55 Кг при зрості 170

*

Питання ідеальної ваги хвилює багатьох (майже всіх) жінок. І майже всі турбуються про «завищених» кілограмах. Тобто, ніхто не хоче важити багато. «Недостатність» ваги їх радує набагато більше. Чому так відбувається? Який же нормальний вага в 170 см для жінок?

Відео: Як я почала схуднення на 55 кг - мій перший день!

Якщо не брати до уваги індивідуальність організму і статури, то можна в зразкових розрахунках скористатися наступними простими формулами (автор P.P. Broca, 1871 р):

Для чоловіків

Відео: Пусть говорят HD 2014 Анорексія - Наташа 23 роки вага 21 кг

статури характерно:гиперстенического для

• Індекс Соловйова більше 17 см у жінок і більше 20 у чоловіків.

• Статура відрізняється пропорційністю основних розмірів і правильним їх співвідношенням. У представників гиперстенического (ширококостого) статури поперечні розміри тіла значно більше, ніж у нормостеников і особливо астеніків. Їх кістки товсті і важкі, плечі, грудна клітка і стегна широкі, а ноги короткі. Реберний кут тупий (більше 90 градусів).

статури характерно:астенічного для

• Індекс Соловйова: менше 15 см у жінок і менше 18 у чоловіків.

• У людей, що мають астенічний (тонкокостий) тип статури, поздовжні розміри переважають над поперечними: кінцівки довгі, тонка кістка, шия довга, тонка, м`язи розвинені порівняно слабко. Реберний кут гострий (менше 90 градусів).

Визначивши свій тип статури, відкоригуйте результати. Якщо у вас астенічний тип, то результат слід зменшити на 10%, а при гіперстенічна - додати 10%.

Вага набирати потрібно, адже ваша нижня межа маси тіла - 50 кг. Раджу повернутися до ваги, який у вас був до вагітності.

Якщо набирати вагу за рахунок жиру, то він буде відкладатися так, як закладено генами. Раджу займатися фізичною активністю при повноцінному і збалансованому харчуванні і набирати вагу за рахунок м`язів.

Катя, ваш вага знаходиться нижче норми. Зверніться до гінеколога і ендокринолога. Можна почати і з дитячого Центру здоров`я.

Вам потрібно навчитися харчуватися п`ять разів на день: Повноцінно снідати, обідати і вечеряти, а також брати з собою перекушування. А ось «чарівних» продуктів не буває.

Рясне харчування не допоможе. Треба їсти нормально, але дрібно, не чекати миттєвих чудес, а ретельно дотримуватися режиму. Зокрема меню можна знайти в інших відповідях на питання цієї онлайн-конференції і на сайті Takzdorovo.Ru

Я навіть не знаю, як відповідати на це питання, він навіть не до психолога. Вам необхідні серйозні лікарі: психотерапевт, або психіатр, на жаль. Тому що, судячи зі структури питання, проблеми у вас набагато глибші, ніж харчування, навантаження і так далі. Швидше за все, у вас якесь серйозне прикордонне психічне порушення.

Варто трошки скинути вагу. При зрості 185 все-таки ідеальна вага - до 88 кілограмів. Тобто, зайві кілограми на собі носите, але при такому зростанні і при адекватному розподілі жирової тканини поки що це не велика проблема. Якщо самопочуття нормальне, якщо немає підвищення артеріального тиску, якщо немає задишки при фізичному навантаженні, ця вага можна залишити, хоча наявними способами варто було б трохи скинути. 85-88 кілограмів - той самий варіант, при якому ви будетк відчувати себе добре.

Я б вам рекомендувала комплексне обстеження, тому що 52 кілограми при зрості в 173 сантиметри - це колосальний недолік ваги. Індекс маси тіла явно нижче 18, і це дійсно проблема. Тому - повне обстеження з упором на стан шлунково-кишкового тракту.

Макарони з цукром і маслом ніколи не були засобом підвищення ваги, це дурниця повна. Але тут я навіть не знаю, які давати поради: починати необхідно з медичного обстеження, тому що явно виявляться проблеми зі здоров`ям, тим більше, якщо є нудота вранці після їжі. Напевно знайдуться проблеми зі шлунком і 12-палої кишки.

Навіть така невелика, субфібрільная підвищення температури супроводжується посиленим обміном речовин. Тим більше, пульс спокою - 77-80, це досить частий пульс для молодої людини. З огляду на, що ви часто гуляєте, і у вас є достатня фізична навантаження, кардиотренировки - я б перевірила щитовидну залозу.

Щоденна субфібрільная температура дуже схожа на симптом патології щитовидної залози, на гіпертеріоза. Гіпертеріоза - це посилення обміну речовин, і при ньому правильне харчування і фізичні навантаження не дозволяють набрати вагу. Перевірте щитовидку!

Зараз зріст 175, прагну до 50 кг

Меню на п`ятий день дієти
Сніданок: шматок житнього хліба-два огірка.
Обід: овочевий салат з огірка, капусти, моркви і редіса- один апельсин.
Полудень (за бажанням): одне яблуко.
Вечеря: салат з огірка і зелені з заправкою рослинним олією- 20 грам сиру твердих сортів.

Мені 16років зріст 184. Вес58 це нормално

Та нікому не цікаво читати ваші показники! Навіщо ви це робите, дурні?

(В 30 - 39 років): 73 - 78 кілограм;

(Від 40 до 49): від 78 до 81кілограмма.

- у дам (від 20 до 29): 63 - 70;

Наостанок варто зауважити, що при розрахунках не враховувалися такі параметри, як вік, тип фігури людини, стан його здоров`я тощо. Тому не варто ставитися до отриманої цифри як до еталону. Нехай це буде для вас таким собі приблизними числом, до якого варто прагнути.