заявку на надання консультативної допомоги, і фахівець центру (психолог, лікар) передзвонить вам і допоможе знайти заміну ритуалам куріння, які сформувалися за ці роки.

У всіх людей куріння асоціюється з раком легенів, однак рак може виникнути і в органах безпосередньо контактують з сигаретним димом (рак органів порожнини рота і горла). Бо з легких містяться в тютюновому диму токсини потрапляють в кров і циркулюють разом з нею по всьому організму, то вони впливаючи на всі органи і можуть викликати рак стравоходу, шлунка, прямої кишки та інших органів.

У курців смертність від серцево-судинних захворювань на 70 відсотків вище, ніж у некурящих. Нікотин підвищує тиск і посилює серцебиття. Через куріння може розвинутися ішемічна хвороба серця, стенокардія, передчасно підвищитися рівень холестерину в крові.

Куріння також сповільнює кровоток у судинах, збільшуючи ймовірність утворення згустків крові, і пошкоджує внутрішні стінки судин, сприяючи розвитку атеросклерозу. У жінок, що палять, що приймають гормональні контрацептиви, ризик захворювань серця зростає в 10 разів.

Під впливом диму розвивається кашель, активізується виділення мокроти, розвивається хронічний бронхіт курця, ефізема легких. Найчастіше і важче протікають напади астми. Дим провокує виникнення гострих респіраторних захворювань.

Куріння стимулює виділення шлункового соку, що може викликати печію і збільшує шанс виникнення виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Воно може також негативно впливати на функцію печінки і прискорювати перебіг захворювань печінки, викликаних алкоголем.

до вечора температура повзла за 39 .. Довелося робити укол!

По місту говорять ГРИП! Швидка ток до вечора приїжджає, і кажуть:

"А що ми зробимо !? Пийте Аспірин і Анальгін !!"

Дуже часто зустрічаю жінок, яким лікарі говорили, що не варто різко кидати курити під час вагітності, мовляв, дитина і мама будуть відчувати стрес. А то, що мама буде 9 місяців труїти себе і малюка, хіба безпечно? Покажіть мені цих лікарів! Швидше за все це виявляться ті лікарі, які самі курять! Більш того, вони виявляться дієтологами або стоматологами, які так само як і багато поняття не мають про те, як влаштована нікотинова залежність.

Під час вагітності можна кинути курити, і ніяких стресів для мами і малюка не буде!

По-друге, не варто широко оповіщати навколишнє населення про те, що ви кинули палити. Адже ви не хочете стати мішенню для насмішок своїх єхидних подружок і вічного подтруніванія коханого. І якщо ваша спроба "зав`язати" закінчиться невдачею, то про вашому ганьбу будете знати тільки ви і ніхто інший.

По-третє, не варто чекати похвали або підтримки від інших людей, крім бойфренда або батьків. Варто пам`ятати, що всі свої страждання не треба вихлюпувати на оточуючих і завантажувати цієї "вселенської" проблемою знайомих і малознайомих людей.

- Ви досягнете непідробного поваги друзів, товаришів по службі і родичів. Навіть люди, іронізує з приводу Вашого «геройського вчинку», насправді будуть заздрити Вам.

- У Вас з`явиться привід пишатися собою, Ви відчуєте впевненість в своїх силах

Тому на допомогу тим, хто кидає курити кілька порад:Відмова від куріння це невелика (обов`язково переможна) війна - війна з самим собою. А на війні всі засоби хороші.

Коли у чоловіків настає імпотенція: ознаки, симптоми, термінові заходи

Нікотинова жувальна гумка забезпечує надходження нікотину через слизову оболонку рота. Її недоліком є неприємний для деяких смак і необхідність довго, близько 30 хвилин, жувати її. Якщо швидко жувати і ковтати слину, ефект гумки знижується. Іноді вона також викликає розлад шлунка.

Нікотиновий інгалятор формою нагадує сигарету і дозволяє вдихати нікотин. Оскільки його застосування імітує куріння сигарети, то злісним курцям він може здатися більш ефективним. Разом з тим, доводиться робити близько 80 «затяжок» щоб отримати дозу нікотину, що міститься в одній пластинці жувальної гумки, що не завжди зручно.

Також можливе застосування спеціальних ліків від куріння (за рекомендацією лікаря). Вони не містять нікотину, а є антидепресантами, що відновлюють душевну рівновагу в початковий період відмови від куріння. Вони дозволяють позбутися від прискореного серцебиття і інших негативних симптомів, пов`язаних зі споживанням нікотину. Таблетки від куріння має сенс застосовувати тільки «завзятим» курцям.

Кинути палити чи ні - вибір тільки за вами. Не бійтеся, що у вас не вийде. Тисячі, якщо не мільйони, жінок пройшли через це. Головне усвідомити і прийняти - що ви нічого не втратите, зате придбаєте багато.