Дієта ангела 13 днів

Дієта ангела 13 днів

Дієта ангела 13 днів є збалансованою, її рекомендують дотримуватися дієтологи.

- 13 дней.Длітельность дієти

Р: до мінус восьми кілограм. Зайва вага йде протягом першого тижня, а в перебігу другого тижня закріплюється результат. езультатівность

на чотирнадцятий день переходимо до звичайного раціону, але їжу вживаємо в помірній кількості. Вихід з дієти:

Дієта сприяє регуляції обміну речовин, три роки ви не будете набирати вагу.

У період дотримання дієти приймаємо помірні фізичні навантаження, робимо масаж.

На жаль, особисто я не знаю жодної людини, хто схуд на дієті ангела. Тому перед написанням даної статті я понишпорила всілякі форуми, блоги і групи Вконтакте, щоб дізнатися про результати та досягнення. Відгуки та думки людей розійшлися. Одні стверджують, що дана методика не ефективна, інші, навпаки, готові заприсягтися, що завгодно в доказ прекрасного ефекту.

Проте, я виділила одну особливість серед усіх прочитаний мною постів. Практично всі, хто худнув на дієті ангела, спочатку стверджують, що методика прекрасна, так як можна їсти зазначені продукти в необмеженій кількість. Трохи згодом (буквально пару-трійку днів) починається обговорення «нелегкої долі» і необхідність мати хорошу силу волі. Дивно, як може різко змінитися думка про одну і теж речі. :)

З чим пов`язана зміна в судженнях? Все дуже просто - близько 80% людей, хто сидів на дієті ангела, вперше в житті відчули, що таке справжній голод. Здавалося б - порції не контролюються, харчування відбувається кілька разів на день ... І все одно більшу частину доби ходиш голодний, борючись з головним болем і печією ... Подібні симптоми, Слава Богу, проявляються не у кожного, але є випадки і жорсткіше. Тут все залежить від індивідуальної будови організму і роботи травного тракту.

Проте, використовуючи дану методику дійсно можна знизити вагу. Крім іншого, вона не знаходиться в ТОП-10 найнебезпечніших дієт (на відміну від тієї ж «дюкановской»).

Швидкісне схуднення?

  • банани;
  • виноград;
  • хурму;
  • абрикоси;
  • сухофрукти;
  • картопля;
  • кисіль;
  • чай, крім сніданку;
  • морс;
  • кава, крім сніданку;
  • цукор;
  • будь-який напій з вмістом спирту. 

Ці продукти повинні бути безжально викреслені з раціону, так як всі вони насичені вуглеводами. Необхідно обмежувати кількість солі. Вона призводить до затримки рідини і до порушення водно-сольового обміну. Можна пити мінеральну воду без вуглекислоти, трав`яні чаї, а також просто воду. 

Якщо здається, що неможливо прожити без улюблених продуктів, слід пам`ятати, що подібний раціон буде тривати всього 13 днів. А от вага потім протягом 3 місяців набиратися не буде. Подібний ефект варто зусиль. 

Сніданок: чашка кави, сухар
Обід: шматочок сиру, морква, яйце
Вечеря: салат з фруктів з кефіру заправкою

день 4

Сніданок: салат з тертої моркви з заправкою з лимонного соку
Обід: відварна риба, помідор
Вечеря: пісна яловичина, зелений салат

  • Сніданок: чашка чорної кави (без цукру) або чаю.
  • Обід: два круто зварені яйця, 1 томат, зелений салат.
  • Вечеря: біфштекс, приготований способом смаження під пресом з використанням оливкової олії, склянку шпинату.

Відео: дієта ангела 13 днів відгуки

День схуднення - другий / дев`ятий

  • Сніданок: кава (або чай) несолодкий з 1 сухарем.
  • Обід: пісна яловичина, салат зелений, помідор.
  • Вечеря: суп овочевий, без картоплі на нежирному бульйоні, чай.

День № 5
• Сніданок: терта сира морква з соком лимона
• Обід: риба пісних сортів, смажена під пресом, а також невеликий помідор
• Вечеря: м`ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкового масла, а також листовий салат

День № 6
• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: курча, приготований на сухій сковороді або на грилі і порція зеленого салату
• Вечеря: м`ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкового масла, а також листовий салат

2-й день. На сніданок випийте чашку кави з невеликим сухарем. Меню обіду включає смажену нежирну яловичину, помідор і зелений салат. На вечерю приготуйте суп на нежирному м`ясному (або овочевому) бульйоні (без картоплі).

3-й день. На сніданок випийте чашку кави з невеликим сухарем. Меню обіду включає смажену нежирну яловичина і зелений салат. На вечерю з`їжте 2 скибочки шинки без жиру, відваріть круто 2 яйця і приготуйте порцію зеленого салату.

В останні 5 днів повторіть дієту з 1-го по 5-й день.

Рибу смажену або варену можна замінити консервованою;

свіжу капусту - квашеної, попередньо її промивши;

м`ясо яловичини - вареною ковбасою.

Голлівудська дієта

Дієта 18 днів

Обід: 1 яйце, 1 помідор, чорна кава.

У наступні, що залишилися 5 днів дієти ангела рецепти в довільному порядку повторюються.

У наведеному прикладі меню дієти ангела перший прийом їжі проходить в 8.00, останній - о 20.30. Перерви між прийомами їжі - 2,5 години.

Для закріплення отриманих за допомогою дієти ангела результатів, рекомендується її повторити через дві або три тижні.

Зелений салат, кілька скибочок твердого сиру.

Справжня дієта ангела «Victoria`s Secret»

Відомо, що одна з найвідоміших «ангелів», Адріана Ліма, вдавалася до строгій дієті після народження другої дочки Сієнни в 2012 році. Бразильської супермоделі знадобилося позбутися двадцяти зайвих кіло, які вона, як і багато жінок, «наїв» за місяці щасливої вагітності.

Справжню дієту ангела для неї становив нью-йоркський лікар Чарльз Песслер, і це був, безумовно, дієвий, але виключно індивідуальний план харчування, що відрізняється від універсальної дієти ангела на 13 днів. Він включав в себе багато овочів (артишоки, брокколі, білокачанну капусту), протеїнові коктейлі як джерело білка, горіхи і низькокалорійні батончики в якості перекусів.

Схуднувши до свого звичного спокусливого стану, Адріана Ліма, за деякими даними, зараз слід низьковуглеводній дієті і вибирає для щоденного харчування продукти з низьким глікемічним індексом. «Я контролюю розмір порцій і намагаюся потрапити в спортзал, як тільки у мене видається вільна хвилина, правда, з цим проблеми, коли у тебе робота і двоє дітей», - так виглядає дієта ангела в інтерпретації однієї з найбільш високооплачуваних у світі моделей.

Відео: Як харчуються моделі. дієта ангела

Молода шведська колега Адріани по ангеліческіе поприщу Ельза Госк винайшла власну дієту ангела: вранці за день до шоу вона з`їдає ... вісім яєць. В інші дні модель завжди починає ранок з великої кількості води з імбиром, лимонним соком і перцем кайенский.

А красуня Міранда Керр в якості дієти ангела вибрала харчування по групі крові, правила якого дотримується довгі роки. Цей принцип складання меню, ефект якого, на думку вчених, спірне, проте допоміг австралійці повернутися в лад практично відразу після народження сина, позбавивши від «послебеременних» труднощів. Дієту по групі крові Міранда доповнює правилом «80/20», згідно з яким 80% раціону складається з дієтично корисних продуктів, а 20% - з приємних оку, шлунку і настрою надмірностей.

За лаштунками подіуму «ангелів Вікторії» фотографи нерідко застають з зеленими смузі в руках. Низькокалорійні, багаті антиоксидантами і рідиною вітамінні суміші допомагають дівчатам відновити сили в коротких перервах: кажуть, що за 12 годин до шоу «ангелам» рекомендується припинити вживання будь-якої рідини, щоб тіла в купальниках і розкішному білизна виглядали більш рельєфними. Дієта ангела може стати справжнім випробуванням на міцність, але чого не зробиш заради краси.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Похожее