Коли я встаю у мене

Butirca - Я - не п`ю, не курю! Чи не шляюся по бабам, лягаю в 22-00, встаю в 6-00ю..Тіхій, спокійний, слухняний ... Але коли я вийду з в`язниці все зміниться

Доброго ранку - Вставай, з першими променями вставай Світ ти для мене відкривай З диханням природи вставай, вставай Вставай, з першими променями вставай Цілувати не забувай З диханням природи вставай, вставай улюблена моя Мир ти для мене відкривай З диханням природи вставай, вста

Завжди бути новачком

У бойових мистецтвах я якось зустріла один цікавий принцип: «Кожен рух вчи заново». Для того, щоб рух був осмисленим, вивіреним, точним, майстри ушу кожен раз концентруються на ньому і розмірковують про його сенс, історії, траєкторії. Я подумала: а адже цей метод дивно підходить для досягнення концентрації в намаз! Незважаючи на те, що ми читаємо його п`ять разів на день і, само собою, довели руху до автоматизму, нам зовсім не завадить кожен раз думати над своїми діями і усвідомлювати, чому і навіщо ми вимовляємо то-то і робимо те-то.

Один із способів досягти такого усвідомлення полягає в тому, щоб добре розуміти сенс вимовних формул. Ми вивчаємо сури на арабській мові і іноді забуваємо так само добре заучувати значення кожного рядка, кожного слова в ній. А якщо ми ще будемо приділяти увагу і тлумаченню, і історії послання, то ймовірність того, що в намаз нам відкриється одне з прекрасних благ цієї сури, збільшується.

Дозвольте поділитися ще одним спостереженням: коли ми читаємо суру, вивчену буквально днями, ми робимо це повільно і з великими паузами, тому що нам потрібен час, щоб згадати все з точністю і переконатися в правильності вимови. Тому кожна нова сура або новий аят додають нам шансів досягти в молитві кращій концентрації.

Зустріч дня. Мені подобається прокидатися і вітати новий день. Я раджу і вам придумати уранішній ритуал, в який будуть входити слова подяки за те, що у вас є. Мене, наприклад, надихає Далай Лама, і його слова, «Кожен день, як тільки ви прокинулися, подумайте - сьогодні мені пощастило прокинутися, я живий, у мене є безцінна людське життя, і я не збираюся витрачати її даремно. Я буду використовувати всю свою енергію щоб розвивати себе, відкривати своє серце іншим людям, досягати освіти на користь всіх живих істот. Я буду думати про інших тільки хороше, не дозволю собі злитися або думати погано про когось, я збираюся бути корисним людям настільки, наскільки я зможу. »
Відмінний старт. Як правило, раніше мій день починався так: я, як завжди пізно схоплювався з ліжка, в скаженому ритмі збирався на роботу, в такому ж ритмі збирав дітей, і віз їх в школу, як правило, запізнюючись на свою роботу. На роботі я виглядав пом`ятим, скуйовдженим і взагалі ледве живим. Але при цьому я був ще і дратівливим, готовим накинутися на кого-небудь з будь-якої дрібниці. Чи не найкраще початок дня, це вже точно. Зараз у мене є освіжаючий ранковий ритуал, я багато чого встигаю зробити до 8 ранку, і в той час, коли інші тільки починають працювати, я вже готовий до потужного активного старту. З мого досвіду, почати день, прокинувшись рано - це чудово!
Спокій і тиша. Немає дитячих криків, плачу, ніхто за вікном не грає в футбол, мало машин, вимкнений телевізор. Ранкові години дуже умиротворені і тихі. Це моя улюблена пора дня. І я по справжньому насолоджуюся цим проміжком, коли можу спокійно думати, можу читати, можу дихати.
Світанок. Люди, які прокидаються пізно, пропускають одне з найбільш приголомшливих дійств природи, що повторюються день у день - схід сонця. Я люблю спостерігати, як поступово стає світліше, нічна глибока синява перетікає в ніжно блакитні фарби, діамантові промені починають грати в небі, природа забарвлюється в неймовірні кольори. Мені подобається робити ранкову пробіжку саме в цей час. Я біжу, дивлюся на небо, і думаю «Який прекрасний день!».
Сніданок. Коли ви встаєте рано, у вас є час нормально поснідати. Я вже говорив, сніданок - один з найважливіших прийомів їжі за весь день. Без сніданку ваше тіло мучиться, і до обіду ви вже настільки голодні, що накидаєтеся на саму нездорову їжу. На найситішу, саму солодку, і звичайно, берете найбільшу порцію. А якщо ви добре поснідали, то їсти захочеться набагато пізніше, і не так сильно. Крім того, з`їсти сніданок за читанням хорошої книги і з чашкою кави, в спокійній тиші ранку, набагато приємніше, ніж перехопити щось по дорозі на роботу, або за робочим столом.
Тренування. Звичайно, займатися спортом можна не тільки вранці. Наприклад, я виявив, що тренування після роботи вельми приємні. Але після роботи часто утворюються якісь інші важливі справи, через які доводиться пропускати заняття. Ранкова ж тренування може зірватися фактично тільки за умови дуже поганої погоди, якщо ви займаєтеся на вулиці.
Ефективність. Принаймні для мене, ранок - найбільш плідна частина дня. Мені подобається писАть вранці, коли мене нічого не відволікає, коли я ще не перевіряв пошту і не включав аську. Я встигаю зробити набагато більше, якщо починаю працювати вранці. До вечора вся робота вже зроблена, можна раніше піти додому, щоб провести час з сім`єю.
Поставили собі за мету? А непогано було б. Немає кращого часу, ніж ранок, щоб розглянути і проаналізувати свої глобальні цілі, скласти план і розписати завдання. Великі цілі потрібно розбивати на групу маленьких. Таким чином, у вас повинна бути проміжна мета, яку ви хочете досягти на цьому тижні. І вранці потрібно вирішувати, що зробити сьогодні для просування у напрямку до досягнення цієї мети. Після чого, якщо є можливість, відразу робити справу, яке ви запланували.
Дорога на роботу. Ніхто не любить пробки в годину пік. Виїжджайте раніше, поки вулиці ще не сильно завантажені, і ви доберетеся на роботу швидше, таким чином, зберігши свій час. При цьому, звичайно, краще домовитися про персональний графіку роботи з начальством, якщо є така можливість.
Зустрічі і зборів. Набагато простіше потрапляти на ранкові збори вчасно, якщо ви встаєте рано. Запізнення на збори це прояв неповаги по відношенню до людей, з якими ви зустрічаєтеся. Якщо ви приходите вчасно, то до вас ставляться з повагою. Плюс, у вас є час підготуватися.

Як стати жайворонком?

Деякі люди вважають такі ранні пробудження не зовсім нормальними, так що мені довелося дуже активно відстоювати свою позицію в коментарях. Люди хвилювалися за мене. Люди задавали багато питань. І при цьому люди вважали, що самі ніколи не зможуть привчити себе вставати так само рано.

Я вів довгі і осмислені бесіди з людьми, які читали мої пости, і я був вдячний всім, хто відгукнувся. Ці люди змусили мене багато про що задуматися, і ця стаття, яку ви зараз читаєте, багато в чому з`явилася завдяки цим розмовам.

3. Люди не хочуть прокидатися раніше, тому що думають, що через це вони будуть спати менше.

На самому початку багато людей насправді дуже турбувалися за мене. Більшість запитань зводилося до одного: коли я сплю? Звичайно, я все заздалегідь розпланував.

Я дуже добре знав, скільки часу потрібно моєму організму, щоб виспатися. І так як я змінив час свого пробудження, необхідно було також змінити час, в яке я б лягав спати. Для мене це виявилося просто. Щоб виспатися, мені необхідно 6-7 годин, і я не збирався спати менше.

Так що якщо час 9:30 або 10:00 вечора, то я знаю, що мені пора лягати спати. На мій подив, більшість людей, які запитували мене, коли я сплю, на ділі спали набагато менше, ніж я. А я став висипатися набагато краще, ніж раніше.

Вітаю ! Мені поставили діагноз-гастроезофагітний рефлюкс.В основному вечорами з`являється печія і кашель.Я приймаю таблетки лосек-допомагає. Але так як поліпшень немає лікар порадив зробити лапароскопічну фундоплікацію. З інформації від лікарів і з інтернету я з`ясував, що після операції виникають проблеми з глатаніем і піщівареніем, до яких звикаєш тільки ч / з 3-4 місяці і більше 60% продовжують після цієї операції приймати ліки і не у всіх проходять симптоми-печія і т.д, а ...

Читати відповідь

Привіт Володимир Володимирович.
Знайшла вашу пошту на сайті. У мене така проблема. Починаючи з листопада почалися проблеми з стравоходом. З`явився клубок у горлі. Вірніше - це навіть як спазми в верхньому відділі стравоходу. Відрижка постійна. Після відрижки на пару секкунд полегшення, потім знову спазми. Паралельно почалися болі в горлі - локалізовані на одній стороні. Пролікувалася півтора місяці Парієтом - ніяких змін. Печії у мене взагалі немає. Якщо тільки дуже рідко неприємні відчуття ...

і міцний чай з цукром пийте.

Відео: Як я встаю в школу

Radio Record - David Guetta feat. Sia - Titanium Титан Ти кричиш, але я не розбираю ні слова Я голосно розмовляю, але мало говорю Ти мене осуджуєш, але твої кулі летять повз Ти збиваєш мене з ніг, але я встаю Я пуленепробіваемость, мені нема чого втрачати Починай говорити, н

Телевізор - М.Борзикін - газпромбайтер - встаємо з колін на рак

Але милість і мудрість Всевишнього Аллаха в тому, що всю землю Він зробив для нас місцем для поклоніння. Нам немає необхідності усамітнюватися кожному в окремому приміщенні, щоб читати свої молитви, хоча ми і могли б будувати для себе подібні кімнати. Як правило, у нас є своя «переносна система» - килимок для намазу, який допомагає зосередитися і вберігає від нечистот наше перебування в земному поклоні.

Для жінки найкращим місцем її молитви вважається будинок, де вона прихована від сторонніх очей. Всевишній Аллах влаштував наш жіночий побут таким чином, щоб ми могли здійснювати намаз вдома, і зробив це заохочує для нас. У хадисах передано, що Пророк, мир йому і благословення Аллаха, порівнював будинки, де не читають молитву, з могилами, тому жінка, перебуваючи в своєму будинку, має можливість прикрашати його не тільки своєю присутністю, але і поминанням Аллаха.

Аналогічно йде справа і з одягом. Спеціальне плаття для читання намазу або красивий чаршаф - у кожної мусульманки в гардеробі є подібний комплект. Утримувати його в чистоті і використовувати завжди, коли встаємо на молитву, - задоволення для мусульманки, як і для будь-якої жінки, яка любить «змінювати вбрання». Подібні приготування - спеціального місця і наряду - особисто мені допомагають налаштуватися на читання молитви і зосередитися.