Чи не ївши після 18

Кожен, хто прагне схуднути, знає золоте правило - після настання години «Х» вживати будь-яку їжу можна ні в якому разі. Однак виникає питання: чому не можна їсти після 18 годин, звідки з`явилася ця чарівна цифра?

Чому не можна їсти після 6?

Дійсно, чому не можна їсти після 6-ти, звідки взялася ця цифра? Існує, принаймні, дві версії виникнення цього суворого обмеження.

Воронова

19.02.2010, 1:07

А де берете імбир?

Меліоранський Онгем

19.02.2010, 1:27

Галина-імбир сирої продається в будь-якому супермакеті або запитуйте на ринках, кілька часточок ріжете в чай і п`єте

Меліоранський Онгем

19.02.2010, 1:27

Галина-імбир сирої продається в будь-якому супермакеті або запитуйте на ринках, кілька часточок ріжете в чай і п`єте

Юлія Дика

19.02.2010, 1:54

Вітання! Я теж з вами. Ноу мене невелика проблема. Я працюю змінами (день - ніч). Вночі буває дуже хочеться їсти. Як бути?: - O

Privet devtshenki, ja bolshe goda delala etu dietu, posle 18:00 nitshevo ne ela, ponatshalu bilo teshelo no ja sebe vse na utro ostavljala to shto ne magla vetsherom kushat shto drugie eli, no spustja god i paru mesetzev perestala etu dietu delat, preshlos esho i sheludok preutshat potexonku k pishe po vetsheram. ja bi vsem posavetivala etu dietu, no xotja 2 ras nikogda delat ne budu ejo, nadoelo sebe v restoranax i na prasdnikax otkasevat :-)

Привіт всім! Я ось вирішила написати про свої результати. З 18.01.10г. не їм після 18.00, тільки вода і схудла вже на 6 кг. + З 15.02.10г. дотримуюся посту і вже -1кг.

Оксана Одкама

22.02.2010, 5:31

Юлія Бикова на добі тоді спробуйте овочевий салат їсти це не так ккал. У кожного буває не тільки робота день ніч, але і ще і гості, ресторани і це не заважає мені якщо куди пізно доводиться йти овочі їдять ось уже -26кг

Наталія Гнат

22.02.2010, 18:59

Оксаночка! Молодець! Треба брати з Вас приклад! (Y)

Євгенія Гайд

22.02.2010, 19:27

Це дивлячись скільки ви лягаєте спать.Я не їм за 3 ч.до сну.

Наталя Саха

22.02.2010, 19:45

Дівчата, прийміть до своїх лав! Їжа після 6 - моя головна проблема! До 6 можу протриматися, а потім починається ... Чоловік вечеряє в 9, ледве тримаюся!: - @ Та ще я сова, діти спати лягають, а у мене час вільний, ось і кручусь близько холодильника ... :-( Ось зараз пощу, а все одно перед сном мандарини, ківі, яблука ... Вага варто.: - @

Мордасова

22.02.2010, 20:51

Дівчата, от я читаю що ви тут писали, я теж після шести не їм, за тиждень скинула 2 кг рівно, а потім гості прийшли я б не сказала що багато їла, а вранці встала на ваги і жахнулася +2,5. Це виходить що я які 2кг втратила повернулися назад занадто?!?: - @ Чи ви не хто не набрав вагу, якщо у вас свята або просто гості все одно не їсте після шести, а ??? :-(

Оксана, якщо ви з гостями випивали спиртне, то у вас накопичилося багато рідини, а не одужали відразу за один вечір. Ви завтра встанете на ваги, буде менше (або навіть увечері)

Привіт всім. Пишу про свої результати: не їм після 18.00 з 5 грудня. Виняток склали 31 грудня, 7 січня і 12 січня. Правда іноді дозволяю собі грушку або мандарин, а то і два: - $. Зважуюсь один раз на місяць, щоб не нервувати про + і -. За грудень скинула 3 кг, а за січень 1,5. Початкова вага 88 кг. Так що особливих мінусів немає, але зате зменшилися обсяги, особливо живіт. До 18 їм, що хочу. І вже на 1,5 розміру одяг потрібна менше. Думаю, що -1кг в місяць дуже добре. І ніяких стресів (Y) (v)

Привіт всім. Пишу про свої результати: не їм після 18.00 з 5 грудня. Виняток склали 31 грудня, 7 січня і 12 січня. Правда іноді дозволяю собі грушку або мандарин, а то і два: - $. Зважуюсь один раз на місяць, щоб не нервувати про + і -. За грудень скинула 3 кг, а за січень 1,5. Початкова вага 88 кг. Так що особливих мінусів немає, але зате зменшилися обсяги, особливо живіт. До 18 їм, що хочу. І вже на 1,5 розміру одяг потрібна менше. Думаю, що -1кг в місяць дуже добре. І ніяких стресів (Y) (v)

Мордасова

23.02.2010, 6:56

Олечка, в тому то і справи, що я пила без алкогольний коктейль власного приготування: `(. Не знаю, у мене взагалі стрес і одні розлади з приводу схуднення (hu) В черговий раз ввечері не чого не їм, все сподіваюся на диво мені б 5кг скинути в самий раз. (ch)

самурайка

27.02.2010, 17:53

Два дня не їм після 18.00. Але при цьому вже кілька років не затракаю, виходить перший прийом їжі в 13.00 він же і останній тому працюю до 6 години вечора.

Світло-темна

27.02.2010, 18:06

Ельза. я теж кілька років не снідала і так звикла. хоча це не правильно і ввечері їсти більше хочеться .... а тепер більше місяця початку снідати і ввечері набагато легше, якщо поїсти В17 -18 що то легеньке, тобто більше і не хочеться ... Удачі!

самурайка

27.02.2010, 19:09

Дякую Світлана (F)

самурайка

02.03.2010, 14:46

Вчора ввечері з`їла 1 фарширований перець і 2 бутерброда :-( :-( :-(

Інна Надто

02.03.2010, 16:14

Всім привіт! Я на дієті з 21-го лютого, відповідно не їм після 18.00, результат -4 кг. Важко було перших 2-3 дня, потім нормально. Якщо і пробігає така думка після 18.00 щось гризнуть, я бігом стакан очищеної води і кроком руш з кухні. Так що девченки ВПЕРЕД! Ми сильні, ми зможемо і у нас все вийде! Всім удачі!

Надія Щек

02.03.2010, 16:32

ПРИВІТ ВСІМ! З 5 ЛЮТОГО НЕ їм після 18.00 РЕЗУЛЬТАТ-7кг. (Y)

самурайка

02.03.2010, 17:02

Інна та Надія ви просто молодці !!! (Y) Вітаю Вас !!! Тепер і мені є до чого прагнути :-D

Надія Щек

03.03.2010, 5:34

Ельза спасибі! спробуйте не їсти: - $ і все вийде УДАЧІ ....

Надія Щек

03.03.2010, 5:35

Ельза спасибі! спробуйте не їсти: - $ і все вийде УДАЧІ ....

Інна Надто

03.03.2010, 15:57

Спасибі Ельза! Тобі треба просто себе змусити, дати собі слово і у тебе все вийде!

Світло-темна

03.03.2010, 16:38

Так звідки беруться зайві кілограми?

Тут на сцену виходять гормони. Жіночий організм влаштований так, що при активному споживанні їжі ввечері, порушується гормональний фон. Це призводить не тільки до накопичення зайвої ваги, але і до порушень в роботі різних систем організму, і, як наслідок, до хвороб. Особливо шкідливо їсти в кінці дня солодке.

Вибудовуємо режим харчування

Отже, для того, щоб підвищити ефективність дієт і фізичних навантажень найкраще саму калорійну їжу вживати на сніданок, обід робити насиченим білками, а на вечерю віддати перевагу клітковину і молочні продукти.

Корисні поради на вечір

Варто відзначити, що в один день відмовитися від прийому їжі у вечірній час буде дуже складно, тому початківцям стати в нагоді декілька простих і корисних порад:

За рік можна схуднути і на 5 кг і на 10 кг!

3. - . , .

4. , , 17:00 , , .

Єдина умова - є не менше, ніж за 4 години до сну. Розбийте ваш вечеря на 2-3 невеликі частини, щоб підтримувати ситість протягом усього вечора. Якщо зовсім не під силу - перекусіть перед сном нежирним йогуртом без цукру і штучних ароматизаторів.

Головна проблема не їсти після 6 вечора - це психологічна! Якщо вам вдасться не їсти протягом місяця у вечірній час після 18.00, то потім стримувати себе буде дуже легко! Легкість ви вже відчує після тижня такої практики! Тому пересильте як-небудь себе - потім все буде легко.