Йога сміху - сміємося, як діти!

йога сміхуЛюдина - це єдине в світі істота, що вміє сміятися. Раз так, то напрошується висновок - значить, для чогось це потрібно ... Зізнайтеся, чи часто ви посміхаєтеся? Скоріш за все ні. За статистикою, доросла людина посміхається не більше 15-30 разів в день. Причому побачити усміхненого американця, наприклад, можна набагато частіше, ніж росіянина. Так, менталітет, звичайно ж, інший. «Інші і умови життя, - скажуть багато хто з вас, - так якщо б ми отримували такі ж зарплати і мали такі ж шикарні будинки, то було б куди більше приводів для усмішки».

Ні в якому разі. Справа зовсім в іншому. Просто часто сміється, в нашому суспільстві будуть сприймати як божевільного або просто несерйозного. Такому навряд чи довірять відповідальну посаду. Ось в цьому і полягає проблема. Але ж тим часом оптимісти живуть довше, набагато щасливіше, і навіть хворіють менше. І все це через те, що вони не приховують своїх емоцій: часто і, найголовніше, щиро сміються.

Про позитивний вплив сміху на організм відомо вже давно. З`явилася навіть наука про сміх - гелотологія. І ось з`явився новий рух - йога сміху (хасья йога), засновником якої став Мадан Катар. Що з себе являє хасья йога? Це групові заняття, мета яких - навчити всіх відвідують заняття щиро, природно, по-справжньому сміятися, так, як це роблять діти. Велика увага на заняттях приділяється різним технікам стимуляції сміху.

Відео: сміх в цифрах (йога сміху | сміхотерапія)

Все це добре, але які конкретно результати принесе йога сміху і кому нею можна займатися?

При сміху у людини виробляються гормони щастя ендорфіни і знижується концентрація адреналіну. Все це призводить до активації фізіологічних процесів в організмі. Самопочуття і настрій різко підвищуються, проходить головний біль. При сміху кров людини краще насичується киснем.

Відео: "історії Вікторії" Випуск 3. Йога сміху. Провідна Вікторія Кармазін

Кілька хвилин природного сміху можна порівняти за своєю дією з тривалою прогулянкою в лісі. За результатами досліджень, веселі люди рідше хворіють на серцево-судинними захворюваннями. Під час сміху в організмі задіюється цілий ряд м`язів, серед яких і черевний прес. Це своєрідна гімнастика для кишечника, підсумком якої стає позбавлення від закрепів. При сміху поліпшується кровопостачання головного мозку, що в кінцевому результаті призводить до поліпшення розумової діяльності, підвищенню працездатності, поліпшенню пам`яті і т. Д.

В даний час знайти центр йоги в Москві, де проводяться заняття з йоги сміху, не складе жодної проблеми. У столиці працюють сертифіковані інструктори. Можна відвідувати заняття в спеціалізованому центрі або навіть на робочому місці, в лікарнях, санаторіях і т. Д. Особливої різниці немає. Особливих протипоказань до сміхотерапії немає. Але затяжного сміху краще уникати вагітним жінкам, людям, що страждають серйозними захворюваннями дихальної системи.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее