Якщо кинути палити то одужаєш

Відео: Якщо кинути палити то одужаєш - коротко про це - Народні методи як кинути курити

Максимум одужаєш на 3 кг. ... Треба буде як-небудь зацитувати. ...
Якщо і одужаю, думаю скинути вагу буде легше ніж кинути курити. Мотивуючі вираження щоб кинути палити

Відео: одужаєш чи якщо кинеш курити

Але чому люди, які кинули курити, починають одужувати? Що стає поштовхом до запуску патологічного процесу набору маси тіла? Спробуємо розібратися.

Отже, потрапивши в організм, нікотин запускає певні процеси. В першу чергу це стимулюючу дію нікотину. Як і будь-який холиномиметик, нікотин підсилює вироблення адреналіну. Викид адреналіну сприяє прискоренню роботи багатьох органів, а чим вище швидкість роботи, тим вище потреба в поживних речовинах енергії.

Щоб забезпечити ними всі органи і системи, головний мозок «подає» команду на підвищення метаболізму - тобто рівня обміну речовин. Всі поживні речовини, що потрапляють в організм, швидко метаболізуються органами (розщеплюються), не встигаючи відкластися.

Ще одна фізіологічна причина - вплив нікотину на глікогенез в клітинах печінки і, слідом, на вироблення інсуліну в острівцях Лангерганса підшлункової залози. Зв`язок така: під дією нікотину в печінці йде активний розпад глікогену - вуглеводу, який є запасним поживним речовиною.

Глюкоза - продукт розпаду глікогену - викидається в кров. Чим вище рівень глюкози, тим менше потреба в її надходженні ззовні, з їжею. Тобто, людина просто не відчуває потребу поїсти.

kurju 3 goda

brosala kuritj na nedeli 2-3

no tak i ne brosila ne polu4ilosj vsevremja tjanulisj ruki k sigaretkam /

dumaju 4to nervi sigareti uzh nikak ne uspokaivajut naoborot nervirujut ewe bolwje =]

Legko, zahotel, brosil i to4ka ... sila voli ... a ne ledenci i vsjakaja burda ... a esle nemoze6 brositj, togda e6e nevremja ... potom nadojest ...

Що робити?

Вибирати продукти, які не містять шкідливих жирів. Найкраще з ранку запастися пакетиком несолоних горішків, зерновими хлібцями, сухофруктами, гірким шоколадом і т. П. Коли жуєш булки-тістечка, отримуєш калорії (частина яких відкладеться про запас) - і все. А в "корисних" дрібницях є ще вітаміни-антиоксиданти і корисні мінерали. Вони у великій кількості потрібні організму, який перебудовується на "бездимний" життя!

З`їдати 5-6 разів на день порцію овочів і зелені, краще перед їжею. Вони заповнюють шлунок і дають купу вітамінів, кальцію і магнію. А часник і петрушка знижують хворобливу тягу до тютюну!

Лікарі стверджують: якщо кинеш курити і одужаєш, через один-два місяці вага повернеться в норму.

Якщо ви всерйоз вирішили покінчити з курінням, ось кілька важливих порад від екс-курців.

Розвивайте усвідомленість в харчуванні і в житті

Потрібно постійно бути «включеним», тобто перевіряти, задієте ви всі органи чуття. «Нюхати, чіпати, бачити, чути - це і є усвідомленість, - каже Ангеліна Меликова. - Думати, що їси, відчувати продукти, бачити смак, чути енергію, чіпати красу і готувати їжу з любов`ю до себе і всім живим істотам »(див. Докладніше« Усвідомлене харчування проти переїдання »).

я поправилась на 20 кг, менше, ніж за пів року ..........

я тільки схудла на 11кг, кинула курити, 2міс. не курила і набрала за 6 міс. 15кг, більше не кину, тільки коли буду вагітною. І найприкріше коли кинула, що не заїдала, а навпаки обмежувала себе більше, ніж раніше: `(

Я теж кинула палити, і поправилася ДУЖЕ сильно!

• Правильні порції. Для того, щоб уникнути переїдання, спробуйте вживати їжу частіше, але маленькими порціями. Це позбавить вас від сильного почуття голоду і, сідаючи за стіл, вам не захочеться з`їсти все, що на ньому зможе вміститися.
• Правильна їжа. Приділіть більше уваги білків і харчових волокон. Саме ці речовини зможуть ефективно наповнити ваш шлунок і придушити почуття голоду. Не забувайте про те, що вони дуже корисні для травлення.
• Займіться спортом. Візьміть в звичку біг вранці або хоча б 15 хвилин зарядки. Не пошкодуйте грошей на придбання абонемента в місцевий фітнес центр. Так ви зможете не тільки зайняти свій вільний час, а й підкоригувати фігуру і здоров`я.

Для відмови від куріння ви також можете скористатися деякими антидепресантами, які активно працюють з дофаминовой системою організму, не даючи людині переїдати. Перед застосуванням препаратів обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Чому курці відчувають себе добре? Тому що завдяки нікотину в мозку збільшується кількість допаміну (ця речовина відповідає за задоволення). Тим же ефектом володіють печиво і цукерки, ось чому після кидання палити нам необхідна адекватна заміна цього відчуття. До речі, до таких же продуктів належить і алкоголь.

(Фото: Piotr Marcinski, ManuelSch fer, Robyn Mackenzie, Yuganov Konstantin, shutterstock.com)