Засіб для зниження апетиту
У рубриці Основний інстинкт: Дружба між чоловіком і жінкою
Якщо хтось думає, що трави знижують апетит - це найбільш безпечний спосіб для схуднення, то дуже сильно помиляється. Будь-яка трава здатна накоїти чимало лиха в людському організмі, якщо вживати її бездумно. Тому, перераховуючи їх, ми буде говорити не тільки про якості, що знижують апетит, але і про протипоказання.
шавлія
Візьміть собі за правило за десять хвилин до їжі випивати склянку води. Вода заповнить деякий обсяг шлунка, тим самим ви наїдяться набагато меншою порцією їжі. З цією ж метою замість води можна використовувати сік, наполовину розведений водою, склянка нежирного кефіру, а також нежирне молоко.
Намагайтеся класти в страви менше солі, оцту, гірчиці, спецій і алкоголю, оскільки вони тільки підсилюють апетит. Варто виключити зі свого раціону копчені, в`ялені, мариновані продукти. По можливості не вживати висококалорійні соуси, які також збуджують апетит.
Харчування має бути регулярним, не менше трьох разів на день, в ідеалі - п`ять разів. Намагайтеся вживати в їжу відварені продукти або продукти, приготовлені на пару.
6. Фрукти, овочі та інші дієтичні «стукалочки» краще тримати на видному місці:
коли нам хочеться «що-небудь пожувати», ми хапаємо перше, що попадається під руку.
7. Відучіть себе їсти перед телевізором або за газетою з кросвордами. ризикуєте захопитися
так, що потім довго будете картати себе за нестриманість.
8. За покупками в продуктовий магазин потрібно ходити ситим. Тоді не буде спокуси купити всього і
побільше, щоб забити холодильник до відмови.
Гірка полин також гарантовано відіб`є апетит, якщо ви три рази в день за півгодини до їди будете приймати столову ложку відвару (1 чайну ложку сухої трави полину залити склянкою окропу і дати настоятися принаймні півгодини).
З тією ж частотою можна пити відвар трави під гордою назвою «горець пташиний» або просто спориш (3 столові ложки трави залити двома склянками окропу і настояти).
Подивіться опис та відео
- Кукурудзяні рильця. Подібно вже називався «Похудін» призводять до помітного зниження бажання є. Досить замочити 10 г засобу в 1,5 склянках води і прокип`ятити суміш 30 хвилин. Отриманий відвар приймається через кожні 3 години по 2 столових ложки.
- Проста петрушка. Саму по собі цю траву жувати, можливо, марно. Але зниження апетиту можна досягти, якщо приготувати з неї відвар. Готове засіб приймається раз в день в кількості однієї склянки.
- Гірка полин. Такий засіб також буде дієвим, якщо приймати його у вигляді відвару. Ложечка сухої трави заливається склянкою окропу і настоюється півгодини. Приймати приготований відвар потрібно перед їжею - за 30 хвилин.
- Настій споришу. Для приготування кошти трава в кількості трьох столових ложок заливається 400 мл окропу. У народі такий настій називають «пташиним горцем». Сприяє зниженню апетиту, якщо використовувати його перед прийомом їжі.
- Трави, що знижують апетит.
Відео: Як знизити апетит і схуднути правильно
Не слід забувати і про те, що існують зменшують апетит вправи. Точніше, будь-яка фізична навантаження притуплює відчуття голоду. Не дарма кажуть, що якщо хочеш їсти, позайматися зарядкою. Під час занять спортом в мозок надходять особливі сигнали, які викликають відчуття ситості.
Але можна виділити особливу групу вправ, які реально «працюють» на зниження апетиту. У цій групі виділяються в основному такі вправи, як «хвиля», «лотос» і «жаба». Вони взяті з техніки дихання, розробленої китайцями, для схуднення.
Відео: Препарати для схуднення - Рідкісні
Всі лікарські препарати, так чи інакше впливають на апетит, є досить сильними медикаментозними засобами, тому мають ряд протипоказань.
- алергічні реакції;
- вагітність і лактація;
- нервова анорексія і булімія;
- захворювання серця;
- глаукома;
- інсульт;
- печінкова і ниркова недостатність;
- алкогольна або наркотична залежність;
- вік (до 18 років або занадто літній);
- епілепсія.
Виділимо найбільш загальні з них:
Крім того, якщо ви хочете дійсно розібратися, в чому ж ваша проблема і чи дійсно ви так багато їсте, чи потрібно вам знизити свій апетит або це тільки підступи вашої бурхливої фантазії - спробуйте скласти список усього, що ви з`їли за день. У список повинні входити абсолютно все, що побувало у вас в роті - від жуйки до бутербродів, кожен ковток води і содовою, кожна цукерка. Склавши такий список, ви зрозумієте, що не так з вашим апетитом і в загальному, з харчуванням.