Які вітаміни потрібно пити для росту волосся

Які вітаміни треба застосовувати для росту волосся?

відповіді:

Катерина

Основною причиною уповільнення зростання волосяного покриву є банальна нездатність вашого організму забезпечити необхідні умови для цього зростання. Здорове волосся для нормального зростання потребує наступних речовин: кальцій, хром, йод, залізо, магній, марганець, калій, кремній, сірка та цинк. Кращим способом доставляння цих речовин вашому волоссю - є кров. Тому вживайте більше продуктів, в яких міститися необхідні вашому волоссю речовини. Відмінним джерелом живильних речовин стане молоко, брюссельська капуста, різні фрукти і овочі.
Зростанню волосся сприяє бета-каротин. Найбільше його в зелених і жовтих овочах і фруктах. Дуже важливий для волосся і біотин. Добрими джерелами цієї речовини будуть соя, геркулес, бобові, волоські горіхи, коричневий рис і пивні дріжджі. Потік речовин повинен бути постійним - тому подбайте про свій раціон.
Також прискорити зростання допоможе ретельний масаж голови. Ця процедура поліпшить кровообіг, що дозволить доставляти речовини для зростання з більшою інтенсивністю. Масажу необхідно приділяти близько десяти хвилин в день для отримання хорошого результату. Для того щоб робити масаж зробіть спеціальну суміш: візьміть оливкове масло, кокосове масло і кастровое масло і розігрійте все це. Після чого нанесіть цю суміш собі на голову і масажуйте її пальцями.
Другим бар`єром, що перешкоджає здоровому росту волосся, є неправильний догляд за волоссям. потрібно підтримувати у відмінному стані весь організм, так як всі його органи взаємопов`язані і порушення функціональності організму спричинить за собою погіршення загального стану.
Мити волосся необхідно якомога частіше, так як шкірне сало, лупа та інші речовини, що виробляються в волоссі, ускладнюють нормальну роботу волосяної системи. Намагайтеся також вибирати якісні засоби для догляду за волоссям, перед вибором відповідного слід проконсультуватися з фахівцем.
Відвідуйте кілька разів на місяць перукарню.
Існують спеціальні маски для волосся, які прискорюють їх зростання.
Отже, кілька рецептів таких масок будуть приведені нижче. Всі маски випробувані реальними людьми, тому сміливо беріть на замітку. Перед застосуванням масок помийте голову і протріть рушником. Волосся повинні бути трохи вологими.
- Беремо яєчний жовток, додаємо одну столову ложку меду. За бажанням можна додати цибулю для збільшення ефективності. Недоліком додавання цибулі буде неприємний запах. Прибрати його можна, сприснувши волосся лимонним соком. Нанесіть маску, замотайте волосся рушником, почекайте трохи і змийте все це водою.
- Медово-цибульна маска. Лук слід натерти на тертці і пропустити через м`ясорубку. Співвідношення лушпиння кашки до меду повинне бути 1 до 4 відповідно. Отриману масу потрібно втирати в голову протягом півгодини, після чого ретельно промити водою. У разі, коли волосся сухе і ламке, то до маски потрібно додати оливкове масло, для пом`якшення.
- Маска з дріжджів і перцівки. Беремо близько тридцяти грам дріжджів, додаємо до них дві столові ложки перцівки. Після нанесення на голову приблизно через двадцять хвилин змиваємо маску водою.
Зменшіть число стресів, більше відпочивайте, гарненько висипайтеся. Правильно харчуйтеся, вживаючи здорову їжу. Пийте менше кави. Кожен з вас чув про шкоду куріння, стосується це і зростання вашого волосся. Пийте більше рідини, виводячи токсини з організму. Ведіть здоровий спосіб життя.

КУЗМИЧА

7 вітамінів для росту волосся
Вітамін А - один з найбільш важливих вітамінів. Його нестача може призвести до випадання волосся і втрати їх блиску. Крім того, у вас може з`явитися лупа. Добова норма вітаміну - приблизно 1,0 мг. Для цього вживайте печінка, вершкове масло, яєчні жовтки, вершки і цільне молоко.
Вітамін В2 надає волоссю здоровий і свіжий вигляд. Якщо у вас не вистачає вітаміну В2, то волосся біля коріння швидко жирніє, а кінчики стають сухими. З усіх видів групи В вітамін В2 витрачається швидше за все. Дорослій людині необхідно 2 мг вітаміну в день, які ви знайдете в молочних продуктах, яйцях, хлібі, м`ясі і особливо в печінці.
Вітамін В3 відповідає за освіту пігментів в волоссі. При його недоліку порушується зростання вашого волосся, вони починають рано сивіти. Щоб цього не сталося, необхідно в день вживати 50-100 мг вітаміну B3, який ви знайдете в цільних зернах, пивних дріжджах, арахісі, рибі, печінці, яловичині.
Вітамін В6 запобіжить у вас поява сверблячки і сухості голови. Крім того, однією з причин появи лупи також є нестача вітаміну B6. Його найбільша кількість містять сухі дріжджі, цільні зерна, курка, свинина, риба, печінка, нирки, яйця, овочі, соя, банани, горіхи, картопля і капуста.
Вітамін В9 - сприяє росту волосся. Добова норма - 0,2-0,3 мг. Досить багато цього вітаміну знаходиться в овочах, харчових дріжджах, сирі, сирах та рибі.
Вітамін Е впливає на харчування волосяних цибулин. А від цього залежить зростання, колір і зовнішній вигляд вашого волосся. Потреба для дорослих становить 15 мг в день. Найбільш багаті їм помідори, салати, горох, шпинат, петрушка, насіння шипшини. Але найбільше ви знайдете вітаміну Е в соняшниковій олії.
Вітамін F бореться з випаданням волосся і лупою. Більш того, разом з ним інші вітаміни підвищують свою активність і набагато краще засвоюються. На жаль, добова потреба вітаміну F не встановлена, але в ряді країн вважають необхідною дозою 1% від добової потреби енергії в калоріях. Для підтримки балансу вживайте рослинні олії з зав`язі пшениці, насіння льону, соняшнику, соєвих бобів, арахісу, а також грецький горіх, мигдаль, насіння соняшнику.

Юлія Тимошенко

Ревалід. Це дуже хороший препарат, зареєстрований навіть як лікарський засіб, хоча в ньому тільки вітаміни. Трихолог рекомендувала мені приймати його разом з препаратом, який поліпшує мікроциркуляцію крові. Справа в тому, що через слабке кровообігу кров з поживними речовинами просто не досягає коріння волосся. Я пила Ревалід разом з тренталом.

Юленьк @

естьтакіе вітаміни Вітрум-б`юті і Віта-Шарм вони спеціально для волосся і нігтів. Є ще недорогий бальзам для волосся (80 руб.) "Есвіцін"-його виписують при облисінні у чоловіків, флакон звичайно стриманий, але ефект якщо регулярно користуватися є.

MartiniRose

драже "Мерц", "Мерц-Б`юті" і т. д - єдині вітаміни, ефект від яких я РЕАЛЬНО помітила, і на волоссі, і нігтях =))

Parijskaya_Sova

Пивні дріжджі в таблетках. в будь-якій аптеці.

кристина Кустова

вітаміни групи В. вони все для зростання. і ще А і Е обов`язково разом як всередину так і маски з цими двома вітамінами.

Лариса

Вітання! Дуже хороший комплекс FutureBiotics, Комплекс «30-денний секрет краси». Спробуйте! FutureBiotics, Комплекс «30-денний секрет краси»
https://iherb.com/futurebiotics-the-30-day-beauty-secret-30-packets/3632?rcode=jgp412

Вітаміни для зміцнення і зростання волосся

Мрієте про здорову, шовковистою і густий гриві? Забезпечте своєму організму весь комплекс корисних речовин. Саме в цьому і полягає головний жіночий секрет! А всі подробиці ми обговоримо прямо зараз. Отже, які вітаміни потрібні для волосся?

Які вітаміни зроблять волосся гарніше?

Трихологи виділяють цілий ряд вітамінів, дефіцит яких призводить до величезної кількості різних проблем:

1. Вітаміни, які відносяться до групи В - збільшують густоту волосся, покращують їх структуру і прискорюють ріст:

вітамін В2

Симптоми його дефіциту: сильна жирність прикореневій зони, що поєднується з сухими кінчиками.

Міститься в м`ясі, молочних продуктах і хлібі.

вітамін В3

Симптоми його дефіциту: раніше посивіння, сповільнене зростання.

Які продукти містять: крупи, риба і арахіс.

вітамін В5

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Міститься: брокколі, м`ясо курки, жовток.

вітамін В6

Симптоми його дефіциту: свербіж і лупа, суха шкіра голови.

Які продукти містять: печінку, овочі, банани, горіхи, риба, свинина.

Вітамін В9 (фолієва кислота)

Симптоми його дефіциту: повільний ріст волосся, передчасне поява сивини.

Які продукти містять: апельсини, диня, шпинат, баранина, жовток, лосось.

2. Вітамін А (ретинол) - робить шевелюру пружною і еластичною, відновлює пошкоджені пасма, захищає їх від УФ-променів. Але це не означає, що його потрібно застосовувати безконтрольно. Зловживання цією речовиною загрожує сильним випаданням пасом.

Симптоми його дефіциту: ламкі, мляві і сухі пасма.

Які продукти містять: масло вершкове, кріп, сир, абрикоси, печінка, сир, шпинат, перець, петрушка, чорна смородина, яйця, морква, кавун, шипшина, капуста.

Відео: які вітаміни потрібно пити + для росту волосся

3. Вітамін Е - покращує кровообіг епідермісу, стимулює імунітет.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом, уповільнений ріст нового волосся.

Які продукти містять: гречка, жовток, соєва, оливкова і соняшникова олія, вівсянка, печінка.

4. Вітамін С - живить волосяні цибулини, попереджає втрату волосся, зміцнює імунітет, поліпшує кровообіг в епідермісі.

Симптоми його дефіциту: надмірне випадання волосся.

Які продукти містять: чорна смородина, цитрусові, квашена капуста.

5. Вітамін Н (біотин) - відповідає за здоров`я вашої шевелюри.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Які продукти містять: волоський горіх, рис коричневий, соняшникове насіння, соя, сочевиця, зелений горошок, злаки.

6. Вітамін F (жирні кислоти або ж вітамін молодості) - підтримує гідроліпідний баланс не тільки шкіри голови, а й волосся. Найкраще засвоюється разом з вітаміном Е.

Симптоми його дефіциту: потускнение, випадання і підвищена ламкість, виникнення лупи.

Які продукти містять: олії - лляне, кукурудзяна, соняшникова, арахісова, оливкова, а також тваринний жир.

7. E (токоферол) - ще один дуже важливий елемент, який живить епідерміс і допомагає вилікувати себорею.

Симптоми його дефіциту: сильне випадання пасом.

Міститься: злакові, арахіс, боби, всі рослинні масла, брокколі, брюссельська капуста, яйця, сало, молоко, оселедець, печінка, тріска.

8. C (аскорбінова кислота) - тримає капіляри в постійному тонусі, що допомагає попередити процес облисіння. Також аскорбінова кислота бере участь в засвоєнні заліза і служить кращим захистом для волосяних цибулин.

Симптоми його дефіциту: ламкість і тьмяний колір волосся.

Міститься: шипшина, ківі, суниця, петрушка, цитрусові, полуниця, солодкий зелений перець.

Мікроелементи для здорових і красивих пасом

Вітаміни для зміцнення волосся - це, звичайно, дуже важливо. Але не будемо забувати і про різні мікроелементи, які беруть активну участь в зростанні пасом. До них відносяться:

• Молібден і амінокислота цистеїн - природні стимулянти;
• Селен, хром, магній і йод - зміцнюють цибулини;
• Кремній - стимулює появу нових пасом;
• Цинк - запобігає облисіння і раніше поява сивини;
• Кальцій - робить шевелюру міцною і здоровою;
• Залізо - попереджає ламкість пасом;
• мідь;
• Сірка - позбавляє від ламкості і тьмяності;
• Амінокислота метіонін - допомагає засвоюватися попереднього компоненту.

Аптечні препарати для краси і здоров`я волосся

Не можна сказати, що стан жіночої шевелюри залежить лише від одного вітаміну або мікроелемента. Досягти бажаних результатів можна тільки за допомогою спеціальних комплексів. Ви можете розробити їх самі, поповнивши свою меню відсутніми продуктами харчування, а можете купити готовий препарат в будь-якій аптеці. Перший варіант вважається ідеальним, але сучасний ритм життя не завжди дозволяє нам правильно харчуватися. Ось тоді-то на допомогу і приходять готові вітаміни для росту волосся, якими буквально завалені прилавки аптек.

Порада! Не купуйте вітамінні комплекси самостійно. Обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем, який підбере вам ліки з урахуванням усіх особливостей вашого організму.

А поки що давайте проведемо побіжний огляд найпопулярніших комплексів вітамінів.

«Ревалід»

Являє собою капсули, які поліпшують загальний стан пасом і запобігають їх випадання. В основі «Ревалід» лежать:

• Екстракт паростків молодої пшениці - містить вітаміни Д, Е, А, лецитин, стерин та лінолевої кислоти.
• Екстракт проса - славиться наявністю біологічно активного кремнію.
• Мінеральні компоненти.
• Медичні дріжджі.

Увага! Препарат має кілька побічних дій, в тому числі і часті головні болі.

«Перфект»

Ще одне дуже поширений засіб. У складі цього комплексу знаходяться:

• Вітаміни групи В.
• Мінерали.
• Аскорбінка.
• Амінокислоти.
• Витяжки з різних рослин.
• Ацетат токоферолу.

Цей комплекс довів свою ефективність при облисінні, сильної ламкості волосся і порушення їх структури.

Увага! До числа протипоказань відносять алергічну реакцію. Правда, виявляється вона вкрай рідко. У більшості випадків «Перфект» добре переноситься організмом.

«Алфавіт»

Комплекс, що сприяє росту волосся. Він представлений трьома групами вітамінів і мікроелементів, які прекрасно доповнюють один одного. Різнобарвні пігулки в оболонці слід приймати три рази на добу. Результати будуть помітні через пару тижнів.

«Драже Мерц»

Це засіб відрізняється середньою ціною, ось тільки допомагає воно далеко не завжди і не всім. Містять більшість вітамінів групи В, фолієву кислоту, цинк, залізо, ніацин і біотин. Фахівці рекомендують пити по 1 драже двічі на добу, запиваючи його невеликою кількістю води. Ефект повинен настати приблизно через 8-12 тижнів.

«Ауріта»

Непоганий комплекс, який обіцяє результати вже через місяць. «Ауріта» допомагає оживити волосся і поліпшити їх зростання.

«Евісент»

Дріжджі з сіркою, які не призводять до збільшенню маси тіла. Волосся після їх місячного прийому просто пашать здоров`ям. Пити «Евісент» потрібно три рази на день по три таблетки. Для економії купуйте відразу ж велику упаковку на 120 таблеток.

Фармамед

«Для волосся, шкіри, нігтів» Цей По-МК з витяжками лікувальних трав зупиняє ламкість, випадання і розтин пасом, а також живить їх. Курс прийому становить рівно місяць - 3 рази на день по 1-й пігулки.

Вітрум б`юті еліт

У його складі також знаходиться чимало трав`яних екстрактів, чим і пояснюється їх позитивний вплив на пасма. Приймають «Вітрум б`юті еліт» по 2 таблетки в день після їди.

Вітаміни для пасом в рецептурі масок

Говорячи про те, які вітаміни потрібні для волосся, ми не можемо не згадати про домашніх вітамінних масках. Їх регулярне застосування оздоровлює пасма, робить їх блискучими, еластичними, міцними і густими. Наносити такі маски можна на чисті і трохи вологе волосся. Спочатку акуратно втираємо в шкіру, а потім розподіляємо засіб по всій довжині. Змивають з волосся через 30 хвилин теплою водою. Процедуру повторюють три рази в 7 днів, для профілактики досить і одного.

Склад №1 - для зростання і блиску:

• Вітамін Е в масляному розчині - 1 ч. Ложка;
• Масло реп`яха - 1 ч. Ложка.
• Жовток - 1 шт .;
• Вода - 2 ст. ложки;
• Вітамін А (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Гірчиця суха - 2 ст. ложки.

Склад №2 - поживний:

• Димексид - 1 ч. Ложка;
• Вітамін А (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Лимонний сік - 1 ч. Ложка;
• Вітамін Е (масляний розчин) - 1 ч. Ложка;
• Касторка - 1 ч. Ложка;
• Будяків масло - 1 ч. Ложка.

Склад №3 - зміцнює:

• Масло реп`яха - 1 ст. ложка;
• Вітамін В12, В6 і В2 - по 1 амп .;
• Масло обліпихи - 1 ст. ложка;
• Яйце - 1 шт.

Вдаривши по проблемам з волоссям такої потужної вітамінною бомбою, ви швидко позбудетеся від багатьох проблем, а ваші пасма знову засяють красою і здоров`ям.

VashVolos.com

Дайте відповідь. Які вітаміни прискорюють ріст волосся?

відповіді:

Ірина Корольова

Мрієте про довге волосся - тоді обов`язково приймайте вітаміни для росту волосся, вони не тільки прискорюють їх зростання, але і роблять шевелюру густішою і красивою. Як відомо, нестача вітамінів відразу ж відбивається на стані нашого волосся, вони стають тьмяними, ламкими, волосяні цибулини «засипають» і не дають нам відростити косу до пояса. Тому дуже важливо вживати необхідні вітаміни для волосся в потрібних кількостях. У цій статті ми розглянемо, які вітаміни для швидкого росту волосся потрібно пити і в яких елементах потребують наші волосся.
Які вітаміни потрібні для волосся

Для швидкого росту волосся і гарного зовнішнього вигляду нашим волоссю потрібні вітаміни групи В, Е, А і С. Це кращі вітаміни для волосся, без яких неможлива їхня краса.

• Вітамін А або ретинол - робить волосся еластичними, відновлює структуру волосся, бореться з сухістю і випаданням. Їм багаті жовті й зелені фрукти і овочі, вершкове масло, яєчний жовток, печінку риб, морква, агрус, курага.

• Вітаміни групи В - відповідають за ріст волосся, а також роблять їх блискучими і міцними. Вітамін В12, В6 і В1 - прискорюють ріст волосся, В2 - робить їх здоровими, В5 і В3 необхідні для росту волосяних фолікул, В8 перешкоджає випаданню, а В9 - допомагає при облисінні і сивині. Ці вітаміни містяться в надлишку в крупах, горіхах, яйцях, моркви і квасолі.

• Вітамін Е - також хороший вітамін для росту волосся, який покращує циркуляцію кисню в крові. Цей вітамін незамінний для тих, хто мріє відростити довге волосся. Він міститься в рослинній олії, насінні і горіхах.

• Вітамін С - також відповідає за ріст волосся і допомагає уникнути їх випадання, так як відмінно стимулює кровообіг і зміцнює волосяні фолікули. Їм багата капуста, цитрусові, шипшина, перець, смородина і ківі.

• Біотин або вітамін Н - дуже корисний вітамін для росту волосся, який також зміцнює їх структуру. Їм багаті бобові, горіхи, соя, геркулес, пивні дріжджі.

Юлія Тимошенко

Прискорюють ріст не вітаміни, а речовини, які подразнюють коріння, викликаючи прилив крові до волосяних цибулин. Для прискорення росту волосся користуються настоянкою перцівки, масками на основі цибулевого соку або гірчиці. Ну і білок потрібен - то є повноцінна їжа.

Маруся

Якщо коротко - в складі полівітамінів обов`язково повинні бути - цинк, залізо і кальцій з вітаміном Д.

Костянтин Петров

тобі багато дадуть відповідей, але ... збрешуть
справжні вітаміни - ЇЖА!

Які вітаміни купити для поліпшення росту волосся, для шкіри і нігтів?

відповіді:

VIKING

АЕвіт, я їх пила для інших цілей, але дуже порадувало, що вони сприятливо відбилися на волоссі в першу чергу, потім на шкірі і нігтях. До речі, для зростання нігтів ну ДУЖЕ добре втирати в пластину кожен день вітамін А в маслі. Для волосся дуже рекомендую СЕЛЦІНК, але результат буде тільки через два місяці, так що доведеться почекати. Для шкіри, дивлячись який результат вам потрібен, ви не уточнили.

Poligraf Sharikov

Чи не вітаміни потрібні, а кальцій.

матрьошка

кальцій

Гульнара

вітаміни краще отримувати з їжі.

Твій привід напитися)))

Будь-які. Все одно ніякі не діють.

Марина Мартіна

триовит

Михайлова Ю.В.

витрум б`юті

"NATUSIK"

драже мерц

Felice

пила різні вітаміни, нічого не допомогло ... (((
найкраще попийте кальцій, і якщо хочете щоб було волосся здорові то робіть маски. .
Ось є ще рецепт маски, яка наноситься не тільки на волосся, але і на шкіру голови
1ч ложка меду
1 жовток
1 столова ложка реп`яхової олії
1 капсула аевіта або 1-2 капсули вітаміну А і вітаміну Е

Все це наноситься на волосся - і спати, тому що маска повинна там бути не менше шести годин. Раз в тиждень протягом двох місяців.

2) Просте касторове масло наноситься на сухе волосся, голова обертається якийсь поліетиленовою шапочкою, ну і рушник зверху. Тримається кілька годин (я тримала години 3-4, але думаю, що краще просто залишати на ніч) - і змивається шампунем. Роблю так пару раз в тиждень
-----------------------------------------------
як доглядати за нігтями і як зміцнити нігті:
1. Красиві нігті прекрасно доповнюють доглянуті руки, догляд за нігтями, шкірою рук і ніг повинен бути постійним. Здоровий ніготь повинен бути міцним, еластичним і рожевим за кольором, іноді проблеми з нігтями свідчать про неполадки із здоров`ям. Структура нігтів визначається спадковістю, але може змінюватися під впливом зовнішніх факторів (екологія, харчування, неправильний догляд, особливості роботи). Для здоров`я нігтів харчування необхідно зробити повноцінним, їжа повинна бути різноманітною і містить необхідні вітаміни і мінерали.
2. Вітамін А необхідний для росту і зміцнення нігтів (міститься в печінці, маслі, зелені, помідорах, моркві).
Вітамін В сприяє засвоєнню білка, необхідний для росту нігтів (міститься в капусту, пивних дріжджах, яєчному жовтку, пророслих зернах пшениці.
Йод сприяє зростанню нігтя (міститься в морській капусті, шпинаті)
Кремній важливий для еластичності і твердості нігтів (міститься в овочах).
Кальцій сприяє твердості нігтів (міститься в молочних продуктах).
Залізо необхідно для структури і форми нігтьової пластини.
Сірка запобігає запальним процесам, важлива для утворення нігтя (міститься в капусті, цибулі, огірках)
3. Манікюр рекомендується робити не рідше 1 разу на 2 тижні.
4. Користуватися тільки якісною косметикою, рідина для зняття лаку не повинна містити ацетону. Ацетон сильно висушує нігтьову пластину.
5. Для здоров`я нігтів рекомендується змащувати їх на ніч живильним кремом.
6. Не можна щоб нігті постійно знаходилися під шаром лаку, в ідеалі лак необхідно стирати на ніч. Або хоча б давати відпочити нігтям 2 дні через кожні 5 днів.
7. Прибрати жовтизну з нігтів можна, змастивши їх шматочком лимона. Це не тільки освітлить, але і зміцнить нігті.
8. Прийом продуктів, що містять желатин (желе, заливні) сприяє зростанню і фортеці нігтів. Приймати 1 місяць, через місяць курс повторити.
9. Частою причиною розшарування нігтів, є брак кальцію. Кальцій потрібно приймати разом з вітаміном Д в маслі, інакше він погано засвоїться. В аптеках продається органічний кальцій з черепашок і курячої шкаралупи, він легко засвоюється організмом.
10. Не рекомендуються для нігтів ванночки з содою.
11. Поживна мазь для нігтів на основі воска- Зварити яйце в круту. Витягнути жовток, розім`яти його. Додати в жовток 4 г бджолиного воску, розтопленого на водяній бані, і підливати персикове масло, поки суміш не досягне густини мазі. Використовувати мазь кожен вечір.
12. Завжди при виконанні роботи користуватися рукавичками, руки краще змастити кремом або гліцерином.
13. При ламкості нігтів корисні ванночки з теплого рослинного масла, в яке додано декілька крапель вітаміну А і лимонного соку. Робити їх треба 1-2 рази на тиждень. Також допомагають ванночки з рослинної олії і яблучного оцту, змішаних в рівних частках.
14. Зміцнююче дію на нігті надають ванночки з підігрітої оливкової олії, в яке додано декілька крапель соку лимона.
15. Корисно втирати в нігтьову пластину столовий оцет, лимонний сік, сік журавлини, чорної і червоної смородини.

Галина Зайцева

є такі - Шевітон і Б`юті, від ВІЖЕН. Натуральні, безпечні, можна приймати довго. Добре допомагають.

Ольга Прототіпова

Вітамін Ц. Він є в яйці, в сальце ... І навіть в го ... ниці!

Лена Головіна

потрібно пити кальцій

Вітаміни для росту волосся: порівнюємо різні вітамінні комплекси

Вітаміни, безумовно, потрібні волоссю. Вони зміцнюють їх, роблячи красивими і здоровими. Сьогодні ми спробуємо допомогти вам у виборі хорошого вітамінів для росту волосся.

Які вітаміни необхідні волоссю для їх для росту?

В першу чергу, не завадять вітаміни групи В для волосся: фолієва, пантотенова і нікотинова кислоти, тіамін, біотин, рибофлавін, піридоксин, недолік яких призводить до випадання волосся.

Одним з найнеобхідніших є вітамін В6 (піридоксин), завдання якого - стимулювати ріст волосся, запобігати появі лупи. Один з кращих вітамінів, що запобігає ламкість, - вітамін В12.

Волосся потребують вітаміні А, який покращує роботу імунної системи-вітамінах С і Е, які сприяють кровопостачанню шкіри голови.

У вітамінні комплекси включаються залізо для зміцнення волосся, цинк для запобігання їх втрати, сірка для кольору, кремній для сили, молібден для зростання, метілсульфонілметан для відновлення.

Де купувати вітаміни для зміцнення волосся? Найкраще це робити в аптеці або салоні.

Збалансований раціон для росту волосся

Люди приділяють мало уваги раціону. Якщо ви вирішили зміцнювати волосся і нігті за допомогою вітамінів, не забувайте про харчування. Правильне харчування необхідно, багато вітамінів містяться в продуктах:

1. Вітаміни групи В - в моркві, яйцях, горіхах, бобових і зернових, авокадо, бананах, картоплі, насінні, горіхах, печінці, нирках, капусті, свинині, м`ясі птиці, риб, сирі, молоці.
2. Вітамін Е - в насінні соняшнику, лляному і рослинному маслі, горіхах.
3. Вітамін С - в цитрусових, шипшині, перці, смородині, капусті.
4. Вітамін А - в рибі, печінці, куразі, жовтих і зелених овочах і вершковому маслі.
5. Вітамін Н - у вівсянці, пивних дріжджах, сої, бобових, горіхах.
6. Залізо - в печінці і горіхах.
7. Молібден - в печінці, какао і горосі.
8. Кремній - в коренеплодах (буряку, моркви) і крупах.
9. Сірка - в рибі і часнику.
10. Цинк - в бобових, печінці, креветках, крупах.

Що потрібно їсти, щоб волосся росло швидше?

Щоб волосся росли швидше, необхідно збільшити споживання овочів, фруктів, маслинової олії, шипшини, горіхів і меду. Взимку включати в раціон вівсянку, оселедець і квашену капусту. Пити 2 літри води в день. Такий раціон допоможе волоссю залишитися здоровими і міцними. Детальніше на відео нижче.

Спеціальні вітамінні комплекси

Є багато спеціальних вітамінів, від дешевих до дорогих. Вони покликані вирішувати проблеми волосся. Один з препаратів - Пантовігар. Він має доступну ціну і ефективний проти випадіння волосся.

Давайте перерахуємо хороші вітамінні комплекси: аевіт, Алерана, б`юті, Біотон, evonia, комплевіт, лаваль, inneov, phyto, Віташарм, vichy, nsp, Perfekt, лекомакс, витрум, priorin, iherb, Ревалід, солгар.

Мерц і мерц б`юті

Спростить відновлення пошкодженого волосся вживання вітамінів для волосся, шкіри і нігтів Мерц. В основі - амінокислоти з сіркою, вітамінами С, А, Е. А комплекс Мерц б`юті включає вітаміни групи В, цинк, фолієву кислоту і біотин. Драже Мерц, як і Пантовігар, покращує обмін речовин, допомагаючи росту волосся. Відгуки на препарат в основному хороші.

Алерана

Одними з недорогих за ціною є вітаміни для нігтів і волосся Алерана, які містять потрібні елементи і за відгуками покупців ефективні.

Inneov

Біодобавка inneov теж високо оцінюється на форумах, не дивлячись на чималу вартість.

Phyto

Препарат phyto коштує дорого, але багатий на антиоксиданти і жирними кислотами, гарантовано допомагає вирішити проблему випадіння волосся.

аевіт

Досить недорогими, але дієвими і безпечними вважаються вітаміни Аевіт. Вони включають вітаміни А і Е у великій дозуванні і ефективно діють у складі живильних масок для волосся.

Експерт волосся від Евалар

Багато жінок дуже хвалять вітаміни виробника евалар під назвою Експерт волосся. Вони містять цинк, таурин, цистин, пивні дріжджі і хвощ. Вітаміни евалар називають у відгуках «чудо» капсулами, відзначаючи, що після використання препарату Експерт волосся волосся стає блискучим і густими.

Доппельгерц (DoppelHerz)

Гарні вітаміни компанії Доспівав Герц з міддю, цинком, біотин, вітаміни В і С. входять до складу Доппельгерц-актив рослинні компоненти і мінеральні речовини живлять шкіру і волосся, покращують обмін речовин. Засіб Доспівав Герц цілком доступно за ціною. Відгуки про DoppelHerz актив різні, але багато хто говорить, що вони хороші як вітаміни для волосся від випадання.

Віташарм

Скажімо і про комплекс Віташарм. В основі - вітаміни групи В і А, що поліпшують кровопостачання шкіри і підтримують нігті і волосся.

БАД Софія

Для цих же цілей можна використовувати БАД Софія. У складі вітамінів для волосся і нігтів Софія знайдуться всі поживні речовини плюс рослинні добавки.

Lady`s formula

Більшої популярності набуває біокомплекс Леді формула, розроблений на основі вітамінно-мінеральних комплексів і екстрактів рослин. При його створенні враховувалися основні потреби жіночого організму. Одна з популярних ліній від цього виробника - вітаміни Ледіс формула для волосся, шкіри і нігтів. Це посилена формула, яка 100% зміцнить вашу шевелюру.

БАД Solgar

Можна відзначити БАД Solgar - джерело цинку, вітаміну С і міді. Таблетки Солгар для шкіри, волосся і нігтів підтримують волосся в ідеальному стані. Але препарат Solgar не з дешевих.

Вітрум Бьюті

Для дівчат підійде комплекс Вітрум б`юті, він оновлює клітини шкіри, запобігає випаданню, стимулює ріст волосся і нігтів, нормалізує обмін речовин за рахунок вітамінів, мінералів, амінокислот і екстракту хвоща.

Компливит Сяйво

Кому-то ідеально підійде комплекс для волосся Компливит Сяйво, оскільки містить антиоксиданти (зелений чай, ліпоєва кислота).

Перфектил Плюс

Комплекс Перфектил Плюс включає таблетки для нігтів, шкіри і волосся, і капсули з коензимом Q10, ликопеном, поліненасиченими жирними кислотами і Омега-3. Вони важливі для відновлення клітин шкіри, нігтів і волосся.

Ревалід

Якщо ви ще не визначилися, які вітаміни пити, то на форумах є маса позитивних відгуків про комплекс Ревалід, спробуйте почати з нього.

Маски для волосся з вітамінами

Популярний засіб для підтримки волосся в хорошому стані - маски. Вони живлять волосся, надають їм блиск і гладкість. У складі аптечних засобів їх доповнюють вітаміни в ампулах для волосся або вітаміни для волосся в таблетках. Детальніше на відео.

Як додавати вітаміни в маску для волосся самостійно

Допомагають і рідкі вітаміни (наприклад, вітамін Е для волосся), які продаються в аптеках у вигляді ампул. Вони недорогі. Як використовувати вітаміни в ампулах для волосся? Їх можна додавати в маски для волосся, наносити на коріння.

Можна додати вітаміни в ампулах групи В в шампунь або бальзам. Відміряти треба вітаміни в краплях, для волосся такої кількості достатньо. Цей догляд за волоссям дає прекрасний результат. Ось рецепти масок для зміцнення волосся.

Рецепт з реп`яхову олію

Безбарвну хну (4 ст. Л.) Заливаємо гарячою водою на 15 хв. Реп`яхову олію (4 ст. Л.) Кип`ятимо. Все змішуємо і додаємо вітаміни А і Е (по 2 ст. Л.). Наносимо на вологе волосся і на 2 години вкутуємо в поліетилен. Змиваємо без шампуню.

Рецепт з алое, медом і лимоном

1 ч. Л. вітаміну В2, 1 ч. л. соку алое, 1 ч. л. меду з лимоном змішуємо з 1 подрібненим зубчиком часнику. Наносимо на мокре волосся, укутуємо поліетиленом, тримаємо 30 хвилин, змиваємо. Від запаху часнику врятує ополіскування волосся з гірчицею.

Підведемо підсумки

Вітамінних комплексів для волосся існує багато: дешеві і дорогі, вітчизняні та імпортні, зі стандартним набором поживних речовин і з екзотичними добавками. Сподіваємося, що наша стаття допомогла Вам зрозуміти, які вітаміни потрібні для волосся. Пишною і здорової шевелюри вам, дорогі дами!

webdiana.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!