Як можна швидко кинути палити

Як швидко кинути курити - чому я вирішила написати про це? Тому що сама диміла більше 15 років. Зараз не курю вже 6 років, більше не збираюся. Причому, це моя залізобетонна установка. Якщо поради з цієї статті допоможуть кому-небудь кинути палити, мені буде дуже приємно. Значить час на написання цієї статті витрачено не дарма

Якщо сказати, що зав`язати з цією справою легко - значить обдурити себе. Один раз пристрасть до цієї згубної звички, кинути курити назавжди - нереально. Кажуть, що колишніх курців не буває. 

Різними способами можна лише домогтися стійкої ремісії. Іншими словами, кидаючи цю гидоту, потрібно розуміти, що шкідлива звичка палити, вчепилася до підсвідомості мертвою хваткою. Людина настільки залежить від неї, що навіть, якщо він кине - рано чи пізно виникає ситуація, де встояти неможливо. Нервова система тільки і чекає приводу, щоб покурити хоч разок. А потім знову почати кидати

Відео: Як швидко і легко кинути палити? Спосіб для домашніх умов №

Щоб перевиховати свою підсвідомість потрібна дуже вагома мотивація. Смутні бажання кинути палити тут не спрацює. Напевно, є два варіанти мотивації - це коли «півень клюне в одне місце» або усвідомлений підхід. Перше - це коли здоров`я, як без проблемний стан вже скінчилося. Друге - коли великих проблем зі своїм здоров`ям можна уникнути, зробивши лише один сильний вчинок - кинути курити назавжди. Причому, потерпіти то треба всього лише два тижні. Приблизно через такий час стане легше без сигарет. Звичайно, періодично будуть виникати обставини, які заманюють покурити чуть-чуть. Саме вони відчувають силу характеру. Але тут треба згадувати про мотивацію і ще потерпіти. Через кілька місяців бажання курити впаде в кому

Допоможуть подолати залежність організму від нікотину продукти, що містять нікотинову кислоту: картопля, яйця в будь-якому вигляді, блюда з гороху, бобів, квасолі, а також арахіс і хліб.

Народні засоби від куріння

Овес порятунок приніс. Вперше я спробував сигарету в армії. Самі знаєте, як кажуть: солдат курить - служба йде. Молодий був, дурний. Думав, побалуйте і кину. Та не вийшло: так втягнувся, що забув про всі свої обіцянки. Чи не знав ще тоді, ніж відгукнеться мені це пристрасть. А вже до сорока років на третій поверх спокійно не міг піднятися: здавалося, серце з грудей вискочить. А про нервозність (коли курива немає) і згадувати не хочеться. Але це все в минулому. Спасибі одному: підказав рецепти, якими він сам від нікотинової залежності рятувався. Мовляв, всі хороші, вибирай на смак. Парочка мені дуже сподобалася. Ними-то і виганяв з себе «тютюнового біса». Зловили з вечора ст.л. подрібнених вівсяних зерен двома склянками теплої кип`яченої води. Вранці кипить хвилин 5-10 і пив як чай. А для більшого ефекту (щоб до паління з`явилося відразу) робив відвар. По 100 г ячменю, вівса, жита і проса кипить в літрі води 10 хв. В термосі добу витримував, проціджував і пив до їжі по 100 мл. Два місяці тому лікувався. Ох і важко ж виходила з мене той бруд, що скупчилася в організмі. З блювотою, проносом, безсонням ночами - ворогові такого не побажаєш. Зате про сигарети і думати забув. Та й відчув себе відразу краще: зміг нарешті зітхнути на повні груди, навіть колір обличчя змінився. Так що мене тепер в нікотинову «пастку» не заманиш.
Знімає нікотинову залежність настій злаків: Змішайте по 100 г ячменю, вівса, жита і проса, залийте літром води і кип`ятіть 10 хвилин. Вилийте суміш у термос і тримайте добу, процідіть. Приймайте по 0,5 склянки настою три - п`ять разів на день.
Якщо виникає сильне бажання закурити, можна пожувати шматочок кореня аїру або прополоскати рот настоєм трав: змішайте 2 чайні ложки м`яти перцевої з чайною ложкою подрібненого кореня аїру, засипте суміш в термос і залийте склянкою окропу, настоюйте годину, процідіть.
лікування травами. Втративши звичної сигарети, люди часто стають дратівливими, погано сплять. Допоможе полегшити відвикання і зменшити неприємні симптоми настій трав: змішайте в рівних пропорціях подрібнений корінь валеріани лікарської, плоди кмину, фенхелю, квіти ромашки лікарської, траву м`яти перцевої. Столову ложку збору залийте 0,5 л окропу, настоюйте 2-3 години, процідіть. Приймайте по склянці настою з чайною ложкою меду два рази в день за годину до їжі. Олександр Гроссман, нарколог
[I] [/ i]

Долаємо бажання затягтися сигаретним димом

Допомагає подолати прагнення затягнутися сигаретним димком безліч рослинних культур. У їх числі - корінь аїру, листя евкаліпта, надземна частина деревію. Відволікають від бажання закурити і насіння гарбуза - їх невелика жменя повинна завжди бути під рукою в той момент, коли бажання закурити сигарету стає нестерпним. Ретельне розжовування насіння допомагає впоратися з тютюнопалінням за умови твердого бажання покінчити зі шкідливою звичкою.

Є кілька основних методів, які допоможуть вам позбавитися від цієї звички. Можна відмовитися від сигарет і поповнювати кількість нікотину в крові іншими способами, наприклад, використовувати нікотинові пластирі, інгалятори або жувальні гумки з вмістом нікотину. Вони працюють за одним і тим же принципом: живлять організм нікотином, і знижують можливість виникнення абстинентного синдрому, що полегшує «страждання» після відмови від куріння. Але є і негативна сторона даних препаратів - серцево-судинна система все одно страждає через надходження нікотину, але є і плюси - що містяться в сигареті отрути і смоли не надходять в легені і не отруюють серцево-судинну систему. Використовують дані препарати від двох тижнів до кількох місяців, поки бажання курити не зникне.

Клеїти нікотиновий пластир потрібно на стегно або плече один раз за день, саме через шкіру нікотин надходить в організм в потрібній дозуванні. Мінімальний курс лікування - 10 тижнів, при цьому потрібно враховувати, що дозування в пластирі скорочується через кожні 3 тижні. Нерідко пластир провокує роздратування шкірних покривів, якщо в одному місці він викликає подразнення і свербіж - наклейте його на те місце, де шкіра трохи щільніше.

Жувальна гумка з вмістом певної дозування нікотину має високу популярність, вона живить організм нікотином через слизову оболонку рота. Але є і недоліки, наприклад, жахливий смак і необхідність розжовувати її приблизно півгодини, а потім ще й утримувати в роті. Не можна жувати її швидко і ковтати слину, вона повинна діяти повільно. З побічних дій жуйки потрібно відзначити розлади шлунково-кишкового тракту.

Інгалятор з вмістом нікотину зовні схожий на сигарету, через нього ви вдихаєте чистий нікотин. Використання інгалятора нагадує куріння звичайної сигарети, саме тому найбільш залежні курці вважають за краще даний спосіб, тому що дія таке ж, як від звичайної сигарети. Але інгалятор потрібно вдихнути приблизно 80 раз, що не кожному до снаги, причому дозування така ж, як в одній жуйки. Саме тому курці лінуються і купують пластирі з жувальними гумками, щоб позбутися від тяги до тютюну.

Є й інші способи, щоб кинути палити, але вони досить неприємні. Наприклад, лікарі можуть призначити вам спеціальні ліки для зняття залежності, в них немає нікотину, зате є антидепресанти, які, як усім відомо - негативно впливають на центральну нервову систему і знижують психічну активність. Препарати знижують підвищене серцебиття і згубний вплив нікотину на організм. Рекомендують дані препарати тим, хто курить по дві пачки сигарет за день. Є і більш ефективні засоби, наприклад, бальзами для порожнини рота, які роблять смак сигарет жахливим.

Постарайтеся не курити якомога довше. Коли стане зовсім не під силу, дістаньте сигарету, тримайте в руках або візьміть в губи - але не прикурюйте!

Почніть з вашим другом / подругою невимушену бесіду на абстрактну тему, робіть що завгодно - постарайтеся забути про сигарети. Через деякий час незручність має пройти. (Деякі просто їдять цукерки, насіння)

Якщо це сталося, ви виявите, що тримаєте не запалену сигарету, а це буквально означає, що тепер ви - вільна людина. Справа за вашою силою волі - відомо, що кинути курити легше, ніж утриматися після цього, від єдиної «останньої» затяжки.

Відео: Як кинути курити. Найлегший спосіб кинути курити

- протягом 8-10 годин нормалізується об`єм кисню в крові;

- через кілька діб підвищиться відчуття смаку і запаху;

Відео: як кинути курити за 10 хвилин

У перший день, ледь прокинувшись, почав випробування, надівши своє нове придбання, збираючись на роботу. Крутилася в голові чітка думка - більше ніякого куріння. По дорозі до роботи я не закурив, і це рішення далося - без зусиль! Весь день пройшов нормально, примудрився не бігати на вічні перекури. Спочатку, пам`ятається, вирішив, що просто звик витримувати пару діб, але в ті моменти, коли я відчував дим від сигарет або бачив димить індивідуума, мене не тягнуло наслідувати його приклад.

Так минув тиждень. Я не курив, причому, не докладаючи одночасно помітних зусиль, що дійсно було сюрпризом. Почав відчувати, як фізичний стан організму змінюється в кращу сторону: став нормально засипати і легко вставати вранці, тоді як раніше довго крутився, засипав годині о третій ночі, а потім цілодобово пив літрами кави.

Позаймавшись в спортзалі, зрозумів, дихання стало таким, як років п`ять тому. Навіть тренер зазначив, що помічає позитивні зрушення.

Лікар-стоматолог порадив їсти побільше молочних продуктів і ще овочів - особливо зелені та баклажанів. Ми б з чоловіком ніколи б не подумали, що в овоче може бути достатньо кальцію, але виявилося, що цей лікар всім по осені радить баклажани є. А найсмішніше виявилося в тому, що баклажани допомагають від куріння. У них, виявляється, є нікотин, і коли курити кидаєш, то можна синенькі поїдати в великих кількостях замість жуйок з нікотином. Адже це набагато корисніше і смачніше, ніж якусь жуйку пожувати або цукерку з`їсти. Восени тим більше овочі дуже дешеві, ось я взяла за правило раз на два дні купувати кілограммчік баклажанів. Щоб все речовини в них зберегти, я гасила баклажани в невеликій кількості води, найчастіше з іншими корисними овочами їх перемішувала - з морквою, з цибулею, часником, зеленню.

А сиру зелень нам теж стоматолог порадив - у нього вже ціла система харчування для пацієнтів, що палять (які кинути хочуть) утворилася. Він нам сказав купувати селера і базилік, і коли чоловік курить захоче, жувати котрусь із цих трав деякий час. Крім кальцію і вітамінів, ця зелень містить якісь заспокійливі елементи, які дратівливість знімають, коли не куриш.

Так у мене чоловік і кинув курити - на баклажанах і траві. Іноді в домашніх умовах я йому чай трав`яний заварювала або зелений - для очищення організму. А ще ми кальцій пили додатково, який самі робили з яєчної шкаралупи. Я її мила, сушила і товкла в борошно. Чоловік пив такий кальцій, їв зелень і кисле молоко з сиром, а також носив коригувальні вставки для щелепи, і за десять місяців він з усіма проблемами впорався. До того ж він не курить тепер, і тому кальцій у нього нормально став засвоюватися.

Повністю потенція і лібідо відновлюється тільки через шість тижнів після кидання курити (за тестами медиків).

2012.01.01

Нехай кинути курити назавжди - це поки що тільки мрія активного курця. Але бажання, активні дії і постійне подолання себе, прояв сили волі в результаті приведуть до бажаного результату. Не варто кидати спроб повністю відмовити від нікотинової залежності, якщо щось не вийшло з першого разу. Ви гідні прожити здорове і довге життя, не кидайте спроби викреслити зі свого життя будь-яку негативну для фізичного і психічного здоров`я залежність.

Коментарів поки немає, але ви можете написати свою думку або поставити запитання.