Кофеїн при вагітності

Відео: КАВА і вагітність !! Пити чи не пити? Шкода чи користь?

Одним з перших питань, які виникають у багатьох вагітних жінок, коли вони дізнаються про своє цікаве положення, є «Чи можу я пити каву і чай?». Вплив кофеїну на перебіг вагітності не завжди зрозумілі. Далі викладено передова інформація з цього питання і рекомендації, що випливають з останніх досліджень по вживанню кофеїну при вагітності.

Чи є кофеїн безпечним для перебігу вагітності?

Медики прийшли до висновку, що жінки можуть вживати кофеїн при вагітності. Міністерство охорони здоров`я Канади випустило керівні принципи, які рекомендують вагітним жінкам вживати не більше 300 мг кофеїну в день. Кілька останніх досліджень припустили, що вагітним жінкам слід обмежити вживання кофеїну до 200 мг в день, причому сюди включається не тільки безпосередньо напій кави, але і все кофеїновмісні продукти.

Відео: Пити чи не пити каву при вагітності і грудному вигодовуванні (лактації)

Які можуть бути наслідки надмірного вживання кофеїну при вагітності?

Кофеїн має здатність проникати через плацентарний бар`єр і впливати на плід безпосередньо. Але печінку малюка ще не здатна ефективно обробляти кофеїн, тому може збільшитися частота серцевих скорочень плода, занепокоєння, нервову напругу - майбутня мама може відчути поштовхи, більш активні і протягом більш тривалого часу, ніж зазвичай.

Надлишок кофеїну при вагітності також створює додаткове навантаження на материнську печінку, яка зайнята виробленням гормонів вагітності. Крім того, кофеїн звужує кровоносні судини і може зменшити кількість поступаемой до плаценти крові.

Дослідники з Єльського університету прийшли до висновку, що надмірне вживання кофеїну при вагітності (600 мг кофеїну в день і більше) знаходяться в групі ризику народження малюка з низькою вагою або навіть викиднів.

Данці ж з`ясували, що 8 і більше чашок кави в день (що еквівалентно 12-20 чашкам чаю) може збільшити ризик викидня або мертвонародження на 60% в порівнянні з жінками, які не вживали кофеїн. Помірне ж вживання кофеїновмісних продуктів (200-300 мг кофеїну в день) такого ризику не створює.

Семирічне вивчення 1500 жінок показало, що менше ніж 200 мг кофеїну, споживаного щодня під час вагітності, не впливає на масу тіла новонародженого, освіту вроджених вад або довжини окружності голови малюка. Дітей проконтролювали у віці 8 місяців, чотирьох і семи років, але також не виявили негативних наслідків материнського вживання кофеїну ні в рухової активності дітей, ні в інтелектуальній сфері.

Відео: Тератогени. Ліки під час вагітності. Вітамін А. Кофеїн бесіда 2

Негативні наслідки надмірного вживання кофеїну не закінчуються при народженні дитини. Дослідження показали, що новонародженим, чиї матері вживали при вагітності більше 500 мг кофеїну щодня, була збільшена частота серцевих скорочень і дихання, в перші дні після народження діти більше спали, ніж їх однолітки, мами яких не захоплювалися кофеїновмісні продуктами.

Цікаво, що чай, навпаки, позитивним чином впливає на жінок, що бажають завагітніти. Дослідники Північної Каліфорнії виявили, що вживання половини і більше чашок чаю в день приблизно в два рази збільшує вірогідність зачаття в кожен цикл.

Відео: Чи можна вагітним пити чай?

Які найбільш поширені джерела кофеїну?

Якщо ви хочете проконтролювати вживання кофеїну при вагітності, важливо зрозуміти, скільки його міститься в тих чи інших продуктах і напоях.

Оскільки у різних виробників цей показник може варіюватися, за точку відліку беріть верхню межу вмісту кофеїну в продукті.

Що стосується вживання чаю, його рекомендується з метою зниження кількості кофеїну в ньому заварювати так: великі листи чаю залити крутим окропом на нетривалий час. Замочування листя протягом 1 хвилини зменшує вміст кофеїну в напої на 50% в порівнянні з чаєм, де листя вимочувалися три хвилини.

Таблиця порівняння вмісту кофеїну в різних продуктах:

Доктор Ліза Уотсон, член Канадської асоціації лікарів-натуропатів

Переклад -