Як ти борешся з поганим настроєм

Відео: Надія Савченко та Дмитро Джангіров, "Робота над помилками", Випуск # 203

Сьогоднішню статтю хочеться почати з популярної цитати: «Все, що ми робимо, повинно приносити нам радість. Якщо ми щось робимо без цього відчуття, то нам не принесе це користі ».

Відео: Боротьба зі стресом / Матрешіна Дар`я

Красиво звучить, чи не так? Але, на жаль, скрізь і всюди ми стикаємося з несправедливістю, дратівливістю, гнівом, агресією, та й не завжди отримуємо те, що хочемо. Коли очікуване все далі і далі віддаляється від дійсності - легко впасти в депресію. Як же впливає на нас поганий настрій? Вивчаємо сьогодні цю тему на Passion.ru.

Нечасте зниження настрою (стрес) допомагає людині краще адаптуватися при зміні обставин, знайти в собі сили правильно відреагувати на ту чи іншу ситуацію. Але якщо такі ситуації відбуваються постійно, стрес переходить в хронічну стадію. Людина впадає в депресію, плаче, ображається, дратується з приводу і без, псуються його стосунки з колегами, друзями, родичами, він не може грамотно вирішувати навіть найпростішу побутову ситуацію.

Якщо ви відчули, що наближаються симптоми поганого настрою - не варто впадати у відчай, людина не може постійно бути в чудовому стані духу. Якщо ви зазнали депресії у вас є 2 виходи:

1. Мовчки сидіти, склавши руки, і чекати, поки поганий настрій пройде само собою. Відразу обмовимося - не найкращий варіант, тому що, не намагаючись змінити ситуацію вам в голову будуть продовжувати проникати негативні думки, тим самим сприяючи поганому настрою.

Існує безліч способів підняття настрою, і кожна людина повинна для себе вибрати найбільш підходящий спосіб.
2. Вжити термінових заходів щодо поліпшення настрою.

2. Проблеми на роботі.

Замість порожніх переживань постарайся зрозуміти, де ти допустила промах, і подумай, як можна тепер виправити помилку. Ідеально - записати план виходу з кризи і почати виконувати його по пунктах. Будинки відволікайся від поганих думок і думай про те, що тобі приємно.

решта відповідей

Давай зробимо невелику резюме. Твій настрій залежить від 3 чинників:

• на чому ти фокусуєшся увагу
• від фізіології - як ти себе почуваєш
• від оточення, людей навколо

А що найбільше впливає на твій настрій - читай в наступному розділі. Гарний настрій продовжує життя

Щастя покращує здоров`я і збільшує тривалість життя, довели вчені з Університету Іллінойсу в США, підтвердивши висновки своїх колег з Корнельського університету.

-- Які жінки тобі подобаються?

-- Це жінки обожнюють класифікувати чоловіків, поділяти їх на види і типи. Чоловіки цим не займаються, хоча, як і жінки, буває, обожнюють попліткувати, розповісти про любовні пригоди, обговорити знайому дівчину. Я не бачу в жінці насамперед сексуальний об`єкт і ніколи не закохуюся з першого погляду. Бувають жінки, які буквально неелектрізовани сексуальністю, в їхньому товаристві приємно перебувати, з ними приємна близькість ... Мене смішить, коли говорять: «Мені сподобалася її душа». Маячня якась, брехня. Як можна так скоро можна пізнати людину, щоб встигнути полюбити його душу? Це тривалий процес, чужа душа - темний ліс.

Відео: Поганий настрій з ранку

4. Подорожі, природа

Активний відпочинок - то, що допоможе тобі практично в будь-якій життєвій ситуації, яка пов`язана з застоєм. Так, якщо ти застопорився на одному місці, якщо у тебе немає натхнення і поганий настрій ... вирушай в подорож.

Прогулянка по свіжому повітрю, поїздка за місто, в ліс, в інше місто, країну - все це наповнить тебе враженнями і доставить незабутнє задоволення. Подорож - маленьке життя, після якої всі ми стаємо трохи дорослішими, досвідченішими і розумніші.

А зміна обстановки, а ще краще - погоди (з похмурою і сіркою в ідеалі на зелену і теплу), допоможе тобі набратися сил і натхнення на підкорення нових висот.

- Що лякає тебе найбільше в житті?

- Що я раптом опинюся нездатним підтримувати своїх дітей. Я просто хочу, щоб у них все було добре.

- Як ти працюєш над своїми відео, звідки беруться всі ці ідеї?

(Вказує пальцем собі на голову.)

Відео: Fogged: TOP-4 was beyond expectations [Росіяни титри]

Щоб заспокоїтися і вирівняти свій настрій, стежте за вдих і видих. Коли людина нервує, його дихання збивається, стає нерівним і прискореним. Наше щастя в тому, що ми в силах управляти своїм диханням. Свідомо вирівнявши дихання, ми можемо заспокоїтися і розслабитися.

Не чекай подарунка з неба, включай улюблений тертці, і вперед на прогулянку по парку!