Скільки треба з`їсти моркви щоб поліпшити зір

Практично кожен з нас не з чуток знайомий з проблемами зору. Адже порушення зору можуть бути викликані найрізноманітнішими причинами - це і вікові зміни, і погіршення кровопостачання ока, і хронічне напруження очних м`язів, інфекційні та спадкові захворювання, нестача вітамінів, стреси.

щоб поліпшити зір в домашніх умовах, не вдаючись до медикаментозним або хірургічним методам лікування, необхідний комплексний підхід, що включає збалансоване харчування, водні процедури, застосування зарекомендували себе народних засобів і спеціальну гімнастику для очей.

Переглядів: 1358

відповіді:

Saida 23:03 Відео: Повне відновлення зору для всіх! 100% результат! Заборонено для показу по

Максимум одну дві в день

23:03

3. Жирні сорти риби. У них містяться поліненасичені жирні кислоти виду Омега 3, вітаміни А і D, а також фтор і йод. Кислоти Омега 3 допомагають поліпшити стан при синдромі сухого ока, є незамінним компонентом для здорової сітківки ока. Також Омега 3 - це відмінний засіб для відновлення здоров`я всього організму.

4. Яйця. У їх складі також міститься цинк, кислоти Омега 3, лютеїн. Вживання яєць знижує ризик дегенерації жовтої плями, яка часто відбувається з віком. Тільки пам`ятаємо, що більше 3 штук на тиждень їх вживати небажано, особливо, зварених «круто».

Для збереження гостроти зору треба їсти АПЕЛЬСИНИ! У них багато вітаміну С - аскорбінки, а якщо організму не вистачає аскорбінової кислоти, то сітківка усередині очного яблука може з часом просто згоріти, вважають американські фахівці. Не варто забувати про те, що організм не здатний накопичувати аскорбінову кислоту. Два апельсина в день є, мабуть, не найвищою ціною за гострий зір. Крім того, цитруси можуть допомагати справлятися зі стресами і боротися з депресивними станами.

Засоби для поліпшення зору

• У день необхідно з`їдати по 100-150 г відвареної БУРЯКА, вона допоможе відновити і підтримати гостроту зору.
• Для збільшення гостроти зору треба з`їдати ввечері по 5 волоських ОРЕХОВ. Вони містять вітаміни групи В і ненасичені жирні кислоти, які до того ж здатні зупинити склероз.
• За допомогою МЕДУ можна поліпшити зір, а найкращий мед для зору - липовий (липа - гарне судинорозширювальну засіб). Вранці натщесерце та ввечері перед сном з`їдати, розсмоктуючи, по 1 ст. л. липового меду. Приймати мед потрібно 2 тижні, потім зробити перерву - 2 тижні. Зазвичай результат поліпшення зору від 2-3 таких курсів зберігається півроку.

Відео: Фрукти та овочі, які допомагають зору!

Також багата каротином і необхідна для вживання в раціоні харчування людям з ослабленим зором гарбуз. Гарбуз можна додавати в салат, суп, пюре.

Людям, страждаючим якими-небудь захворюваннями очей, обов`язково необхідно один раз в рік пропити курс риб`ячого жиру.

У всіх продуктах для зору має перебувати два основних речовини: лютеїн і зеаксатін.

Для очей вони діють як антиоксиданти, тобто подовжують життя клітин.

Відео: Як запобігти катаракту і поліпшити зір

Людям з поганим зором необхідно запам`ятати два кольори продуктів здорової їжі. Продукти помаранчеві багаті каротином і володіють антиоксидантними властивостями і темно-зелені продукти, що містять лютеїн і зеаксатін.

Влітку можна «збагатити» свій організм продуктами, які насичені зеаксантином. Він міститься в кукурудзі, манго, персиках, апельсинах. Зеаксантин запобігає помутніння кришталика ока і руйнування його сітківки.

Змішайте сік з яблук і кропиви 2: 1 і пийте один раз в день. Сік з кропиви варто заготовити на зиму і поставити в холодильник, так як в магазинах ви навряд чи його зустрінете. Сік з яблук повинен бути обов`язково свіжовичавлений, а не купленим в магазині.

масаж очей

Перш ніж приступати до вправ для поліпшення зору в домашніх умовах, нам потрібно розім`яти м`язи повік і прискорити кровообіг, тому потрібно зробити масаж очей.

Круговими рухами пальців розтираємо повіку, перенісся і лоб до появи почервоніння, тиснути сильно не потрібно.
Важливо, щоб ваші руки були ідеально чистими, не вистачало ще того, щоб у вас з`явилися прищі або почалося роздратування від забруднення.

Долонями (натискати не потрібно) масажуємо віскі одну хвилину в один бік і стільки ж в іншу.

Вказівним пальцем масажуємо навколо очного яблука 30 секунд.

Ви можете придумати і свої прийоми масажу. Найголовніше не потрібно сильно тиснути на саме очне яблуко.

Вправи для поліпшення зору

Посувайте очима наліво-направо і вгору-вниз. Робіть цю вправу, поки не відчуєте втому м`язів очі.

Зробіть кругові обертання очима спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової.

Закрийте очі і посидьте так 4 хвилини.

Дуже швидко поморгайте протягом 1 хвилини.

Крім бета-каротину, морква також містять антиоксидант - лютеїн. Продукти, багаті лютеїн, збільшують щільність пігменту в макуле. Макула, або жовта пляма - це центральна частина сітківки, яка розташовується до скроні від диска зорового нерва. Чим більше щільність пігменту в макуле, тим краще захищена ваша сітківка і нижче ризик виникнення макулярної дегенерації. Шпинат, капуста, зелень також містять лютеїн.

Катаракта: остерігайтеся підробок!

PRP-терапія в офтальмологічній клініці «Ексімер»

- Тест виявляє таку хворобу, як цветоаномалія. Це вроджена патологія у чоловіків. Серед жінок лише 0,1% страждають такою недугою. Частіше за все не розрізняють зелений, червоний і синій кольори. Якщо ж пацієнт не бачить жодного кольору, це дальтонізм. Такі тести завжди дають при отриманні водійських довідки.

В ТЕМУ

Відео: Поліпшити зір за 5 хвилин! Зарядка для очей "Білий сніг"

Наскільки добре ти знаєш своє тіло? Пройди наш ТЕСТ і дізнайся це.