Як вивести зайву кальцій з організму

З таким безапеляційним твердженням не посперечаєшся, особливо коли джерело отриманої інформації є непорушним і єдино можливим авторитетом. Ми і не будемо сперечатися. А так як офіційних наукових досліджень в цій області не проводилося, то спробуємо розібратися логічно, грунтуючись на перевірених фактах.

Відео: Кальцій. Недолік кальцію в організмі

Всім відомо, що кальцій - один з найголовніших мікроелементів, "відповідальних" за формування здорової кісткової тканини. Недолік кальцію в організмі може привести до остеопорозу - зменшення щільності кісткової тканини. З іншого боку, надлишок кальцію теж небезпечний. 

Існує таке поняття, як "обмін кальцію в організмі". Це означає, що кальцій надходить в організм з певними продуктами харчування і виводиться з нього. Це природний процес і тут важливий баланс. Є продукти, максимально "які постачають" кальцій, є ті, які допомагають розщеплювати його надлишки. Навіть звичайна вода виводить з організму зайві речовини. Надлишок кальцію в організмі осідає. 60-70% каменів в нирках і сечовому міхурі - це неорганічні сполуки кальцію. Сприяє таким утворенням також недостатнє кількість споживаної рідини (2 літри в день).

Користь зеленого чаю - незаперечний факт, підтверджений науковими дослідженнями вчених багатьох країн. Всі знають, що справжній зелений чай - джерело вітамінів і антиоксидантів, очищає судини, підвищує настрій і імунітет, тонізує, може перешкоджати виникненню онкозахворювань і володіє ще безліч переваг.

Звідки ж з`явилася інформація про те, що зелений чай може принести шкода, оскільки вимиває кальцій з організму? Давайте не будемо поспішати відмовлятися від цього чудодійного цілющого напою.

Гіперкальціємія взагалі зустрічається набагато рідше, ніж гіпокальціємія, тобто, нестача кальцію. Головним чином, у випадках, пов`язаних з важкими хворобами: тиреотоксикозом, злоякісними пухлинами, особливо саркомою, коли йде розпад кісткової тканини, гіпервітамінозом D, нирковою недостатністю і т.п. Гіпо- ж, навпаки, дуже часто: просто через недостатнє харчування, мальабсорбції, нерухомий спосіб життя, зловживання кавою, побічної дії багатьох популярних ліків (в тому числі гормональних препаратів).

Тепер такий дуже важливе питання. Добре, ми погодилися з тим, що при нестачі кальцію в крові починається його перетягування в кров з кісткової тканини. А до чого ж тут нирки, волосся, судини, нарешті, де цей кальцій теж нібито відкладається? Що, організм не знає, скільки йому кальцію потрібно витягти з кісток, щоб компенсувати дефіцит? Звідки береться зайва кальцій для всіх цих відкладень?

Небезпечною для здоров`я вважається концентрація вище 2,6 ммоль / л (загальний) і 1,3 ммоль / л (вільний). Значення можуть варіюватися в залежності від методу дослідження конкретної лабораторії.

Існує легка (до 2,0 ммоль / л вільного елементу), середня (до 2,5 ммоль / л) і важка форма (до 3,0 ммоль / л) гіперкальціємії. У здоровому стані величина, яка вказує на кількість елемента, не змінює свої показники.

Зміни починаються з розвитком захворювання внутрішніх органів. У хронічній формі гиперкальциемия має невиражену симптоматику, і виявити її можна тільки після дослідження аналізу крові.

Підвищений вміст кальцію може викликати збій в роботі шлунка, нирок (зниження клубочкової фільтрації), серцевому м`язі, нервовій системі.

Відео: Брак кальцію в організмі. Як уникнути дефіциту кальцію?

Гіпокальціємія - знижений вміст вільного кальцію в організмі (менше 2 ммоль / л).

Брак елемента може бути викликана ендокринними захворюваннями, серед яких гипопаратиреоз (псевдогіпопаратиреоз), тиреотоксикоз, феохромоцитома і паратірокрініновая недостатність. Негативний вплив роблять метастази при новоутвореннях, хвороби нирок, підшлункової залози, сепсис.

Брак кальцію часто зустрічається у новонароджених малюків та дітей молодшого та шкільного віку. Це пов`язано з недостатнім вживанням багатої на вітаміни їжі. У процесі росту дитини необхідно повноцінно харчуватися і отримувати максимальну кількість мінералів і мікроелементів для розвитку скелета.

Кальцій швидше і простіше засвоюється організмом, якщо поряд з ним в достатній кількості є вітамін D і фосфор.

Кальцій в парі з магнієм беруть участь у багатьох найважливіших циклах організму. Баланс цих двох речовин в організмі людини дуже крихкий і може бути легко порушений. Тоді відбувається збій в роботі деяких систем організму, наприклад, процесах скорочення м`язових мас. Адже науці достеменно відомо, що кальцій забезпечує зміцнення м`язової маси організму і тонізує слабкі м`язи, а магній, навпаки, розслабляє тіло і не дозволяє м`язовій масі нарощуватися в результаті фізичних вправ.

Тому перед фізичними тренуваннями рекомендується вживати кальцій продукти харчування, а препарати з підвищеним вмістом магнію - вже після вправ для обов`язкового розслаблення м`язів.

Перешкоджати засвоєнню кальцію здатний натрій. Останній мікроелемент значно сильніше кальцієвих сполук і з легкістю виводить їх з організму.

Кальцій і залізо також є конкурентами, які заважають один одному засвоюватися в організмі людини. Тому не можна одночасно приймати препарати, в складі яких присутній один з цих мікроелементів.

Синтез кальцію організмом. Добова норма кальцію. Кальцій в продуктах харчування

Зазвичай вагітним жінкам лікарі не радять приймати кальцій в таблетках, а просто рекомендують, є більше молочних продуктів, щоб забезпечити потрібний рівень цього мінералу в організмі. І це вірно. Вважається що вагітним і годуючим жінкам не потрібно більше кальцію, ніж іншим, досить, якщо вони отримують з їжею добову норму дорослої людини.

Інша справа, що сьогодні мало хто може з упевненістю сказати, що їх дієта містить достатню кількість кальцію, тому при вагітності, молодій мамі просто варто уважніше поставитися до своєї дієти і переконається, що отримує достатньо кальцію. При дефіциті з малюком нічого страшного не станеться, він просто візьме з організму матері все, що йому потрібно. Через нестачу кальцію під час вагітності, багато жінок потім відчувають погіршення стану зубів.

Ризики дефіциту і надлишку кальцію в організмі

Важко переоцінити ризики дефіциту кальцію, особливо у дітей. Цей мінерал один з найважливіших і його недолік може привести до дуже тяжких наслідків.

Часто, кальцію недостатньо коли організм не отримує потрібно кількість вітаміну Д, або магнію.

НАЙКРАЩИМ СПОСОБОМ КОНТРОЛЮ ЗА СВОЇМ ЗДОРОВ`Я Є КОНТРОЛЬ ЗА кислотність сечі ЗА ДОПОМОГОЮ тест-смужок. Сеча ЗДОРОВОГО ЛЮДИНИ ЗАВЖДИ КИСЛА, рН сечі коливається в межах 6,0 - 6,4 вранці і 6,4 - 7,0 ввечері. Кисла сеча завжди прозора. Каламутна або інтенсивно забарвлена сеча може бути ознакою лужної реакції сечі.

-----

А вже як медикам зручніше зчитувати вміст кальцію в крові (саме в крові, а не в організмі) це вже інше питання, інший підхід до проблеми.

 Ніякого іншого підходу до проблеми немає. Вміст кальцію в крові - достаток або надлишок? ось у чому проблема!

Цитувати
Норма вмісту в крові 2,15 ..... 2,5 ммоль / літр. Прекрасно!
Якщо вміст кальцію в крові знижується, то відсутню кількість кальцію може бути взято з кісток. Для цього мозок дає команду паращитовидній залозі, яка виробляє гормон, який сприяє вимиванню кальцію з кісток і заповненню рівня кальцію в крові.

Ускладнюють всмоктування кальцію в кишках продукти, багаті щавлевої кислотою - щавель, ревінь, шпинат, буряк, шоколад.

Сприяють всмоктуванню кальцію лактоза і лимонна кислота.

добова потреба

Добова потреба в кальції становить у дорослих 0,8 г-у вагітних і годуючих грудьми жінок - 1 г на добу. Потреба в кальції підвищується у спортсменів, при роботі, пов`язаній з професійними шкідливостями (фторовмісна пил, пил від фосфатних добрив і ін.), Рясному потовиділенні, лікуванні глікокортикоїди-ми і анаболічними стероїдними гормонами.

Кальцинована плацента перешкоджає повноцінному маю плоду в утробі матері.

Окостеніння черепа плода, як наслідок прийому кальцію під час вагітності, значно ускладнює пологи.

висновок

Відомо, що більшість біоактивних добавок і препаратів для схуднення не тільки не пройшли реєстрацію МОЗ, а й заборонені в багатьох країнах світу. Алергія і розлад роботи шлунково-кишкового тракту - найменше зло, яким може обернуться прийом модних пігулок. Деякі з них навіть містять психотропні речовини.

Поділіться з друзями, може їм теж буде корисно. Дякуємо!