Як підняти кров`яний тиск

Зовсім недавно я писала про те, як Знизилися артеріальний тиск без ліків в домашніх умовах за допомогою народних засобів. Але, виявляється, не мало людей страждають протилежною проблемою. Таким людям, навпаки, необхідно підвищити свою знижений тиск.

У попередній статті «Як знизити підвищений тиск в домашніх умовах» в таблиці були приведені дані нормального тиску відповідно певного віку. Артеріальна гіпотензія (знижений тиск) - це зниження тиск на 20% від нормального. У цифрах - це нижче 90/60 мм рт.ст. Давайте сьогодні поговоримо про те, чому люди страждають від зниженого тиску? Які причини низького тиску? Як можна швидко, без ліків,  підвищити свій тиск в домашніх умовах і поліпшити свій стан?

Артеріальний тиск формується під дією таких основних чинників:

1. Робота серця. Якщо м`яз серця втратила свою силу, то тиск буде нижчим (наприклад, при інфаркті міокарда).
2. Тонус судин: при розслабленні циркулярних м`язів судинної стінки тиск знижується, а при їх скороченні - підвищується.
3. Інші фактори, які побічно впливають на стан серцевого м`яза і судин.

Тиск 100/60 мм рт. ст. і нижче може спостерігатися в абсолютно здорових людей як варіант індивідуальної норми. У цьому випадку мова йде про фізіологічну гіпотонії, яка не супроводжується порушенням самопочуття.

Найпростіший з них - розсмоктати мовою дрібку солі. Запивати водою сіль не потрібно.

Дуже ефективний спосіб швидко підвищити тиск і зберегти ефект надовго, навіть на кілька днів, - це залити чверть чайної ложки кориці в порошку окропом об`ємом 1 ст., Настояти, дати охолонути, потім додати в настій пару ложок меду. Цей настій потрібно пити вранці до прийому їжі, а також увечері за пару годин до того, як лягти спати. Цей метод дуже ефективний, піднімає тиск сильно, так що будьте до цього готові. Якщо вам потрібно підняти всього на кілька пунктів, то краще з`їжте шматочок хліба, намазаний медом і посипаний корицею.

Якими таблетками підняти нижній тиск

Діастолічний або нижню АТ - це показник тиску крові під час максимального розслаблення серця. Щоб підняти самостійно вдома його рівень, необхідно приймати певні ліки:

• Кофеїн. Його приймають не тільки як напій, а й у вигляді таблеток. Категорично заборонено зловживати цими ліками в домашніх умовах, щоб не спровокувати розвиток аритмії.

Жирна їжа

Це те, що протипоказано гіпертонікам, але при зниженому тиску дуже допомагає. Тільки не захоплюйтеся! Надмірне вживання жирної їжі може привести до ожиріння і проблем з судинами.

глюкоза

Носіть з собою таблетки глюкози - продаються в будь-якій аптеці. Коли погано себе відчуєте, з`їжте пару штук. Також вам може допомогти звичайний цукор, який можна додавати в напої або розсмоктувати кубик рафінаду на мові.

Точковий масаж

Точковий масаж

Як тільки ви відчули перші ознаки зниження тиску, спробуйте зробити наступний точковий масаж:

• Помасажуйте собі плечі.
• Активно розімніть кінчики пальців на руках або ступні.
• Натисніть на центр потилиці з силою і масажуйте точку і основи черепа протягом 30 секунд.

Відео: Низький тиск і хвилювання без причини

Ця процедура буде особливо корисна, якщо ви завершите її правильним диханням:

Як підняти тиск. профілактичні методи

Поради досить прості і багатьом відомі, але не всі до них прислухаються.

Відео: Лікування низького тиску. Як підвищити тиск до норми

Частіше бувайте на свіжому повітрі

Цим простим, здавалося б, радою багато хто нехтує. Прогулянки в парку або лісі дійсно допомагають при даній проблемі. Організм насичується киснем

Є, виявляється, дуже простий, але, тим не менш, ефективний спосіб боротьби з гіпертонією. Візьміться за мочки вух і енергійно 20 разів потягніть їх вниз. Виконайте те ж саме з верхньою частиною вушної раковини, але вже роблячи рух вгору. Потім 20 разів потягніть себе за середню частину вуха назад. І, нарешті, розітріть вуха кісточками пальців 20 разів за годинниковою стрілкою і проти неї.
Хоча цей рецепт і сприймається з іронією, смію запевнити, він діє.

А ось ще два методи, що застосовуються біоенерготерапевтів. Попросіть кого-небудь з ваших близьких зробити наступне. Тримаючи руки горизонтально над вашою головою, вони повинні думати: «Знижую тиск». І з цією думкою повільно опускати руки вниз, кажучи про себе: «Перекладаю зайвий кровотік в область малого тазу». Потім, розгорнувши долоні ребром, треба підняти їх над вашою головою і повторити процедуру, поки біль в голові не припиниться.

Друга вправа. Що страждає від високого тиску людина оголює ступні. Ви говорите подумки: «Відкриваю пальці ніг». І робите при цьому рукою кругові рухи над пальцями його ніг по звужується спіралі (за годинниковою стрілкою на відстані приблизно п`яти сантиметрів від ноги). Закінчивши рух руки в уявному центрі, збираєте пальці в пучку і струшує негативну енергію. Такі руху треба повторювати до тих пір, поки по руках і ногах вашого родича або приятеля не забігати мурашки. Це означає, що результат вже досягнутий або скоро буде досягнуто.

Народні засоби від зниженого тиску

А тепер власне про те, які використовувати народні засоби для підвищення тиску, їх досить багато, тому розглянемо найбільш поширені:

Люди, які страждають гіпертензією, повинні вести особливий спосіб життя. Ось основні моменти:

1. Потрібно висипатися. Так, сну необхідно приділяти щодня не менше 8-10 годин. Лягайте вчасно, не пізніше 10-ї години вечора.
2. Чи не вставайте різко. Перед вставанням трохи посувайте руками і ногами, розімніть.
3. Пийте достатню кількість рідини.
4. Ведіть активний спосіб життя: робіть гімнастику вранці, ходіть пішки, відмовтеся від ліфта.
5. Харчуйтеся збалансовано і правильно.
6. Приймайте щодня (найкраще вранці) контрастний душ, він тонізує судини.
7. Не допускайте перевтоми, відпочивайте.
8. Обов`язково снідайте!
9. Чи не нервуйте.

Здоров`я вам і нормального тиску!