Як відбити бажання спати

Поради про те, як не відчувати себе сонної і розбитою ми давали в першому номері Cosmo, і до сих пір вони не втратили своєї актуальності. Отже, якщо постійно хочеться спати, потрібно ...

Точно дізнатися, через що постійно хочеться спати досить складно. Деякі говорять про те, що сонливість вдень - це побічний ефект деяких препаратів, які людина приймає тривалий час, також коли захоплюється кофеїном, нікотином. Постійна сонливість заважає повноцінній діяльності, людина не може навчатися, працювати, особливо небезпечно, коли людина спить за кермом, це призводить до трагічних подій.

Перед тим, як усунути цю проблему, необхідно обов`язково з`ясувати причину сонливості. Можна виділити такі часті причини:

1. Через те, що людина не висипається. В результаті організм відчуває стрес, людина стає тривожним, постійно знаходиться в депресивному стані.

а для мене ет мотивація. дивлюся на їжу, потім на ляхи ... бажання є і жити відразу ісчезаетPicmonkeys @

Відео: 10 РАД ЯК НЕ СПАТИ ВСЮ НІЧ

Я тут дивилася старі фотки Майлі ... З`явилося бажання дивитися Ханну Монтану

дивлюся фільм.давно ми вже все не спілкувалися, таке відчуття, що всі один одного забули або просто немає бажання писати один другу..1Dgroup_4ever @

Дико бажання просто йти кудись

я в шк не хочу щоб хтось АІУ дивився. Як тільки багато народу починає дивитися, пропадає все желаніеAndy_s_eyes10: @well_done_lerka RT @

В силу браку інформації, деякі люди намагаються побороти сонливість простим сном. Як то кажуть, «клином клин вибивають», але не в даному випадку. Найгірше, що може зробити людина, що страждає сонливістю - це прилягти на м`яке ліжко. Всупереч всім очікуванням, страждалець прокинеться в ще більш розбитому і незібраному стані.

Головний фактор, що викликає сонливість - це поганий нічний сон, який відповідає за психологічну і фізичну підготовку людини до майбутнього дня. Якщо нічний сон порушений, ризик виникнення денної сонливості збільшується.

На питання, чому хочеться спати, не можна знайти однозначну відповідь, тільки тому, що кожен індивідуум має свій ритм і організм, а, отже, ліки для кожного своє.

причини сонливості

Заколисування в транспорті також впливає на появу сонливості. Справа в тому, що в ранньому дитинстві батьки часто заколисують дітей перед сном. Мозок підсвідомо зберігає цю інформацію, і в схожі моменти нагадує нам про це. Ви їдете в автобусі, Вас злегка заколисує, поруч люди в таких же позах, так якщо ще й сонечко припікає ... Не дивно, чому багатьох хилить в сон!

Нестача вітамінів також може стати причиною денної сонливості.

Енергетичні напої

Організму завжди потрібно багато енергії для того, щоб вести активну діяльність. Тому, при перших ознаках стомлення постарайтеся дати йому додаткову порцію сил. швидко впоратися з сонливістю на робочому местепомогают енергетичні напої, які продаються в будь-якому магазині. Екстракт гуарани, який входить до складу більшості енергетиків, викликає прилив бадьорості і покращує самопочуття.

Відео: Як відбити бажання мати дівчину / Денис Борисов

СквоЛена

20.01.2010, 23:35

а щоб не вирубати - треба багато жерти. організм не дає заснути з повним шлунком)
Не, мені навпаки - не їсти :) Якщо співаємо - як собачка, відразу засну

Зеленоглазая_

Відео: Як знизити апетит або як на мене напав ЖОР

21.01.2010, 1:43

а щоб не вирубати - треба багато жерти. організм не дає заснути з повним шлунком)
Ось поки так і борюся зі сном і холодом: п`ю гарячий чай айриш крим і їм. Цікаво, наскільки мене вистачить? : d

crazy_mouse

21.01.2010, 3:03

Ой, мені б Ваші проблеми, Зеленоглазая _... Меняемся, а? :) Я ось, дура стара, сиджу глушу теплий зелений чай в надії заснути, а мужуки мої подушку тиснуть так, що аж сюди чути ... У мене заздрості повні штани, а спати не получаеццо ... Міняю старечу безсоння на здоровий дитячий сон ...: bawling:

Потрібно не спати ніч, але і на наступний день бути бодрячком. Після безсонної ночі навіть зі стимулятором на слід. день бодрячком не будеш.

Не варто намагатися виспатися про запас у вихідні, це просто неможливо. Причина сонливості може бути не в перевантаженнях і стомлюваності, а в порушенні режиму сну. Необхідно привчити себе лягати і вставати в один і той же час. Не пийте каву, міцний чай і тонізуючі препарати, щоб відбити бажання спати. Краще знайдіть причину сонливості і змініть ваш спосіб життя.

- Рекомендуємо для вашого подальшого прочитання статтю "Здоровий сон - запорука молодості. Скільки і як треба спати?"

Вранці хочеться спати, а треба прокинутися

Хотіти спати вранці - норма. Особливо взимку, коли вставати і збиратися на роботу доводиться ще до появи сонця. Що потрібно зробити, щоб пробудження не давалося нам так важко?

Від чого весь час хочеться спати? Причини підвищеної сонливості
Як спати, щоб виспатися? Поради для правильного сну
Здоровий сон - запорука молодості. Скільки і як треба спати?
Як уникнути бажання спати? Індивідуальний підхід до сну
Галасливі ночі. Як спати спокійно?
Облаштування квартири по фен-шуй. Чому не можна спати навпроти дзеркала?
Чи щасливі ви у шлюбі? - визначаємо по позі уві сні. Про що розповідають пози уві сні?
Недосипання і ожиріння. Чим менше спите, тим більше у вас зайвої ваги
Як правильно спати. Цікаві факти про процес сну
Як висипатися ночами? Деякі умови повноцінного нічного відпочинку

Увага, тільки СЬОГОДНІ!