Грейпфрут і зелений чай дієта
Загальний термін дієти складає 7 днів, при чіткому дотриманні меню втрата ваги складає близько 4 кілограмів. Під час цього тижня рекомендується максимально скоротити вживання солі. Відмінною заміною можуть стати прянощі і спеції. Як невеликий перекус можна випивати склянку знежиреного кефіру.
Відео: Дієта "офигенная" / День1 / Зелений Чай
Дієта на яйцях і грейпфруті в цьому варіанті пропонує обмежити свій раціон одними лише цитрусовими і яйцями. Особливостями даного варіанту є наступні положення:
- Денний раціон повинен складатися з 4 грейпфрутів і 4 відварних яєць. При цьому з яєць можна їсти тільки білок
- Тривалість методики становить рівно тиждень
- Щоб притупити почуття голоду, необхідно випивати 2,5 літра зеленого чаю без цукру або води. Також це буде сприяти ефективному очищенню організму
- Дотримання дієти повинно поєднуватися з виконанням фізичних навантажень
- Перерва між прийомами їжі повинен бути 1-2 години
- Результатом дієти будуть 6-7 скинутих кілограм зайвої ваги
- До денного раціону також необхідно додати два-три яєчні жовтки, які потрібно їсти в сирому вигляді
Другий варіант дієти
понеділок
сніданок: 50 г нежирної ветчіни-
1/2 грейпфрута- кави без цукру або зелений чай з медом.
обід: овочевий салат, заправлений 1 ч.л.
оливкового масла (можна брати будь-які овочі, крім картоплі) - 1/2
грейпфрута- кави без цукру або зелений чай з медом.
вечеря: 100 г
відвареного або підсмаженого на грилі м`яса-зелений салат, заправлений
1 ч.л. оливкового масла-зелений чай з медом.
Перш ніж сісти на дієту "Дієта Аніти Цой", Порадьтеся з лікарем!
Відгуки про дієту
Важила 95кг вирішила до ювілею свекрухи здивувати всіх, і.за 21день скинула 25 кг.а це завдяки яіцам і Грейфрут
Обід - грейпфрут, салат із зеленню і овочами, заправлений лимонним соком (у складі салату можуть бути присутніми овочі, крім кукурудзи і картоплі).
Вечеря - 200 гр. риби відвареної (можна гриль), салат зі свіжих овочів (огірок, салат, капуста брокколі, перець і т. д.) з додаванням лимонного соку і оливкового масла, чорний хліб.
3 день:
Сніданок - грейпфрут або грейпфрутовий сік, вівсяні пластівці або мюслі з родзинками і подрібненими горіхами (крім арахісу), йогуртом або знежиреним молоком.
Відео: Дієтичні продукти проти схуднення - За живе! Сезон 4. Випуск 29 від 17.04.17
- Влаштовуючи розвантажувальний день харчування, варто випити протягом нього не більше трьох-чотирьох склянок зеленого чаю.
- А почищених грейпфрутів - рівними частинами до кілограма.
Розвантажувальний день на грейпфрутовим соку
Тим, хто стежить за своєю красою і здоров`ям, має бути відомо, що в день людині потрібно вжити приблизно два літри води або інших рідин.
Зважившись на розвантаження з соком, обов`язково потрібно пам`ятати, що в ньому міститься багато різних кислот. І рясне його вживання може викликати печію або загострення виразок і гастритів. Тому сік грейпфрута бажано пити, розбавляючи навпіл водою і не більше 250 грам за один прийом.
- Суп-пюре з кабачка і цибулі, варене яйце, знежирений йогурт з шматочками ананаса, грейпфрут.
- Овочевий суп, овочевий салат з капусти, половинки помідора і огірка, знежирений йогурт, грейпфрут.
- Овочевий салат, куряча грудка відварна з лимонним соком і часником, грейпфрут.
- Зелена квасоля з цибулею і помідорами, 100 гр. нежирної відвареної яловичини або індички, фруктове пюре, грейпфрут.
- Овочевий салат, рис з креветками, знежирений йогурт, грейпфрут.
вечеря:
- Овочі тушковані з томатним соком, 100 гр. відвареної риби, знежирений йогурт з манго. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
- Лук-порей на пару, 100 гр. курячої грудки, приготовленої в духовці, манго в апельсиновому соку. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
- Овочі на пару, риба з цибулею в духовці або на пару, знежирений йогурт. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
- 2 запечених помідора, відварна курка з травами, манго. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
На час дієти повністю виключаємо з раціону борошняні продукти, цукор, кондитерські вироби, картопля і кукурудзу, рис, все фрукти (крім грейпфрута), газовані і алкогольні напої, свинину. Харчуватися будемо вівсянкою (без масла і солі), зеленими і червоними овочами, білим м`ясом і рибою (у відвареному або запеченому вигляді, приготовані на грилі без масла або на пару, не більше 150 г в день), яйця (не більше 4 на тиждень ).
За добу дозволяється з`їсти 1 шматочок житнього хліба. Пити можна чорна кава, зелений чай. Меню кожного дня ми повинні зробити «кольоровим», тобто з`їсти щось біле (м`ясо, білок яйця), червоне (морква, болгарський перець, помідори), зелене (салат айсберг, білокачанна капуста, огірки). А ось помаранчеве (грейпфрути) ми додаємо в кожен прийом їжі (по плода).
Крім грейпфрутів в меню дієти присутні яйця, які обов`язково повинні бути вареними. Дієта підійде тим, хто трохи поправився, або просто хто хоче відкоригувати вагу, і поліпшити стан шкіри.
Меню дієти
- Сніданок: підлогу грейпфрута, яйце, чашка чорної кави або чай з часточкою лимона з чорним хлібом (краще житнім).
- Обід і вечеря: підлогу грейпфрута, 2 варені яйця, несолодкий чай з лимоном, або кави.