Як пити воду і худнути

Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрети від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16

Ранок: Організм втрачає воду під час сну, тому, прокидаючись вранці, випивайте велику склянку гарячої води (з часточкою лимона для смаку) .Завтрак: Якщо ви їсте через годину або пізніше після підйому, випийте ще одним стакан води з лимоном або зелений чай. Порада: Приносячи з собою на працю дволітрову пляшку води, ви зможете відслідковувати своє денне споживання жідкості.Между сніданком і обідом: большенний стакан води, зеленого чаю плюс соковитий освіжаючий фрукт або овощ.Обед: Суп - це відмінний вибір. Порада: вода природним чином утискає апетит, тому за пів години до прийому їжі випивайте склянку води - в більшості випадків ви насититеся водою, і не будете скоро вживати піщу.Полднік: Перед тим, як покинути робоче пунктів, випийте ще одну склянку води.После праці: Поки готуєте вечерю, випийте склянку води і перекусіть свіжими овочами, або з`їжте трав`яний салат разом з ужіном.Вечером: не вживайте алкоголь і каву пізно ввечері, це призводить до зневоднення організму і нічний жадобі! Замініть їх здоровими рослинним напоєм або зеленим чаем.Перед сновидінням: У холодну пору року по можливості зменшіть температуру центрального опалення, хлібні свій останній на сьогодні стакан води - і покійної вами ночі! Головне, протягом дня випивати воду поволі. Намагайтеся не пити багато води за один зарахування, так як вона транзитом пройде через ваш організм, не принісши йому максимальної прокі.В протягом перших кількох днів вам доведеться пущі відвідувати туалет, тому що ваш організм ще не звик отримувати так чимало води. Зате ви побачите, як будуть танути ваші кілограми і сантиметри, так як резерви води в вашому організмі уменьшатся.Парадоксально, але факт: чим менше води ви п`єте, тим більше її кількість ваш організм затримає для подальшого використання. Клітини переповнюватися водою, що додасть вам вид людини з надмірною вагою. Навиворіт, коли ви п`єте багато рідини, організму немає потреби займатися «накопиченням», і він витрачає її там, де йому необхідний.