Як відмовитися від булочок

Яка їжа вважається шкідливою?

Насправді, будь-який продукт здатний потрапити в цю категорію. У тому випадку, якщо певна їжа вживається у великих кількостях, а також містить хоча б деякі негативно впливають на здоров`я компоненти, вона вже вважається шкідливою. Це може бути як звичайний майонез, так і калорійна булочка.

Мій сайт

ВК

Особливі побоювання викликає у фахівців можливе згубний вплив солодощів на мозок людини. Іспанські фахівці стверджують: цукор негативно впливає на мозок.

Вчені вивчили на мишах рідкісну спадкову хворобу - синдром Лафора. При цьому захворюванні глікоген починає відкладатися в клітинах мозку. В результаті розвиваються епілептичні припадки, рухові порушення і недоумство.

Щоб в клітинах головного мозку не «відкладався» глікоген, в організмі виробляється 2 види особливого білка. За кожен з цих білків відповідає певний ген. У разі пошкодження одного з генів і розвивається синдром Лафора.

Цукор і розумові здібності

Відмовтеся від фруктових соків

Судячи з реклами, в соках міститься максимальна кількість вітамінів, але по факту це обман. В сучасних соках немає і сотої частки корисних речовин, які є в свіжих фруктах і овочах. Зате там повно цукру і ароматизаторів. Робіть соки самі, варіть компотики, або їжте корисні продукти в сирому вигляді!

Глікемічний індекс продукту визначає швидкість росту рівня глюкози в крові після його вживання. Деякі продукти викликають дуже різке зростання рівня глюкози, а таке явище дуже невигідно для нашого організму.

Високий глікемічний індекс мають в числі іншого:
- Кока Кола,
- картопляне пюре,
- випічка,
- кукурудзяні пластівці.

Відео: Як відмовитися від шкідливих продуктів? Худнемо правильно

Чи варто відмовлятися від солодкого і мучного?

Так, можна багато говорити про те, що в солодощах немає нічого корисного, що це порожні калорії і т.д.

Що вони заважають схуднути.

Що солодке і борошняне - це шкідливо.

І все це, почасти, правда.

Але можна з`їсти торт, а можна з`їсти 50 грам торта. І це велика різниця.

У моїй методиці зниження ваги люди їдять солодке.

О, ця тема для мене завжди була актуальна! Не можу довго обходитися без солодкого. Влітку, звичайно простіше, солодкі фрукти, особливо виноград для мене можуть на якийсь час замінити шоколад, але ось в холодну пору знайшла вихід - їм шоколад з фруктозою. Він, звичайно, теж калорії, але все ж не викликає "залежно" від солодкого.

dragon29

18.09.2013, 14:52

Не варто повністю відмовлятися від солодкого, просто треба їх замінити іншими продуктами, які допоможуть вам не відчувати голод. Дуже корисні горіхи, сухофрукти. Якщо вас все-таки дуже хочеться їсти, то краще за все попити чай з двома ложками меду. Не купуйте будинку нічого солодкого, приберіть з дому вазочки з печивом або цукерками, ви не помітите, як будете їх брати машинально. Якщо зможете протриматися три тижні, то зможете звикнути до нового режиму харчування і у вас не буде дискомфорту з приводу того, що ви не їсте солодощі.

Здоров`я - кращий мотиватор, згодна! Але ми стільки шкоди наносимо своєму організму, що вже звикли до цього і не відчуваємо дискомфорту від того, що губимо себе день за днем. Це для нас в порядку речей. Однак, якщо вже Ви намірилися виключити солодке зі свого раціону, то принаймні не їжте цукор в чистому вигляді, це вже поліпшити ситуацію і дасть згодом певний результат. Я до чаю без цукру дуже довго звикала, але в підсумку тепер не можу пити чай і каву по-іншому, мені противно, не смачно. Просто зробіть над собою зусилля.

Лиличка-лялька

20.09.2013, 10:10

Якщо жінці хочеться солодкого - це норма. Але є багато солодощів - недозволено. Я теж захоплююся шоколадом і випічкою, але коли з`являється бажання схуднути, то вдаюся ось до чого. Шоколад або щось з цієї ж "опери" їдять ТІЛЬКИ до 12 години дня (по суті, в цей час можна їсти все, що душі завгодно), після обіду, якщо вже починається шоколадна ломка, намагаюся цей продукт чимось замінити: мармелад, зефір, горіхи, сухофрукти. Чи не шоколад, але все ж. І знаєте, допомагає. Заспокоюю себе тим, що завтра вранці можна буде собі дозволити що-небудь більш смачне.

Мені здається, що проблема в голові. Треба, перш за все, зрозуміти, що ти хочеш? Просто схуднути? Або тобі не можна їсти солоденьке по здоров`ю? А коли зрозумієш і приймеш цю мету, тоді з розумом будеш відноситься і до вибору продуктів і все це солоденьке відпаде само собою.

Я сама довго не могла відмовитися від солодкого, максимум мене вистачало на місяць. Потім подумала, а навіщо відмовлятися.

Відео: Жульєн в булочках

У мене вийшло відмовитися від солодкого на кілька місяців дієти, хоча все життя була і залишаюся ласунам. Але радити тут нічого. Просто прибираєш зайві продукти з раціону - і все. Коли я так зробила, то зрозуміла: всі ці кави та чаї з шоколадкою після прийому їжі - звичка. А від звичок треба позбуватися. Під час дієти солодкого не хотілося взагалі. Але потім схудла і вирішила, що солодке можна їсти. Зате тепер я знаю, що насправді не організм вимагає тістечка - це просто моя примха, а організм легко обходиться правильними продуктами.

Оох, для мене теж ця тема як ніколи актуальна) скинути зайве то хочеться, а відмовляти собі в Вкусняшки-ні (
фрукти у мене, на жаль не відбивають бажання з`їсти чогось солоденького, а ось гіркий чорний шоколад-даа, виручає)
ще допомагає домашня випічка з вівсяної муки з додаванням сахзама на стевії-смачно і корисно) :) Да да да ви абсолютно праві! За випічку, булочки, цукерки я батьківщину продам! Але для себе я вирішила що солодке я не зможу замінити нічим і ніколи, тому солодке я намагаюся вживати в першій половині дня, а ще солодким можу повністю замінити сніданок!

Всі тексти, розміщені на цьому сайті, є оригінальним авторським продуктом, захищеним законом про авторські права.
Передрук текстів статей вітається при вказівці прямий, не закрите для індексації пошуковими роботами, посилання на джерело https://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-otkazatsya-ot-vrednoy-pishhi/

Увага, тільки СЬОГОДНІ!