Продукти поліпшують сон

Відео: ПРОДУКТИ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ РОБОТИ МОЗКУ | Корисна Їжа для мозку

Як відомо, гарне здоров`я прямо залежить від повноцінного сну. Але, на жаль, він не завжди таким є. Невирішені проблеми, тривога, безсоння перетворює ніч на муку. Важливу роль відіграють продукти, які ми вживаємо за весь день. Наприклад, якщо рівень цукру в крові буде дуже низьким, то це може викликати безсоння.

Відео: Спортивне харчування (ERSport.ru) Twinlab Yohimbe Fuel

Хороший сон - запорука щасливого життя

Буває і так, що людина з працею засинає, але сон його тривожний, він кілька разів за ніч прокидається. Так відбувається тому, що організму не вистачає серотоніну. Щоб його компенсувати, то з`їжте на ніч трохи насіння з гарбуза, запиваючи яблучним соком.

Від безсоння і частих нічних пробуджень добре допомагає вівсянка. У ній якраз міститься багато мелатоніну, що допомагає справлятися з поганим настроєм. Вівсяні пластівці відмінно підійдуть як для сніданку, так і для вечері.

Для хорошого сну також підійде зелений салат. Як правило, ми його вживаємо протягом дня, найчастіше вранці, а ось до вечора про нього забуваємо. А насправді його можна використовувати для легкої вечері, тільки з умовою, що він буде як самостійну страву, без картоплі і м`яса. Зелений салат дуже корисний для тих, у кого порушений гормональний обмін в організмі.

Відео: Безсоння, проблеми зі сном. Добавки, які поліпшують якість і глибину сну

Увага, тільки СЬОГОДНІ!