Як ви виходите з поганого настрою

Цей вид стану людини досить поширений в наш час і у всіх на слуху. Депресію можна визначити по вигляду і поведінки людини - втома, апатія, практично повна відсутність мотивації і віри в себе і майбутнє.

Відео: Зникає поганий настрій коли слухаєш Коран ... без спору !!!

Всі ми стикалися з нудьгою, нудьгою і апатією. І якщо цей стан ви відчуваєте всього кілька днів, то воно не становить небезпеки і в общем-то вважається нормальним. Це і є поганий настрій. Його можна перечекати, зібратися з думками і відправитися далі по життю. Поганий настрій трапляється з кожним.

Але от якщо цей стан затягується на тижні, місяці і роки, то тут потрібно звернути увагу і розглянути це стан більш докладно. І перше, з чого потрібно почати - дізнатися причини його появи. Тут вже можна говорити про афективний розлад, яке вимагає психологічної та медикаментозної корекції.

Багато жінок неусвідомлено відчувають це, і тоді їм стає погано, вони починають прибирати свій будинок, мити полки, вичищати шафи. І коли в будинку настає порядок - всередині жінки запановує така ж чистота і благодать. Цей метод допомагає заспокоїтися, придбати душевну рівновагу і заодно навести порядок.

• Рух (прогулянка, танці, контактна імпровізація)

Відео: Депресія | Секрети боротьби з поганим настроєм | ви запитували

Наші думки тісно пов`язані з нашим тілом, це я точно знаю, тому що мій чоловік займається тілесною терапією, і після двох сеансів жінки на його заняттях починають плакати, проживаючи травми минулого. Це показник того, що серцевий центр розкрився, і спочатку звідти потрібно дістати всю біль, а вже потім наповнювати його любов`ю. Коли ми рухаємося і активно дихаємо, наше тіло звільняється від затискачів, від накопичених емоцій, всередині стає більш просторо і легко. Чи не так? Недарма говорив Поль Брегг: «Восьмикілометрова прогулянка звільняє від усіх негативних емоцій!». Це перевірено! 

Вода має дуже потужним властивістю очищати на душевному та на фізичному рівні. Тому особистість, що займається саморозвитком повинна приймати душ, як мінімум, два рази на день. Це буде знімати ментальний стрес, негативний вплив інших людей, звільняти свідомість від напруги. Також вода допомагає, коли ми знаходимося в негативних емоціях, вона очищає і заспокоює. Для жінки сприятливіші обливати себе з ковша, а не під струменем душа. Потужний потік води з душу сприятиме збільшенню чоловічої енергії, а коли ми омивається водою з ковша, то енергія буде більш плавною. Особливо це стосується миття голови. Спробуйте - і відчуєте різницю. 

Часто причиною поганого настрою є проблеми зі здоров`ям. Зокрема, люди, які мають проблеми жовчного міхура або нирок, часто схильні до песимізму. Може, варто провести очищення організму?

А як у вас зі сном? Якщо людина постійно не висипається, це також робить його дратівливим і нервовим.

погане
настрій що робити?

виспіться1.

Дуже частою причиною поганого настрою сучасних
людей є недолік сну. Не дарма ще в давнину вважалося, що сон - це
найкращі ліки.

Але це - якщо я дійсно довго не звертала увагу на свій настрій. На щастя, у мене воно так само легко може повернутися в нормальне русло, і навіть піднятися. Що для цього потрібно? Часто - нічого особливого: сторінки улюбленої книги, знову потрапила в руки, голос улюбленого співака, випадково почута по радіо або ллється з поставленим записи ... А іноді - і знайоме сузір`я, побачене в вікно, теж раптом стає причиною для такої радості, що миттю забувається недавня хандра ...

Відео: Депресія. Як позбутися від поганого настрою. Настрій на роботу

Ну, а що ж робити, якщо настрій дуже погане, щоб покращитися від таких дрібниць? Звичайно, мені знайомі і такі періоди. Іноді вони виявлялися дуже важкими. Було відчуття реальної фізичної тяжкості, що навалилася на мене, і не відпускає ...

Іноді пригнічений настрій супроводжується почуттям туги, тривоги, відчаєм, байдужістю. Можливо, людина не буде помічати поганий настрій. Але відчуття «каменя на душі» подасть сигнал про початок депресії. Бувають рідкісні випадки, коли депресія проявляється в хронічного болю в якомусь місці, і ніякі лікарі не можуть виявити причину цього болю.

Дуже часто тривалий стрес може призводити до депресії з почуттям тривоги. Дуже важливо виявити тривогу. Вона може супроводжуватися постійним безпричинним страхом за близьких, боязню засипати і часто снящіхся кошмарах. Іноді тривога проявляється нервозністю, неможливістю всидіти на одному місці.

Тривога, що виявляється в почутті паніки (симптомами якої є почуття прискорене серцебиття, почуття нестачі повітря, тремтіння в тілі), часто виникає на тлі розгорнутої депресії. Таким чином проявляється одна з різновидів депресії - тривожна депресія.

Тепер ви точно знаєте, як відрізнити поганий настрій від депресії.

Бажаю вам якомога частіше бути в гарному настрої і ділитися позитивом з оточуючими вас людьми!

Так як же відрізнити звичайне поганий настрій від справжньої депресії? Найлегше відрізнити від зниженого настрою депресію середнього та тяжкого ступеня. Така депресія характеризується яскравими розладами настрою: людина скаржиться на почуття гнітючої туги, важкої тривоги (саме слово «депресія» в перекладі з латині означає «тиснути»), спустошеності. Він все бачить в чорному кольорі, перебільшує негатив. Він звинувачує себе «у всіх смертних гріхах», говорить про свою провину за все навколо і навіть думає про самогубство. При цьому він не плаче, його очі сухі. У цих людей, як правило, не спостерігається коливань настрою протягом дня, воно монотонно знижений весь час. Для таких станів звичайні серйозні порушення сну (безсоння, поверхневий сон, часті пробудження), відсутність апетиту, проблеми з органами травлення. Якщо Ви знали хворого раніше, до захворювання, Ви здивуєтеся, побачивши перед собою зовсім іншу людину.

Найбільш важкий варіант для розпізнавання - легка ступінь депресії. У цьому випадку її грань з поганим настроєм - дуже тонка. Людина відчуває смуток і друк, нічого його не радує. При цьому зберігається, хоча і помітно знижена, працездатність. Спостерігаються добові (ввечері людина відчуває себе краще, ніж вранці) і сезонні (загострення восени, навесні) коливання стану.

Ось такі прості способи існують для підняття гарного настрою. Може бути у вас існують свої секрети, що дозволяють позбутися від поганого настрою? Прекрасно! Найчастіше застосовуйте їх у своєму житті!

Головне правило - кожен день хоч щось робіть для себе!

Автор: Хуснутдинова Оксана
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на обов`язкове!