Бразильська дієта для схуднення

Для початку давайте визначимося, чого саме ви хочете від цієї дієти? Якщо вам необхідно швидко схуднути, тоді вам краще посидіти на

У більшості різновидів бразильської дієти в раціоні багато кави, тому людям з серцево-судинними захворюваннями це буде небезпечно і рекомендується кави замінювати зеленим чаєм. Вважається, що кава допомагає в спалюванні жиру. Кава потрібно вживати тільки натуральний, так як є думки, що гранульований кави сприятливий для розвитку целюліту.

Вода дуже важлива в бразильській дієті - потрібно випивати мінімум 6 склянок на день. Заборонено вживання гострих спецій, прянощів, алкоголю, шкідливих жирів, газованих напоїв, хлібобулочних виробів, солодощів, смажених страв. Є 2 популярних варіанти бразильської дієти: короткострокова і тривала.

Калькулятор фізичного стану

Бразильська дієта на 7, 14 днів.

Короткострокова бразильська дієта (Бразильська дієта на 7, 14 днів) дозволяє схуднути на 3-5 кілограм. Основним продуктом бразильської дієти є яйця. Під час дієти потрібно додатково пити вітамінні комплекси, так як в меню цієї дієти дефіцит вітаміну С.

Меню бразильської дієти на 7 днів.

Відео: Бразильська дієта. До МІНУС 5 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ бразильської дієти

Понеділок: три зварених круто яйця, три чашки натуральної кави + три зелених яблука. Все це ділимо на 3 6 разів.

сніданок: 2 яйця.

обід: 100 г яловичини, шпинат.

По-п`яте, під час бразильської дієти Вам доведеться багато пити. Це може бути як звичайна вода, так і мінералка без газу або натуральні соки без цукру.

Відео: Відеощоденник Схуднення, Гречана Дієта

Зазвичай ця система харчування триває не більше двох тижнів. Є і більш довгі варіанти, але їх не варто застосовувати без консультації з лікарем. І навіть в цьому випадку організму може бути завдано серйозної шкоди. А за два тижні стрес не буде занадто сильним, зате Ви зможете позбутися від 4-5 кг зайвої ваги.

Четвер.

Сніданок: тепер пройдемося по ананасам. Буде потрібно чверть цього фрукта. З того, що залишилося, зробіть сік - приблизно грам 200.
Полудень: ще один стаканчик ананасового соку разом з тостом.
Обід: 30 г твердого сиру, 100 г відвареного (або на пару) пісного м`яса. І апельсин на десерт.
На вечерю відваріть 2 картоплини в мундирі. Натріть 150 г моркви, заправте рослинним маслом.
Перед сном: грінки і ананасовий сік (200 г).
Перед сном: грінки і ананасовий сік (200 г).

П`ятий день - з ранку велика чашка чорної кави і 1 яйце, в обід - помідор і пара крутих курячих яєць. На вечерю можна приготувати порцію овочевого салату (в якості заправки використовувати яблучний оцет), і 200 грамів запеченої в духовці риби.

Шостий день - на сніданок - каву і 1 яйце, на обід - свіжий огірок і порція відварної нежирної яловичини, на вечерю - помідор, шматок смаженої телятини, кава.

Ще ви можете влаштувати собі картопляні дні - протягом тижня ви будете їсти тільки картопля, зварена в мундирі без додавання спецій. Схуднути на такому режимі харчування можна на 2-3 кілограми. Так само є ще швидка дієта на бананах і молоці, яка також вважається найбільш ефективною. Триває вона до 5 днів, схуднути ви можете в середньому на 3 кілограми. Щоденний раціон складається з двох бананів і молока в розмірі 3 склянок.

Приклад найефективнішою дієти для швидкого схуднення

сніданок	яйце, чашка кави.
обід	100 г яловичини, огірок.
вечеря	150 г телятини, смаженої без жиру, помідор, кава.

.
Ви можете пропустити до кінця і залишити відповідь. Pinging в даний час не допускається.