Як виходили з цього стану

Апатія - це психотичні стани, під яким розуміють байдуже, байдуже ставлення до життя і всього навколишнього. Якщо торкнутися витоків походження цього поняття, то відомо, що з часів античності апатію відносили до нерозумного руху душі, для якого характерно ухилення від правильності судження добра і зла.

Відео: Як вийти з депресії. 2 способи самостійно без психолога позбутися стану депресії

депресія апатія

Апатія часто породжує депресію. Лікувати її чи ні - цікавить багатьох людей. Якщо стан затягнулося, і ви не знаєте, як його позбутися, то не зволікайте і звертайтеся за допомогою до лікаря.

Ознаки, які повинні насторожити насамперед - розлади емоційної сфери, уповільнене мислення, погіршення настрою, зниження рухової активності. Важливо, щоб ці ознаки спостерігалися тривалий час. Найчастіше поняття депресія - апатія плутають з синдромом хронічної втоми. У другому випадку причиною хвороби виступає фізична втома, а не зовнішні причини.

Що таке депресія і її причини

Депресія є проявом будь-яких глибинних психологічних проблем. Вона може почати формуватися ще з дитинства. Діти, які росли в повній строгості або, навпаки, в розбещеності, піддаються ризику депресивного стану. Такі діти можуть часто відчувати почуття провини і через це впадати в зневіру.

У тих, хто піддається депресії, існує відчуття, що їх ніхто не любить. Це призводить до того, що людина з усіх сил намагається заслужити любов оточуючих, живучи тільки для них, а не для себе.

Якщо є проблеми зі сном, потрібно докласти максимум зусиль, щоб від них позбутися. Вживати алкоголь для хорошого засипання категорично не рекомендується, снодійне - тільки в крайніх випадках. Постарайтеся обійтися «підручними» засобами.

Як же будемо нормалізувати сон і виходити з депресії?

• Необхідно намагатися лягати спати в певний час, а не так, що сьогодні ліг в 21, завтра о 2 годині ранку, а післязавтра в половині 5. Звичка - один з кращих наших помічників, союзник повноцінного сну.
• Намагайтеся лягає спати не пізніше півночі (а краще в годин 21-22), сон в такий час має найкращу відновлювальною здатністю для мозку і для організму в цілому. Не зайвим буде і ранній підйом - такий спосіб життя вважається найбільш природним для організму.
• Якщо у вас виникають проблеми із засинанням, постарайтеся створити оптимальні умови для сну: прийміть теплу ванну перед сном, попросіть когось із близьких зробити вам розслабляючий масаж, випийте кухоль теплого молока з медом, гарненько провітріть приміщення для сну.
• Намагайтеся не дивитися перед сном всілякі трилери, ужастики і інші фільми, що несуть негативні емоції, щоб уникнути кошмарів уві сні. Уникайте переїдати перед сном: щільна вечеря і хороший сон - практично вороги.

Крок 3. Фізичні навантаження сприяють виходу з депресії

Сучасна людина витрачає занадто мало енергії. Наші прабабусі і прадідусі, які живуть біля землі, не знали, що таке депресія. Сказати, що їх життя була позбавлена стресів і хвилювань? Ледве. Одні лише війни чого коштували, а неврожай, голод, думки про те, як прогодувати дітей (в більшості сімей їх, до речі, було не 1-2, а набагато більше), допомоги по догляду за дитиною тоді не платили.

Спосіб життя наших прабабусь-прадідусів серйозно відрізнявся від нашого - працювали в основному в городі, у дворі, пересувалися пішки або на возі. Щоб приготувати їжу, випрати, забратися, воду необхідно було принести з колодязя або з річки.

Порівняємо тепер наше життя. Пішки ми практично не ходимо, пересуваємося за допомогою громадського транспорту чи авто. Більшість сьогоднішніх професій можна віднести до розумової праці, але ніяк не фізичному. Вдома ми теж не сильно переробної фізично: весь спектр зручностей + сучасна побутова техніка, яка спрощує наше життя. Сказати, що ми не втомлюємося, не можна, але це втома емоційна, ніяк не фізична.

Тепер я хочу звернутися до тих, хто шукає шляхи виходу з цього кризового стану і несе в собі вогник надії.

1. Ви повинні знати, що вихід з таких і інших життєвих криз є, завжди був і буде. І якщо ви не бачите виходу, це не означає, що його немає.

2. Щоб вийти з депресії, потрібно згадати про душу. Багато людей до сих переконані, що вони - це лише фізичне тіло. Але вже вчені прийшли до того, що людина володіє нескінченним енергетичним потенціалом, дарованим йому природою (Богом, Всесвіту, виберіть, у що ви вірите). Потрібно лише усвідомити його, повірити в його існування.

Як можна помітити у себе психічне захворювання? Спочатку, як правило, без видимих причин стійко порушується сон. Потім починаються перепади настрою. Як в сторону підвищення настрою, надмірну активність, мовної та рухової, яка доходить до того, що людині досить 2-3 годин сну на добу. Так і в сторону депресії, коли людина лежить, йому нічого не хочеться робити-якщо його не потеребити, він так і буде лежати. Далі може з`являтися тривога, страх, часом неусвідомлений, небажання жити.

Відео: Про залежність душевного і фізичного стану. Єрмакова Людмила Федорівна. поняття психосоматики

Якщо на цьому етапі розвиток хвороби не зупиняється, далі можуть початися галюцинації, марення. Але на цьому етапі людина, як правило, вже не дуже віддає собі звіт в тому, що з ним відбувається. Тобто, він розуміє, що з ним щось не те, і не більше того. А якщо це маячня, то навпаки, йому здається, що все для нього вишикувалося в ясну картину, що він все зрозумів. І в цьому випадку переконати його в тому, що це хвороба, неможливо, це навіть може викликати у нього агресію.

- Може. Але вся біда в тому, що коли починається загострення, він знову втрачає критичне сприйняття свого стану. Найчастіше ознаки психічного захворювання зауважує не сама людина, а його родичі, що оточують.

- Як правило, він приходить саме таким шляхом. Інша справа, що стадія депресії може бути різною по тривалості (від декількох годин до місяців) і різною за інтенсивністю, як би стертою. Люди часто пояснюють свої проблеми втомою, якийсь навантаженням і не звертають на це уваги. Починають звертати увагу тільки тоді, коли цей етап вже пройшов і почався, наприклад, психоз.

7. Щирість дає свободу

Будьте самим собою. Завжди і скрізь. Це дозволить очистити свою карму. У суспільстві, де люди болять і знущаються над слабкими, ви можете зробити перший крок і жити чесно. На вашу чесність відповідатимуть тим же. Коли ви підтримуєте інших, то і отримуєте натомість те ж саме. Для всіх це процес самонавчання і самопізнання. Всі ми рівні в нашому недосконалість. Ми всі не ідеальні.

8. Особистісний ріст - це внутрішнє чудо. Воно йде зсередини

Примітка. У людини ця енергія працює до ментального тіла.

Прояв стихії Гординя в фізичному тілі людини

Так часто було ... у мене дуже важкою людиною був батько як доводилося виживати ... як тільки стає зовсім нестерпно ще з тих часів у мене перед очима стоїть петля ... як нагадування про те що завжди можна злякатися і втекти від болю від страждань, принижень але я завжди вважала що це боягузтво і поразки. Ось я виросла і відповіла своєму папашка той-же монетою і характер у мене виявився сильніше його ... коротше помстилася усім кривдникам і завжди пам`ятаю не можна сдаватся, а кінчають собою тільки слабкі люди.

Ну, або помреш в крайньому випадку.

ось саме що померти з похмілля - легко.

зи. чота цікаво стало - а нарки можуть від ломки здохнути? знає хто?

Увага! Зараз Ви не авторизовані і не можете подавати повідомлення як зареєстрований користувач.
Щоб авторизуватися, натисніть на це посилання (після авторизації ви повернетеся на цю ж сторінку)