Чому виникають стреси

Як виникають стреси

Психологія вважають, що людині властиво створювати безліч стресів самому собі. Може від нерозуміння себе, що насправді потрібно або від самообману. Але більшість причин стресів народжуються від нашого сприйняття ситуації. Адже те, що бачимо ми, може не бачити інша людина і природно, що на ситуацію він відреагує по-іншому.

Часто стреси є причиною нашої незібраність, неорганізованості, перебільшеного ставлення до проблем, від нестачі терпимості, розуміння та завищених вимог і очікувань. Нерідко стреси виникають від наших ілюзій, коли бажане видається за дійсне, а створений образ зовсім не підходить під реальну людину. Коли покладаєш великі надії, а вони не виправдовуються очікуваннями, то це теж викликає стрес. 

В цілому причини стресів можуть лежати в нашому суб`єктивному сприйнятті світу, коли позитивні думки витісняють негативні спогади і переживання. Так відбувається нагнітання стресового стану. Тут вже доведеться знайти в собі сили, щоб відволіктися на більш приємні моменти життя. Вважається, що активні дії, фізичні навантаження, спорт, допомагають відволіктися від поганих думок і звільнитися від негативної енергії. 

Багато стресів з`являється від поганої звички відкладати все на останній момент. В результаті виникає безліч непередбачених ситуацій, яких легко можна уникнути, якщо виконувати всю роботу вчасно. 

Боротьба зі стресами

для боротьби зі стресами використовують техніку глибокого дихання. Необхідно зробити десять максимально глибоких вдихів і видихів. Це допомагає збити нервову реакцію і перемкне мозок і організм на більш спокійну роботу.

При можливості під час стресу можна пожувати горіхи. Процес жування діє заспокійливо, тим більше, що в горіхах є корисна речовина магненізія, вона заспокоює мозок. Корисно приймати ванни з ефірними маслами, що знімають стрес, наприклад, добре підійде для цієї мети масло м`яти, лаванди, апельсина, ялівцю.

Добре допомагає позбутися стресів можливість висловитися, поговорити щиро про проблеми з близьким, людиною, яка розуміє, здатним вислухати, підтримати і зрозуміти. Якщо ж заливати негативні емоції алкоголем, то на ранок вони ще більше посиляться. 

І ще важливо навчитися сприймати людей без завищених очікувань, вимог, образ. Сприймати їх такими, якими вони є.