Низький тиск ніж підвищити

Низький кров`яний тиск

Зовсім недавно я писала про те, як Знизилися артеріальний тиск без ліків в домашніх умовах за допомогою народних засобів. Але, виявляється, не мало людей страждають протилежною проблемою. Таким людям, навпаки, необхідно підвищити свою знижений тиск.

У попередній статті «Як знизити підвищений тиск в домашніх умовах» в таблиці були приведені дані нормального тиску відповідно певного віку. Артеріальна гіпотензія (знижений тиск) - це зниження тиск на 20% від нормального. У цифрах - це нижче 90/60 мм рт.ст. Давайте сьогодні поговоримо про те, чому люди страждають від зниженого тиску? Які причини низького тиску? Як можна швидко, без ліків, підвищити свій тиск в домашніх умовах і поліпшити свій стан?

Відео: Жити здорово! Знижений тиск. (24.02.2016)

Поряд з видимими наслідками зниженого тиску, в організмі відбуваються і інші неприємні зміни - кров постачає судини киснем недостатньо, а також не в потрібному обсязі постачає тканини і органи поживними речовинами. Саме тому самопочуття у людини зі зниженим тиском різко погіршується. Головна складність полягає в тому, що знижений тиск не можна вилікувати раз і назавжди: відхилення від норми в будові наших сусідів, як правило, є генетично зумовленими.

Здається, зрозуміло, чому людям зі зниженим тиском необхідно мати під рукою арсенал для його підвищення постійно, і однієї чергової чашкою кави не завжди можна обійтися. Звичайно, існують різні препарати для підвищення тиску, але бувають випадки, коли їх немає під рукою. Чи можна в таких ситуаціях обійтися підручними засобами? Так, існують методи швидкого підвищення тиску.

Підвищити низький тиск допоможуть наступні продукти:

солоні, гострі, копчені продукти і страви, а також консерви;

жирні продукти - м`ясо риба жирних сортів, риб`ячий жир, морозиво;

Гіпотоніки схильні скаржитися на життя, зі смаком описувати свої симптоми і всі неприємності. Рекомендується поміняти їм спосіб життя, а лікування гіпотонії ліками - це лише допоміжна процедура.
Якщо знижений тиск що робити в першу чергу:
1. Фізична активність: плавання, ходьба, Одна з причин вродженої гіпотонії - розширені вени на ногах. При ходьбі і плаванні працюють м`язи виганяють кров з нижніх кінцівок, посилюється її обсяг, який циркулює в організмі. В результаті тиск підвищується. Особливо корисні прогулянки і пробіжки в лісі, в парку - там природа, звуки, запахи лікують депресію і заспокоюють нерви, піднімають настрій.
2. Сон. Гіпотонік повинен висипатися. Якщо знижений тиск, не можна спати без подушки, голова повинна бути завжди вище тіла. Вставати різко і швидко можна. Перш, ніж встати бажано в ліжку зробити декілька вправ: потягнутися, покрутити велосипед, позгинати кисті і стопи, лікті і коліна. Потім просто посидіти на ліжку, звісивши ноги. Це допоможе уникнути ранкових непритомності.
3. Харчування при гіпотонії. Якщо у вас знижений тиск, снідати треба щільно. Чай або кава допоможуть підбадьоритися, але не можна пити ці напої чашку за чашкою, нехтуючи їжею. Їжа повинна бути калорійною, в дієту при гіпотонії можна включати гостру і солону їжу.
4. Бадьорість і сила волі. Якщо у вас знижений тиск, то робити нічого не хочеться, в тому числі і дбати про своє здоров`я. Часто гипотоники пускають свою хворобу на самоплив, посилюючи свій стан. Щоб допомогти організму піднятися і почати діяти, треба приймати рослини - адаптогени. Крім звіробою, це спиртові настоянки родіоли рожевої, левзеї, заманихи, женьшеню, аралії, елеутерококу, вони так само допоможуть підвищити тиск, частоту пульсу, зміцнити імунітет. Всі ці настоянки продаються в аптеках, приймають їх по 20-30 крапель на 100 г води 2 рази на день за 30 хвилин до сніданку і обіду. Курс 3-4 тижні
У лікування гіпотонії народними засобами широко використовують бджолине маточне молочко. Його можна приймати як в натуральному вигляді, так і у вигляді таблеток «апілак». Гарне природний засіб для лікування гіпотонії - пантокрин.

Лікування гіпотонії лікарськими засобами
Підвищити тиск допомагають також ліки, які звужують судини. Але вони досить небезпечні і в аптеках їх не продають. Єдине доступне ліки - Гутрон, але використовувати його треба тільки в крайніх випадках, коли підвищити тиск без ліків не вдається, і сильно знижений тиск заважає жити і працювати.
Хороший ефект дає препарат метопролол при лікуванні гіпотонії зі схильністю до непритомності. Ці ліки допомагає і при гіпертонії.

Народні методи підвищення тиску

Підвищити АТ народними засобами можна різними способами. Ось деякі з найбільш ефективних засобів: настойки і трав`яні чаї з лікарських трав, серед яких: корінь солодки, алое, звіробій, радіола рожева (золотий корінь), шипшина, елеуторококк, суниця, аралія, материнка, ялівець, цикорій, шавлія, Іван- чай (кипрей).

У соку алое містяться біогенні стимулятори, тонізуючі всі функції організму. Він підвищує артеріальний тиск і настрій, зміцнює серцевий м`яз. Приймати його потрібно двічі на день перед прийомом їжі в кількості однієї чайної ложки. Можна змішати сік алое (150 г), мед (250 г) і кагор (350 г) і приймати цю суміш три рази на день перед кожною трапезою по 1 столовій ложці.

З давніх-давен в народі при занепаді сил (а також при весняному авітамінозі) ефективно застосовують ягоди ялівцю. Їх жують, починаючи з 4-х ягід в день і жедневно по одній ягоді додають. Дійшовши до 15-ти, дозування знижують, зменшуючи в зворотному порядку, поки знову не доходять до 4-х.

Однією з причин є малорухливий спосіб життя.

прояви

Перелічимо основні симптоми гіпотензії:

Спека також може спровокувати падіння тиску. Коли у людини посилюється потовиділення, тиск знижується через настав зневоднення організму. Щоб виправити ситуацію, потрібно просто випити будь-яку рідину. Навіть звичайна вода здатна відновити порушений гідробаланс організму.

Напевно, найвідоміший і улюблений спосіб, як підняти нижній тиск - налити собі чарку коньяку. Саме в лікувальних цілях його рекомендують приймати навіть лікарі. Ту ж дозу можна налити собі в чай.

Відводите для нічного сну достатня кількість часу. Гіпотоніки, як правило, відчувають себе набагато краще, коли сплять не менше 8 годин на добу. Чергуйте заняття розумовою і фізичною працею, більше рухайтеся, гуляйте на повітрі.

Візьміть за правило, щоранку виконувати фізичні вправи

Це найкраще з ліків для розігріву тіла, що змушує перешкоджати циркуляції кров. Насичення тканин організму киснем, значно підвищує працездатність. При цьому, артеріальна гіпотензії передбачає виконання не тільки рухових вправ (гімнастика, біг), а й тонічних, що тренують тонус судин (розтяжки, виси, дихання).

Вчені з`ясували, що у вегетаріанців тиск практично завжди нижче, ніж у тих, хто вживає в свою їжу м`ясо. Якщо ви з якихось причин не можете змусити себе їсти даний продукт, то включіть в раціон більше тваринного білка: молочні продукти і яйця.

Збагатите свій раціон залізом

Гіпотонія може супроводжуватися браком заліза в крові, і для того, щоб підвищити низький тиск, їжте більше продуктів, що містять цю речовину або приймайте спеціальні препарати. Робіть це обережно - спочатку здайте аналіз крові і проконсультуйтеся з лікарем, так як підвищений вміст заліза в організмі - це також погано.

Здоровий сон

Гіпотонікам спати треба більше, ніж усім іншим людям. Якщо ви звикли спати по 4-5 годин по буднях, а потім залишатися в ліжку до обіду на вихідних, то терміново міняйте свій режим! Спати треба 8-9 годин. Провітріть кімнату перед сном або прогуляйтеся по вулиці, почитайте книгу, подивіться легкий фільм - це гарантія міцного сну.