Що підвищує артеріальний тиск

Деякі люди страждають зниженим артеріальним тиском. Зазвичай воно супроводжується слабкістю і запамороченням. Нерідкі випадки, коли артеріальний тиск стає серйозною проблемою. До слова, іноді саме знижений артеріальний тиск буває викликано будь-якими захворюваннями. У даній статті ми сконцентруємося на тому, що допомагає підвищити артеріальний тиск. Перерахуємо продукти і напої, які допоможуть підвищити тиск.

Медики, виявляється, не розібралися до сих пір - втім, з ними це часто буває, - чи є гіпотонія окремим захворюванням, або вона викликається іншими хворобами, як побічний ефект. Про те, як підвищити тиск, медики теж знають небагато, зате практично всім відомо, як його знижувати, і ліків для цього сьогодні придумано більш ніж достатньо.

Тим часом, при зниженому тиску людина може відчувати сильну слабкість, головний біль і запаморочення, нудоту, тяжкість в шлунку і інші проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, і навіть падати в обморок- у жінок часто виникають порушення місячного циклу, і у чоловіків теж виникають проблеми в сексуальній сфері.

Жінки страждають гіпотонією частіше за чоловіків, і тиск у них зазвичай буває нижче-ліки для підвищення тиску теж існують, але їх не так багато, і у них завжди є побічні ефекти, тому на допомогу медиків варто сподіватися тільки в самих крайніх випадках - а таких випадків краще не допускати.

Недостатнє, неповноцінне харчування, голодування, нестача в їжі вітамінів А, Е, С, групи В, особливо вітаміну В5 (пантотенової) кислоти також призводить до зниженого тиску.

Відео: Як підвищити тиск

Але і у здорових фізично людей також може спостерігатися зниження тиску. Це може статися, наприклад, у спортсменів в результаті виснажливих тренувань, також у людей, яким доводиться постійно недосипати і перевтомлюватися. У таких ситуаціях організм починає «економити», тому серцевий ритм сповільнюється і тиск знижується.

Особливо часто буває зміна тиску у метеозалежних людей, внаслідок різких перепадів атмосферного тиску і при різкій зміні клімату.

Але досить часто тиск падає при спазмах кровоносних судин. У нормальному стані кровоносні судини повинні швидко звужуватися і розширюватися в залежності від стану організму, у гіпотоніків ці процеси уповільнені, тому спазмовані судини не доставляють до органів і тканин необхідної кількості крові. Найбільше від кисневого голодування страждає головний мозок, який координує всі процеси в організмі, і серце, яке не здатне перекачувати необхідну кількість крові.

Прекрасний спосіб підняти тиск - зробити точковий масаж в певних місцях: натиснути на сонну артерію зверху вниз відразу з двох сторін пару раз або натиснути на центр потилиці пальцями правої руки з відчутним зусиллям. Допомагає і масаж на верхньому плечовому поясі і масаж кісточками куркулів місця між лопатками.

Відео: Коньяк підвищує або знижує тиск?

Найпоширеніший спосіб підняття тиску - це чашка кави. Але потрібно бути готовим до того, що ефект від кави проходить дуже швидко, а потім ситуація з тиском, як правило, повертається. Краще в цьому випадку випити чашечку зеленого чаю, який дає приблизно той же ефект, що і кави, але він ще й корисний для травлення.

Як підвищити артеріальний тиск швидко

Підвищити артеріальний тиск можна випивши міцний і обов`язково солодкий кава. З`ївши шматочок чорного, гіркого шоколаду. Скажу, що кава далеко не корисний продукт, будемо так говорити. Але при зниженні тиску я п`ю каву. Ще вранці, можу дозволити собі чашечку кави. І ще, разом з тиск падає і рівень цукру в крові. Тому я обов`язково повинна з`їсти, щось солоденьке. Мед, сухофрукти, шоколад, можу з`їсти цукерку. Деякі люди п`ють каву з ложечкою коньяку, але я кави з коньяком не п`ю. Але не варто сильно захоплюватися кавою, кава кальцій з організму вимиває, та й до того ж багато кави може зробити так сказати зворотний ефект, знизити тиск, а не підвищити його. Тому 2-3 чашки в день цілком достатньо.

Точковий масаж

Як тільки ви відчули перші ознаки зниження тиску, спробуйте зробити наступний точковий масаж:

Відео: Як вино діє на артеріальний тиск

• Помасажуйте собі плечі.
• Активно розімніть кінчики пальців на руках або ступні.
• Натисніть на центр потилиці з силою і масажуйте точку і основи черепа протягом 30 секунд.

Ця процедура буде особливо корисна, якщо ви завершите її правильним диханням:

При перевтомі або виснаженні організму добре підтримують молочні коктейлі:

• з додаванням бананового пюре і ванілі;
• з карамеллю і меленою кавою;
• з тертим шоколадом.

Традиційно людям з низьким артеріальним тиском рекомендується пити чорний солодкий чай. А ось від зеленого чаю краще утриматися. Особливо від м`ятного.

Ні в якому разі не можна пити міцний чай, тим більше з тонізуючим препаратом після п`ятої вечора. Це стане причиною безсоння. А здоровий повноцінний сон дуже важливий для людей з низьким артеріальним тиском.

Існує думка, що гіпотонікам корисно пиво або коньяк. Пивний напій, в невеликих кількостях, дійсно здатний трохи підняти тиск. Також можна взяти чайну ложечку коньяку з кавою або чаєм.

Робіть зарядку вранці

Навіть якщо ви не любитель спорту, робіть легкі вправи вранці протягом 10-15 хвилин. Розімніть суглоби, присядьте кілька разів, зробіть махи руками і ногами. Цю просту гімнастику може зробити кожен.

Якщо у вас сил побільше, то бігайте підтюпцем 2-3 рази в тиждень вранці або ввечері хоча б по 20 хвилин. Люди, що ведуть рухливий спосіб життя, рідше страждають проблемами з тиском. Тільки не забувайте знати норму! При надлишкових фізичних навантаженнях тиск може знизитися ще сильніше.

Споживайте в їжу більше м`яса

Підвищують тиск настойки елеутерокока, звіробою, женьшеню,

.

А що з приводу харчування? При гіпотонії, коли тиск треба підвищувати, дуже важливі система і режим харчування, спосіб життя. А продукти в цьому випадку, хоч і теж дуже важливі, мають першочергового значення.

При гіпотонії, щоб підняти АТ ближче до нормальних показників, необхідно їсти невеликими порціями, але досить часто, намагатися частіше пити щось тепле або гаряче.

Не варто дотримуватися правила не є за кілька годин до сну - у випадку з гіпотонією поїсти б треба години за півтора до відбою. Звичайно, пізню вечерю повинен бути дуже легким: нежирна риба і салат, або смузі, або зерновий хлібець з нежирним кефіром, але така вечеря обов`язковий.

Відео: Як цикорій впливає на артеріальний тиск?

Дієти та розвантажувальні дні категорично не для гіпотоніків, улюблена жіноча фраза про «не їм після шести» - відмінний спосіб наблизити напад гіпотонії. Отже, часте, але необільное харчування, багато теплого і гарячого пиття і ніяких дієт.

Вибираючи питво при гіпотонії, слід пам`ятати, що треба відмовитися від пакетованих соків, від будь-яких газованих напоїв і від какао, яке може знижувати тиск ще більше, якщо пити його часто. З приводу кави можна зробити одну ремарку: навіть найкращу каву підвищує тиск не більше ніж у третини гіпотоніків.

(Доктор Попов П.А.)
Хочу розповісти вам ще про одне природному засобі, яке допомагає знизити артеріальний тиск.
Це всім добре відома м`ята.
Заварити тільки що зірвану або засушену м`яту, як чай, змочити цим настоєм шию і плечі і м`якими рухами погладити їх і помасажувати. М`ятний настій буде при цьому вбиратися в вашу шкіру.
І завдяки цій приємній і ароматною процедурі у вас знизиться артеріальний тиск.

А АДЖЕ вважають себе здоровими

До сорока років стала реагувати на зниження атмосферного тиску: болить голова, долає слабкість. А адже вважала себе абсолютно здоровою. Нічим особливо не боліла, хіба що тільки застуда траплялася. До лікаря йти з такою несерйозною проблемою соромно, а таблетки ковтати не хочеться, та як слід і не знаю, що приймати. Може, підкажете, як впоратися з цією проблемою?
Спробуйте приймати ванну з теплою водою, в якій розчинена 1/2 пачки кухонної солі. Тривалість купання - 10-15 хвилин.
Внутрішньочерепний тиск знімає порошок з коренів Репешко волосистого. Прийняти порошок на кінчику ножа, запити водою.

РОЗМАРИН ПІДВИЩИВ МЕНІ ТИСК

У мене в молодості була гіпотонія. На моїх очах автобус збив дитину. Від страху я втратила свідомість. Коли прийшла додому, у мене піднялася температура. Три дня я пролежала в ліжку. Потім все пройшло. Пам`ять-то дівоче, все страхи забулися. Про той випадок з дитиною я більше не згадувала. Але через місяць у мене почалися запаморочення, головний біль. І така млявість, що навіть на побачення лінь було йти. Сходила до лікаря, і з`ясувалося, що у мене знизилася тиск. Лікар вважає, що воно впало від пережитого стресу. А вже я-то знала від кого. Так ось, таке низький тиск було у мене недовго. Бабуся цілий місяць заварювала мені розмарин лікарський. Чайну ложку сухого листя заливала двома склянками окропу. Наполягала годину. А потім поїла по столовій ложці три рази в день. Через місяць втому як рукою зняло і тиск нормалізувався. Я думаю, такий чай корисний всім, у кого гіпотонія.

ВІД ТИСКУ

ЯКЩО піднявся тиск