Як можна швидко кинути палити

Всім відомо, що залежність від сигарет носить переважно психологічний характер, ніж фізіологічний. Для відповіді на питання про те, як кинути курити в домашніх умовах, можна ознайомитися з деякими народними способами і рецептами, які допоможуть вам якомога швидше позбутися від цієї згубної для будь-якої людини звички. Скориставшись наведеними нижче порадами, ви не відчуєте будь-які незручності. Але і не факт, що вони вам допоможуть.

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ НАЗАВЖДИ? ЄДИНИЙ РЕАЛЬНИЙ СПОСІБ КИНУТИ ПАЛИТИ !!!

Щоб кинути палити, вам можна спробувати потренувати свою силу волі. Всього за якісь 3-5 днів ви з дуже малою ймовірністю позбудетеся від даної поганий і шкідливої звички. Ви незабаром вже помітите загальне поліпшення самопочуття, ваші легені поступово очистяться. Але можна піти і більш розумним шляхом - скористатися спреєм проти куріння Nicoin, який став мегапопулярним завдяки своїй ефективності.

Методи домашньої боротьби з курінням

Відео: Кинути палити в домашніх умовах - легко!

Існує кілька методик позбавлення від цієї шкідливої звички.

Деякі люди вважають, що швидко кинули палити і перейшли на "компроміс з сигаретами" - викурювати скільки завгодно під час свят і п`янок. Такий підхід неправильний і рано чи пізно сигарета повернеться в вашу руку в стандартному режимі. Є тільки два варіанти:

Ви курите завжди
Ви не курите ніколи
Третього варіанті - не існує.

Як кинути курити раз і назавжди, залишивши задишки, утруднене дихання, поколювання в легких і прихильність до раку в далекому минулому? Як перестати хотіти палити в галасливій компанії і жити повноцінним життям здорової людини? Причина того, що люди постійно тягнуться до сигарети і ця тяга мучить їх ночами, гранично проста.

Перше місце серед перешкод до відмови від куріння займає страх легко погладшати. Особливо він властивий нам, жінкам, адже ми в більшій мірі, ніж чоловіки, піклуємося про свою зовнішність. Але страх поправитися можна вигнати, якщо подумати про те, що прибавка в вазі зазвичай невелика - всього від двох до чотирьох кілограм (все, що набирається понад, зазвичай має відношення не до скасування куріння, а до зайвої тязі є все, що не пріколочено) .

Шкода, що наноситься здоров`ю курінням, набагато більше, ніж шкода від передбачуваного "поправитися". А вже про шкоду для зовнішності ми взагалі мовчимо, адже куріння - це зморшки, жахливий колір обличчя і несвіжість, неприємний запах від рук і одягу, а також сивина в волоссі і прискорене старіння організму. І пам`ятайте, куріння - це шкода для щитовидної залози, і чим довше затягувати з його скасуванням, тим більше потім буде ймовірність легко погладшати.

1. Насамперед - підготуйтеся морально і психологічно. Вам буде не вистачати сигарет. Тому гарненько розставте пріоритети. Наведіть аргументи, чому ви кидаєте палити. Якщо буде потрібно - запишіть їх де-небудь на видному місці і ніколи не забувайте. Перший час намагайтеся вести спокійний спосіб життя, уникаючи, скажімо клубів і ресторанів, де ви непомітно для себе вирішите викурити сигаретку. Також намагайтеся уникати пасивного куріння. Обов`язково вкажіть в розпорядок дня ранкову зарядку і фізичні навантаження ввечері. Наприклад: біг по вечорах або стрибки на скакалці. Знайдіть місце, скажімо, в парку, де ви будете регулярно дихати свіжим повітрям, до речі пам`ятайте про правильну техніку дихання під час бігу. Наступний ваш крок - відмова від куріння.

Позбутися від них допоможуть нескладні вправи, які слід виконувати протягом 1-3 хвилин:

Відео: Як кинути курити швидко і назавжди!

Сядьте, розслабтеся, закрийте очі, зробіть глибокий вдих і на видиху скажіть тверде «Ні» бажанням закурити.
Чи не відкриваючи очей, уявіть ясне небо або спокійне море. Умиротворений пейзаж допоможе Вам прийти в стан душевної рівноваги.
У моменти роздратування повторюйте про себе слова, які допоможуть заспокоїтися.

Найважчі - перші дні. Можливо, Ваш організм в цей час буде переживати стрес. Можливо, відчуття втоми, підвищена дратівливість, головний біль. Деяким доведеться перебувати в цьому стані кілька тижнів, деяким - кілька днів. Вирішальним фактором тут виступає рівень готовності Вашого організму до скоєння такого вчинку.

прості поради

Однак ті, хто випробував дію чарівних уколів на собі, стверджують, що психологічна залежність зберігається і бажання палити виникає досить часто. Зараз ця вакцина знаходиться на стадії випробувань і ще не надійшла у відкритий продаж.

вірний настрій

Якщо ви збираєтеся відмовитися від куріння, в більшості випадків вам буде досить вашого рішення. Будьте впевнені в успіху і не давайте себе поблажок. Деякі думають: «Я викурю ще одну останню сигарету». Це велика помилка, яка не дозволить вам зрушити з мертвої точки.

Буває, що людина хоче кинути курити, але його щось зупиняє на півдорозі і не дає досягти бажаної мети. У деяких на це немає сили волі, і в скрутний час дуже може допомогти молитва.

Серед найбільш часто використовуваних молитов для такого випадку є молитва Амвросія Оптинського. Крім цього, завжди можна звернутися за підтримкою до свого Ангела-Хранителя. Багатьох в скрутну хвилину підтримувала «молитва недуги пристрастю куріння». Обрана молитва може бути прочитана як в церкві, так і вдома. Головне, щоб вона йшла щиро, від душі.

У боротьбі з курінням може виявитися ефективним будь-який з вищевказаних способів. Кожен має право вибрати для себе той, який більше йому підходить або випробувати кілька черзі. У цей час важливо заручитися хорошою підтримкою друзів і близьких, а також пам`ятати про те, що після позбавлення від згубної звички, ваше життя знайде нові смаки, аромати і ритм. Тому мета кинути палити повинна бути досягнута кожним бажаючим!