Ви комфортно почуваєте себе в своєму тілі

Я бачилася зі своїм лайф-коучем.

Відео: Весняний Салат з Капусти

Найцікавіше, що я називаю її коучем, коли у мене все добре. І я називаю її моїм психотерапевтом, коли все не так добре. Тому що вона як два в одному.

план

Плануйте харчування і вправи, і дотримуйтеся розкладу. Ніяких відмовок. Їжте п`ять разів на день маленькими порціями, або три рази більшими, головне, робіть це регулярно, щоб підтримувати метаболізм. Чи не пропускайте прийоми їжі або тренування. Займайтеся інтенсивно 30-40 хвилин, потім перекусіть і відпочиньте, не завантажуючи свідомість турботами.

Почніть з дрібниць і базових речей, поступово додаючи до них акценти, і з часом у вас складеться відмінний стиль, який буде саме вашим і буде підкреслювати вашу красу. Будьте тим, ким хочете бути прямо зараз! fashion mood board!. Роздруковуйте цікаві рішення, колірну гамму, записуйте або замальовувати свої ідеї поєднання речей - створіть свій знайдіть тих, хто буде вас надихати і з схожим типом фігуриЯкщо ви не знаєте як підкреслювати свої форми;

10 Ідей як практикуватися в своїй любові до тіла! 

Відео: Як правильно схуднути!

. Відправитися на курси сексуальних практик або навчитися танцювати бурлеск! Влаштувати самої самому собі інтимний вечір, оточивши себе всім, що ви так любите, купити СОБІ найулюбленіший шоколад і вино і насолодитися цим часом наодинці з собою. Зважуйся, крихітко!Навчитися користуватися своїм тілом по-новому 

Я думаю, ви вловили суть. Неважливо, що вас не влаштовує в своєму тілі, - знайдіть в цьому що-небудь хороше, і з часом це гарне затьмарить неприємні емоції.

3. Оточіть себе людьми, які приймають своє тіло

Кажуть, біда не приходить одна, і це правда! Якщо ваша близька подруга постійно незадоволена своїм тілом, її ставлення буде впливати і на те, як ви сприймаєте себе. Наступного разу, коли вона почне скаржитися на свій зовнішній вигляд, розкажіть їй, чому їй важливо навчитися любити і приймати своє тіло, і змініть тон розмови. Обговорюйте не те, чим ви незадоволені, але те, що вам в собі подобається, і ефект від зміни фокуса буде приголомшливим - він пошириться на ваше ставлення до себе в цілому. Пам`ятайте: вплив позитивних думок набагато сильніше, ніж негативних.

4. Поверніться в реальний світ

11. Експериментуйте з дотиками до інших людей (зрозуміло, тільки за їх згодою)

Обійміть близької людини, притисніть щокою до плеча. Як ви себе відчуваєте? Оцініть не тільки тактильні відчуття, але і те, наскільки комфортно вам стало всередині. Чи приємно для вас обіймати цю людину?

12. Заведіть журнал їжі і пиття

Як ваш організм реагує на ту чи іншу їжу? Вам легко? Або ви відчуваєте приємну вагу? Вам тепло? Комфортно?

13. Коли прокинетеся, насамперед запитаєте своє тіло, як воно себе почуває сьогодні

Вправи, щоб краще жити в своєму тілі

11. Ви будете отримувати все більше і більше задоволення! Ваше бачення свого тіла може вплинути на вашу діяльність. Наприклад, якщо ви ненавидите свої ноги, ви, ймовірно, не будете носити шорти і не зможете піти на пляж, не кажучи вже про бікіні! Найсмішніше, що люди зазвичай приймають ці сигнали від вас. Нелюбов до своєї зовнішності діє на людей як великий червоний прапор на бика. Розслабтеся, викиньте з голови весь негатив і ніхто не помітить ваших недоліків.

12. Ви будете рухатися вперед у вашому житті. Невпевненість у своїй вазі, зростанні або формах тіла заганяє вас в глухий кут і змушує всього боятися. Замість цього, рухайтеся вперед з упевненістю, знаючи, що у вас є почуття власної внутрішньої і зовнішньої краси.

Для більшої переконливості хочу привести улюблену фразу Наталії Крачковської: «10% чоловіків люблять повних жінок, а решта 90% о - дуже повних».

Психологія bookap

Можливо, якщо ми запропонуємо такий варіант людям, якщо дамо можливість повільно рухатися на шляху любові до свого тіла, не маючи на увазі, що єдиний спосіб одразу ж опинитися там, можливо, вони будуть (більш комфортно, сміливо, мужньо!) Відчувати в собі сили залишити позаду ненависть до свого тіла.