Що робити якщо спати не хочеться

Інструкція

прогулятися недовго, і спати.

Режим збився ще спочатку двадцятого чисел грудня ..

Відео: Як швидко заснути / Alena Lob

CatRegist, а 34 години спати за 10 діб - слабо? Перші 3,5 доби не спав зовсім. Якщо не спиться - навіщо витрачати час даремно? Не спи і далі, поки не захочеш :)

CatRegist

Відео: 10 ЯК заснути якщо не спиться і не хочеш спати - Як заснути якщо безсоння і треба рано вставати

20.05.2006, 00:31

CatRegist, скільки років?

Відео: Що робити, якщо не хочеш спати?

Ну вроди як молодий ще ..)

клітини мозку гинуть з великою швидкістю.
Так .., після прочитання мертвих щоденників і даного поста .. коротше що то мені підказує - пора б спати .. складно сказати як, але треба!

CatRegist, а 34 години спати за 10 діб - слабо?
У книгу Гінеса не пробували? )))

ЗИ: попросив, млин товариша по аськи що допоможе .., надіслав ссилочку (https://gratis.pp.ru/journal.php?user=1&comm = 17848&st = 0) перед сном

Відео: Що робити, якщо не хочеться спати

Ну вроди як молодий ще ..)

Стимулюйте роботу повітряних клітин в легенях. Для цього потрібно стати прямо, розвести руки в сторони, зробити повільний вдих і затримати дихання на кілька секунд.

Включайте музику на повну гучність. Вона зуміє «розвіяти» ваше сонне стан буквально через чотири хвилини.

Зверніться до хорошого лікаря. Він дасть вам направлення на аналізи. Доведеться трохи побігати по лікарських кабінетах. Будьте морально готові до цього. Можливо, що вам буде потрібно медична допомога у вирішенні вашої проблеми.

Весь час хочеться спати, вночі «Ні», а днем - «Так»

Ми можемо дати вам кілька порад, що робити коли не хочеться спати. Є відмінні способи розслабити організм і викликати сон.

8. Не варто займатися фізичною активністю безпосередньо перед сном. Бажано закінчити всі тренувальні вправи за 3 години до відходу до сну.

9. Не переїдайте, і взагалі, останній прийом їжі повинен бути за 2-3 години перед сном.

В першу чергу, рекомендуємо гарненько висипатися. Чи не можете заснути? Це вже зовсім інше питання, але все-таки порадимо заняття спортом, вечірні прогулянки і подібні способи. Снодійне можна приймати тільки в крайніх випадках. Потрібен здоровий міцний сон.

Бабусині рецепти від сонливості: 3 способи побороти сон

З сонливістю люди ведуть боротьбу багато років, нижче будуть описані способи, які допомагають перемогти сон і отримати прилив бадьорості. Такі способи називають бабусиними, так як вони ефективні і були виявлені багато років тому:

1. Побороти сон можна за допомогою часнику. Цей овоч неприємний на смак, але ефірні масла, які в ньому містяться, добре борються з сонливістю. Особливо такий метод підходить для людей, яким небажано спати довгий час. Найкраще вживати часник з хлібом;
2. какао може боротися з сонливістю, але не прямим чином. У цьому смачному напої міститься гормон серотонін, який викликає гарний настрій у людей і тому вони не хочуть спати.
3. Потрібно вживати якомога більше вітаміну С, якого достатня кількість міститься в цитрусових. Щоб підвищити імунітет і побороти сонливість досить з`їсти апельсин або випити чай з цедрою лимона.

Ліцензія