Хоча я не нервую

Питання психології

Запитує: Даша (2014-05-05 14:38:35)

Як заспокоїтися після розлучення і розставання

Розставання завжди важко, навіть якщо ви прожили лише рік або того менше. Серце жінки вразливі, але воно ж має мудрістю і незвичайною силою. Ви повинні стати птахом Фенікс, майже буквально відродитися з попелу. А для цього доведеться згадати, що колись давно, може, навіть в іншому житті, ви жили без нього і були цілком щасливі. Почнемо методом від противного: чого робити не можна в період розставання.

Категорично не можна себе жаліти, пробувати "зняти стрес" спиртним або терміново шукати заміну колишньому.

Психологія жінки влаштована так, що жалість до себе її просто вбиває: Методично, позбавляючи шансу здорового життя.

Зрозуміло, що дуже хочеться поплакати, розповісти подругам, вислухати слова розради. Але це має негативну сторону, особливо якщо все-таки є шанс все виправити. Чим може втішити подружка? Добре, якщо подруга мудра і знає, що краще - дати вам виплакатися і виговоритися, при цьому свою думку залишити при собі. В іншому випадку, процес ізліванія болю і страждань перейде в обговорення колишнього, емоційність ще більше зашкалить, здатність міркувати покине розум. Особливо тому, що частіше подружки приходять втішати з пляшкою чогось "розслабляючого і корисного".

Як Ви вважаєте, нервозність є захисним механізмом або непотрібної перешкодою? Я думаю, що Ви скажіть і те й інше. Коли ми нервуємо, у нас починають потіти долоні, пахви, серцебиття частішає, в голові плутанина, складно сконцентруватися на чомусь, виявляється дратівливість і агресія, не можна всидіти на одному місці, болі в животі і, звичайно ж, хочеться сходити за великим. Думаю Вам все це знайомо. Все це симптоми нервозності.

Відео: Як перестати нервувати? 10 перевірених способів

Як заспокоїтися і перестати нервувати?

Тому твердо усвідомити собі, що схильність до нервозності не є природною реакцією організму на якусь подію або невиліковною хворобою Вашої особистості. Я припускаю, що це всього скоріше психологічний механізм, який міцно закріпився у Вашій системі звичок. Або ж це може бути проблема з нервовою системою. Нервозність - це Ваша індивідуальна реакція на те, що відбувається, і яка б ситуація не склалася, реагувати можна всіляко. Я впевнений в одному, нервозність можна усунути і усувати потрібно обов`язково, тому що, коли Ви нервуєте:

Відео: Стівен Фуртік - Я знаю, але я не нервую | Проповідь (2017)

• У Вас різко падає розумова здатність, і тому Вам дуже важко сфокусуватися на чомусь конкретному, а це може тільки ускладнити ситуацію, яка вимагає від Вас ясність в голові. Наприклад, на сцені Ви можете забути слова, на іспиті згадати потрібну інформацію, а за кермом натиснути не на ту педаль.
• Ви втрачаєте контроль над своєю інтонацією, мімікою, жестикуляцією, що може спричинити за собою небажаний результат на побаченні або переговорах.
• Через нервозності Ви швидко втомлюєтеся, а це дуже згубно позначається на Ваше здоров`я. І якщо Ви часто нервуєте, Ви можете серйозно захворіти, що вкрай не бажано.
• Ви турбуєтеся через дрібниці, через що не приділяєте увагу найважливішим і потрібним речам у Вашому житті.

Кажуть, коли нервуєш, худнеш, і це дійсно так. У стані стресу спалюється безліч калорій, і деякі намагаються використовувати це собі на користь.

Через 4-6 місяців те, що не збулося, перестане здаватися можливим. Цим методом ви зможете навчити свою свідомість не боятися свідомо невиправданих страхів.

Порада третя. Найцінніший!

Полюбіть фізичну активність. Менше сидите, більше рухайтеся.

8. Не чекайте від інших відповідності Вашим очікуванням.

Часто батьки, родичі, друзі, знайомі, пари, очікують один від одного саме того, чого б вони хотіли, тих якостей, яких немає, тих дій. які не відбуваються. Загалом не потрібно на них сердитися, що вони не такі, якими б Ви хотіли їх бачити. Адже всі ми різні і Ви теж не ідеальні.

Не варто чіплятися до дрібниць і переживати через те, що в людині щось ні так, адже дорослої людини не змінити ... якщо ... .До речі про це в окремій статті ... так що якщо хочете дізнатися, як змусити людину бути таким, як ви хочете або робити, то що Вам потрібно, то стежте на оновленнями, щоб не пропустити цієї та інших цікавих статей.

9. Не придумуйте собі проблему самі.

Спосіб 11 Поплачте

Плач знімає стрес. З слізної рідиною організм покидають ті токсичні речовини, які утворюються під впливом гормонів стресу. Чи не можете плакати про своє - придумайте жалісливу тему і спеціально поплачте над нею.

Спосіб 12 Вербалізація всього, що на душі

Обговорювання або вербалізація - облеканіе смутного «чогось» в чіткі слова. Однак, велика річ. А ще краще - виписувати все це на папір, писати довгий лист.

Відео: Як не нервувати? Як стати господарем свого життя? Якими якостями володіє лідер?

Тільки нікуди його не відправляти!

Здравствуйте.Даша.Часто в психології погані відносини з людиною еквівалентні поганий піще.Поетому, якщо не повернуться до нормальних відносини, то Ви на їжу реагіруете.как на погану або отруєну піщу.Тошнота і блювота-це заміщає фактор тривалої агресії або ворожості до человеку.Прямой вихід-зрозуміти, хто є джерелом цих симптомів, і попрацювати з собою, щоб змінити ставлення до цього человеку.Желательно, таку роботу робити з психологом, так як це складний симптом, який свідчить про занедбаності проблеми.

Каратаєв Володимир Іванович, психолог психоаналітичної школи Волгоград