Грейпфрут і зелений чай дієта

Загальний термін дієти складає 7 днів, при чіткому дотриманні меню втрата ваги складає близько 4 кілограмів. Під час цього тижня рекомендується максимально скоротити вживання солі. Відмінною заміною можуть стати прянощі і спеції. Як невеликий перекус можна випивати склянку знежиреного кефіру.

Відео: Дієта "офигенная" / День1 / Зелений Чай

Дієта на яйцях і грейпфруті в цьому варіанті пропонує обмежити свій раціон одними лише цитрусовими і яйцями. Особливостями даного варіанту є наступні положення:

  1. Денний раціон повинен складатися з 4 грейпфрутів і 4 відварних яєць. При цьому з яєць можна їсти тільки білок
  2. Тривалість методики становить рівно тиждень
  3. Щоб притупити почуття голоду, необхідно випивати 2,5 літра зеленого чаю без цукру або води. Також це буде сприяти ефективному очищенню організму
  4. Дотримання дієти повинно поєднуватися з виконанням фізичних навантажень
  5. Перерва між прийомами їжі повинен бути 1-2 години
  6. Результатом дієти будуть 6-7 скинутих кілограм зайвої ваги
  7. До денного раціону також необхідно додати два-три яєчні жовтки, які потрібно їсти в сирому вигляді

Другий варіант дієти

понеділок

сніданок: 50 г нежирної ветчіни-
1/2 грейпфрута- кави без цукру або зелений чай з медом.
обід: овочевий салат, заправлений 1 ч.л.
оливкового масла (можна брати будь-які овочі, крім картоплі) - 1/2
грейпфрута- кави без цукру або зелений чай з медом.
вечеря: 100 г
відвареного або підсмаженого на грилі м`яса-зелений салат, заправлений
1 ч.л. оливкового масла-зелений чай з медом.

Перш ніж сісти на дієту "Дієта Аніти Цой", Порадьтеся з лікарем!

Відгуки про дієту

Важила 95кг вирішила до ювілею свекрухи здивувати всіх, і.за 21день скинула 25 кг.а це завдяки яіцам і Грейфрут




Обід - грейпфрут, салат із зеленню і овочами, заправлений лимонним соком (у складі салату можуть бути присутніми овочі, крім кукурудзи і картоплі).

Вечеря - 200 гр. риби відвареної (можна гриль), салат зі свіжих овочів (огірок, салат, капуста брокколі, перець і т. д.) з додаванням лимонного соку і оливкового масла, чорний хліб.



3 день:

Сніданок - грейпфрут або грейпфрутовий сік, вівсяні пластівці або мюслі з родзинками і подрібненими горіхами (крім арахісу), йогуртом або знежиреним молоком.

Відео: Дієтичні продукти проти схуднення - За живе! Сезон 4. Випуск 29 від 17.04.17

  • Влаштовуючи розвантажувальний день харчування, варто випити протягом нього не більше трьох-чотирьох склянок зеленого чаю.
  • А почищених грейпфрутів - рівними частинами до кілограма.

Розвантажувальний день на грейпфрутовим соку

Тим, хто стежить за своєю красою і здоров`ям, має бути відомо, що в день людині потрібно вжити приблизно два літри води або інших рідин.

Зважившись на розвантаження з соком, обов`язково потрібно пам`ятати, що в ньому міститься багато різних кислот. І рясне його вживання може викликати печію або загострення виразок і гастритів. Тому сік грейпфрута бажано пити, розбавляючи навпіл водою і не більше 250 грам за один прийом.

  • Суп-пюре з кабачка і цибулі, варене яйце, знежирений йогурт з шматочками ананаса, грейпфрут.
  • Овочевий суп, овочевий салат з капусти, половинки помідора і огірка, знежирений йогурт, грейпфрут.
  • Овочевий салат, куряча грудка відварна з лимонним соком і часником, грейпфрут.
  • Зелена квасоля з цибулею і помідорами, 100 гр. нежирної відвареної яловичини або індички, фруктове пюре, грейпфрут.
  • Овочевий салат, рис з креветками, знежирений йогурт, грейпфрут.

вечеря:

  • Овочі тушковані з томатним соком, 100 гр. відвареної риби, знежирений йогурт з манго. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
  • Лук-порей на пару, 100 гр. курячої грудки, приготовленої в духовці, манго в апельсиновому соку. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
  • Овочі на пару, риба з цибулею в духовці або на пару, знежирений йогурт. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.
  • 2 запечених помідора, відварна курка з травами, манго. Перед сном грейпфрут або грейпфрутовий сік.

На час дієти повністю виключаємо з раціону борошняні продукти, цукор, кондитерські вироби, картопля і кукурудзу, рис, все фрукти (крім грейпфрута), газовані і алкогольні напої, свинину. Харчуватися будемо вівсянкою (без масла і солі), зеленими і червоними овочами, білим м`ясом і рибою (у відвареному або запеченому вигляді, приготовані на грилі без масла або на пару, не більше 150 г в день), яйця (не більше 4 на тиждень ).

За добу дозволяється з`їсти 1 шматочок житнього хліба. Пити можна чорна кава, зелений чай. Меню кожного дня ми повинні зробити «кольоровим», тобто з`їсти щось біле (м`ясо, білок яйця), червоне (морква, болгарський перець, помідори), зелене (салат айсберг, білокачанна капуста, огірки). А ось помаранчеве (грейпфрути) ми додаємо в кожен прийом їжі (по плода).

Крім грейпфрутів в меню дієти присутні яйця, які обов`язково повинні бути вареними. Дієта підійде тим, хто трохи поправився, або просто хто хоче відкоригувати вагу, і поліпшити стан шкіри.

Меню дієти

  • Сніданок: підлогу грейпфрута, яйце, чашка чорної кави або чай з часточкою лимона з чорним хлібом (краще житнім).
  • Обід і вечеря: підлогу грейпфрута, 2 варені яйця, несолодкий чай з лимоном, або кави.

Плюси і мінуси дієти

Можливо вам буде цікаво:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее