Як позбутися від авітамінозу

Ох вже цей авітаміноз! З приходом весни люди починають нарікати саме на нього і всі свої хвороби і загострення пояснювати авітамінозом. Але мають рацію вони лише частково. І не тільки тому, що хвороби можуть з`являтися навесні не тільки з причини авітамінозу, але і тому, що саму хворобу ми називаємо не зовсім вірно. Авітаміноз - це захворювання, яке розвивається через повну відсутність того чи іншого вітаміну в харчовому раціоні. Але на щастя, в наш час авітаміноз зустрічається дуже рідко. Все ж велика частина населення, під час «безвітамінной» зими, хоч іноді може дозволити собі купити в магазині фрукти або овочі, соки або ж вітамінки в аптеці. А в разі авітамінозу ми б говорили про повне виключення будь - якого вітаміну з раціону. Тому заявляти про таке серйозне захворювання не варто. Але все ж, за час зими недолік у вітамінах є. І це, безумовно, позначається на роботі організму. Тільки називається це - Гіповітаміноз. В даному випадку, ми говоримо лише про недостатню кількість будь - якого вітаміну, а не про повну його відсутність.

Причини виникнення гіповітамінозу?

Як зрозуміти, що вітамінів не вистачає?

Як же дізнатися, яких саме вітамінів вам не вистачає? Розглянемо ознаки нестачі деяких з них.
Вітамін «А» грає велику роль у формуванні органів зору - і саме тому його недолік позначиться в першу чергу на зорі. Це може бути «куряча сліпота» (погіршення зору у вечірній час доби), сухість слизової, відчуття постійного дискомфорту або відчуття печіння. Також нестача цього вітаміну впливає на шкіру і може викликати лущення і сухість. І, зрозуміло, серед характерних ознак не можна не згадати зниження імунітету, яке призводить до частих захворювань.

Відео: Народні засоби від весняного авітамінозу

Якщо ви часто хворієте, не поспішайте купувати дорогі імуномодулятори або імуностимулятори, краще проаналізуйте своє харчування і спосіб життя - цілком можливо, що вам просто не вистачає вітамінів.

Брак вітамінів групи «В» проявляється різкими змінами в настрої, безсонням, частими запорами або діареєю, може проявитися запалення слизової рота і так звані «заїди».

Авітаміноз перестав носити сезонний характер. Це явище зараз можна спостерігати на постійній основі, протягом цілого року.

ФОТО І ВІДЕО

ЛІКУВАННЯ АВІТАМІНОЗУ НАРОДНИМИ ЗАСОБАМИ - рецепти

Лікування захворювання не важко, якщо його поява викликана неправильним харчуванням. Для цього потрібно скорегувати свій раціон: їсти якомога більше каш з цільного зерна (кращий варіант - вівсянка і гречка), намагатися вживати в їжу продукти, які мінімально піддаються кулінарній обробці. При вживанні хлібобулочних виробів перевагу віддавати зробленим з борошна грубого помелу. Масло краще використовувати нерафіновану. Свіжі овочі та фрукти в раціоні повинні бути присутніми обов`язково.

Авітаміноз на руках

Дуже ефективним засобом вважається часник. Щоб швидко заповнити відсутні в організмі вітаміни, досить з`їдати кілька часточок часнику в день. Якщо ж цей спосіб не підходить через різкого запаху, можна зробити з часнику настоянку. Для її приготування зубчики рослини заливають трьомастами грамами спирту і настоюють три тижні в щільно закритій ємності. Вживають приготований препарат до трьох разів на добу в кількості двадцяти крапель, які розводять в половині склянки молока.

Ріпчаста цибуля також багатий калієм, залізом і іншими корисними мікроелементами. У ньому містяться вітаміни груп С, В, каротин, фітонциди. Місячна норма споживання цибулі, на думку фахівців, має становити 600 700 грам.

Хорошим засобом для зняття депресивного стану і втоми можна назвати буряк з капустою. У них теж є комплекс необхідних організму речовин.

П`ятсот грамів свіжого морквяного соку за умови щоденного вживання мають велику цінність, ніж дванадцять кілограмів таблеток кальцію! Природно, така кількість соку випивати щодня неможливо, але більш скромна доза цілком доступна.

    3. Позбутися від авітамінозу допоможе і наступний засіб: необхідно взяти 700 г чорної смородини, протерти ягоди через сито, змішати їх з медовим сиропом (в 0,5 л кип`яченої води розчиняється 6 ст.л. меду). Отримана суміш випивається протягом двох днів.

    4.  Навесні, коли у шипшини з`являться перші листочки, можна їх зірвати, розім`яти до появи соку, потім висушити в тіні. Після цього листочки потрібно заварювати і для позбавлення від авітамінозу пити як чай.

Відео: Авітаміноз. Народні засоби лікування авітамінозу

Лікування авітамінозу при гострих і хронічних захворюваннях

Існують такі патології, при яких самостійні спроби лікування авітамінозу можуть бути небезпечні - це різні гострі і хронічні захворювання і стану. При цьому багато недуг можуть абсолютно не турбувати людину роками, а потім різко проявити себе з огляду на деяких причин - поштовхом до цього часто стає саме неграмотний прийом лікарських препаратів.

Тому, якщо ви серйозно хворі, лікування авітамінозу повинно проводитися під строгим контролем лікаря.

при алкоголізмі авітаміноз складний тим, що проявляється або в гострій формі, або взагалі протікає безсимптомно, але незмінно присутній. Абсолютно всім хворим, у кого діагностовано абстинентний алкогольний синдром, призначаються водорозчинні вітаміни (група В, РР, Н, С) в поєднанні з протисудомною терапією.

завзятим курцям, на думку вчених, щодня потрібно набагато більше вітаміну С, ніж людям, які ведуть здоровий спосіб життя. А хворі, які страждають на наркоманію, особливо схильні до розвитку важкого авітамінозу через деструктивних змін слизових оболонок шлунково-кишкового тракту під впливом наркотичних речовин. У цьому випадку призначається високодозової комплексна вітамінотерапія в поєднанні з іншими методами лікування.

багато хвороби шлунково-кишкового тракту перешкоджають всмоктуванню вітамінів, через що вітаміни просто перестають засвоюватися. У цьому випадку лікарі рекомендують до застосування синтетичні полівітамінні препарати, які не викликають алергії і побічних дій, в поєднанні з корекцією харчування і комплексним лікуванням патологій шлунково-кишкового тракту. В даному випадку процес лікування контролюється лікарем. У разі гострого авітамінозу можуть бути призначені ін`єкції вітамінів.

- Правильно приготовлений відвар шипшини поповнить організм не тільки вітаміном С, але і вітамінами А і Е. Але не варто запарювати ягоди в термосі, як це звикли робити, так як за ніч вітамін С зруйнується, тому ви будете пити підкислену воду. Ягоди слід подрібнити, залити водою і поставити каструлю на маленький вогонь на 10-20 хвилин. Потім процідити через кілька шарів марлі, щоб позбутися від ворсинок, і пити.

У зимово-весняний період необхідно підтримати імунітет організму, за який відповідає вітамін А. Найбільше його в моркві та гарбузі. Найкраще їх вживати з маслом або сметаною, так як вітамін А - жиророзчинний. Готувати страви з них треба в такій кількості, щоб відразу з`їсти. Овочеві супи, борщі, вінегрет повинні бути в меню щодня. Вітаміну А багато в обліпихи. Його можна додавати до салатів.

М`ясні продукти та рибу не радять готувати і зберігати в металевій або емальованому посуді, що має сколи.

заходи профілактики

Для недопущення авітамінозу, потрібно пильно стежити за раціоном харчування. Його основу повинні складати свіжі овочі і фрукти, цільнозерновий хліб і різні каші. Віддавати перевагу слід продуктам з найменшою термічною обробкою.

Відео: прищі на обличчі авітаміноз

Додати посилання в соціальні мережі