Завжди бути в формі

Щоб мати чудовий вигляд, відчувати себе привабливою, для цього потрібно організувати своє життя і розподілити час так, щоб жити в злагоді з собою і оточуючими. Це зовсім не важко. Треба докласти лише трохи зусиль, і ви на шляху до успіху.

Харчуватися правильно

В основі здорового способу життя лежить правильне харчування. Що ми їмо, як і коли, розповість про стан вашого здоров`я краще, ніж що-небудь інше. Тому, потрібно звернути увагу на власне щоденне меню.

Відео: Як завжди бути у формі? Чому одні товстіють, а інші худнуть

ЧАЙ Зелений чай позитивно впливає на процес схуднення, але для цього не обов`язково його пити на голодний шлунок перед тренуванням в міцному вигляді. Пийте протягом дня 2-3 чашки.

Слуцкер каже, що з віком значення фітнесу зростає. Їй вже за сорок, але вона обов`язково тренується 4-5 разів на тиждень хоча б по годині.

Дизайнери модного російського бренду дитячого одягу NoblePeople, як завжди, на висоті! Вони дивним чином вміють, з одного боку, відповідати смакам юних модників, а з іншого - впливати на нього, з дитинства виховуючи у маленьких шанувальників марки почуття стилю і краси. У новій колекції простежуються всі модні тенденції 2013 року, які домінують на дорослих подіумах. У багатьох моделях використовуються легкі, повітряні і прозорі матеріали, наприклад, шифон і мережива різноманітного малюнка, які додають романтичності діловому шкільного образу. Від такої форми не відмовиться жодна маленька леді!

Ця вправа спрямована на тренування великого сідничного і задніх литкових м`язів. Так ви не тільки додасте їм бажані форми, але і позбавитеся від целюліту.
1) ПРУЖНІ сідниці

М`язи зміцніють, покращиться форма плечей - будь-яка відкрита маєчка буде виглядати чудово.
Крім того, ви позбудетеся від болю в плечах і між лопатками, яка трапляється через носіння важких сумок або постійного сидіння за робочим столом.
Під час вправи тренуються нижні м`язи спини, а також плечі і шийний відділ. Так що ця вправа може служити профілактикою остеохондрозу в області шиї і попереку.
2) МІЦНА СПИНА

 Вправа №7. «Нижній» прес

 Якщо вас бентежить в`яла «неапетитна» складочка в нижній частині живота - варто підкачати нижній прес шляхом підняття ніг.

 Техніка: лежачи на спині підніміть ноги від стегна під прямим кутом до тулуба (стопи розташовуються паралельно підлозі). Задіюючи м`язи живота, «виштовхуйте» сідниці з підлоги.

 Вправа №8. талія

Відео: ЯК бути завжди у відмінній ФОРМІ. Відеоконсультацій відмінного змісту hd 2015 рік

жири

При дотриманні всіх цих правил ви можете бути впевненим в собі і в завтрашньому ДНІ !!!

На правах реклами.