Що робити щоб не впасти в депресію

Депресія може трапитися у кожного. І це зовсім не означає, що ви слабкі духом або взагалі зійшли з розуму. Деякі люди страждають депресією досить довго, а деякі оговтуються від неї швидко. Кому-то потрібна допомога, а у кого-то вистачає сил впоратися зі своїм станом самостійно.

Найчастіше депресії трапляються у жінок, і пов`язано це з їх підвищеною емоційністю і ранимою. Якщо ви читаєте цю статтю, значить, вас теж турбує депресія - що робити з цим, ви знаєте? Ми постараємося допомогти вам радою. Але для початку давайте визначимося, чи дійсно у вас депресія.

ознаки депресії

Подивіться на список, наведений нижче, і перевірте, чи можете ви сказати про себе щось подібне:

 «Він по Алейский полю поневірявся колом самотній,

Серце глод собі, тікаючи слідів людини ... »

А депресія настає як фрустрація - коли людина перестає намагатися і здається. Часто обидві фази - боротьба за наповненість не тими методами і відмова від боротьби постійно змінюють один одного, як при маніакально-депресивному розладі.
Мабуть, я схильна думати, що любовна залежність (як і всі інші види залежності) виникає як відповідь на дефіцит наповненості. Наповненість життєвою енергією приходить з маси джерел, але коли людина сама себе від них відрізає, бо розучився або зовсім не навчився чути сигнали свого тіла і підсвідомості, в ньому утворюється вакуум, що вимагає наповнення. І, не чуючи голосу істинних потреб, людина вигадує собі наносні - він намагається вгамувати потребностний голод всьому, що не пріколочено - їжею, що змінюють свідомість речовинами, роботою, людьми. 

 Як уникнути нерозділеного кохання принципі, про любовну залежність, часто грунтується на ілюзіях, досить непогано написано ось тут-потреба в тому, щоб отримувати і давати любов - є базовою. Вона в самій серцевині людської природи, в настройках за умовчанням. Причому в таких, редагувати які у нас немає адмінських прав. З цим доводиться рахуватися. Не можна засунути потреба в близькості тим, що у тебе насичена цікавими подіями життя. Ну тобто, якийсь час це можна робити, але потреба щось все одно залишається.
, але мені є що до цього додати. У цьому пості не враховується, що не всі потреби можуть бути замінені іншими. За великим рахунком, жодна потреба не може замінитися назавжди протетичними - все одно рано чи пізно настане фрустрація. Наприклад, люди часто плутають відчуття спраги з почуттям голоду. І якщо тіло має потребу у воді, а ми замість цього даємо йому їжу, на якийсь час тіло від нас відстане, тому що буде зайнято переварюванням, але потім все одно попросить води. І якщо досить довго цю потребу не задовольняти, тіло перейде з сигналів спраги на сигнали у вигляді хвороб. Наприклад, найчастіше головний біль - це крик тіла "дай попити!".

Можна пускати в хід будь-яких заходів:

• постійно всіх критикувати;
• не рахуватися з чужою думкою;
• вести себе грубо;
• пліткувати і створювати змови.

Головне в цій справі - не переборщити. Інакше ви ризикуєте не тільки впасти в депресію, а й отримати за свої дії ляпас або повістку до суду.

Дізнаватися про негативні новинах

Навіть якщо у вас все добре, в світі справи йдуть інакше. Десь когось обдурили, хтось помер. Це за радянських часів на екрани телевізорів не потрапляли повідомлення про події і злочини, а сьогодні новинні випуски кишать негативом.

Відео: Як не впасти в депресію восени?

Візьміть собі за правило:

Перший крок до перемоги - сподіватися на І. Христа, а не на себе. Для цього необхідно визнати провину свою перед Богом, просячи дати нам Його благодать і вести нас далі.

Відео: Як не впасти в депресію - відповідь в інтерв`ю з психологом - Євгенією Щукіної

7) Чи є вихід?Так! Одним з найбільших обманів диявола полягає в тому, що для страждаючих від депресії немає виходу. Це брехня. У Бога завжди є відповідь. Часто страждають від депресії охоплює почуття безнадії, але Бог знає про наш біль і дає розраду. Він завжди тут, щоб допомогти, якщо тільки ми самі не закриємо перед Ним двері в наше серце.

Християни повинні знати, що у Христі немає безнадійних ситуацій. Люди самі роблять себе безпорадними, відвернувшись від Ісуса. Але, віддавши Йому нашу турботу, все навколо вже не здаватиметься таким похмурим.

8) Що робити з депресією? Те, що говорить Бог. Багато християн теж занурюються в пучину зневіри просто тому, що не намагалися знайти відповідь в Св. Писанні.

Займатися творчістю можна і самій. Пошукайте в книгах або на сайтах вироби ручної роботи та виберете напрямок, що приваблює вас. Це може бути приготування натуральної косметики, виготовлення іграшок, в`язання і багато іншого. Часто хобі може порадувати додатковим доходом. Займіться тим, що виходить у вас найкраще - креативний манікюр, рукоділля або репетиторство. Запропонуйте свої послуги в соціальних мережах. Займіться створенням в них групи, яка рекламує ваші послуги, залучайте в неї однодумців.

Якщо вас жахають різко і несподівано піднялися розцінки на продукти, теж не потрібно панікувати. Ця проблема має також є різні варіанти вирішення. Почати треба з походу по усім найближчим магазинам. Цілком ймовірно, що в деяких з них частина товарів ще продається за колишніми або нижчими розцінками. Вибирайте магазини, в яких проводяться акції. Купуйте великі упаковки продуктів, якщо на оптові продажі є знижки. Відвідуйте оптові бази, ціна продуктів на них завжди нижча, ніж в магазинах. Сезонні фрукти, наприклад, мандарини або хурму, теж можна купувати в ящиках.

Що б не говорили, шопінг - кращий засіб від депресії! І це не обов`язково має бути одяг, купіть собі давно бажану річ - стайлер, красивий блокнот, плеєр, та що завгодно - і життя стане яскравішим!

Якщо ви мрієте про придбання тієї чи іншої необхідної для вас речі, згадайте про секонд-хендах, стокових магазинах. Купівля в них обійдеться набагато дешевше і у вас буде можливість підібрати собі оригінальну та неповторну модель. Дізнайтеся, чи не проходять у вашій місцевості безкоштовні ярмарки, де можна обміняти або просто віддати непотрібні вам речі. Продажем останніх, до речі, можна зайнятися, розшукавши сайт безкоштовних оголошень.

9. Не здумайте захищати себе або свої інтереси! Ну якщо тільки вам необхідно відчути себе винуватим ... А так не здумайте. Дотримуйтесь правил фону, що не відсвічує.

Перестаньте озиратися на інших. У вас свій власний шлях. І тільки він має значення.

Все просто

Все просто: вийдіть з Facebook, змініть роботу і перестаньте порівнювати себе з іншими людьми.

Інструкція

Мабуть, найбільш ранній епізод, який описує депресію, є в Біблії. Це була історія про першого царя іудеїв Саулі, який жив в 11 столітті до нашої ери. Це був гнівний і похмурий чоловік, що погрузла в розпачі: "Йшов час, а Саула все частіше долали напади похмурого настрою, а світлі періоди траплялися все рідше".

Сам термін "депресія" (від латинського "придушення") з`явився порівняно недавно, в 19 столітті. Дві тисячі років депресію називали меланхолією і на цій термінології наполягав великий лікар стародавності Гіппократ.

ТІЛЬКИ ЦИФРИ

- За даними вчених з австралійського університету Квінсленда, всього депресії схильні більше 4 відсотків жителів планети.

І ще - ніщо не варте того, щоб псувати ваше життя!

Вірте в себе і будьте щасливі!