Голлівудська дієта на 14 днів відгуки

Голлівудська дієта - секрет зірок.

Цю дієту випробували на собі багато зірок, та й до сих пір багато хто використовує її, тому що вона дійсно дозволяє швидко схуднути за 14 днів. Звичайно, вона досить сувора, складна, але, краса вимагає жертв, і якщо ви хочете хоч трохи наблизитися до коханої актрисі, то необхідно пройти той складний шлях, який пройшла вона, в тому числі, і голлівудську дієту.

Сама дієта триває 14 днів, і за цей час ви можете схуднути на 7-10кг. Звичайно, далі необхідно підтримувати трохи свій стан, щоб знову, з такою ж швидкістю не набрати зайву вагу. Для кращого результату ви можете доповнювати дієту фізичними вправами, наприклад, можна робити ефективні вправи для схуднення живота, або ж зайнятися ногами.

Отже, голлівудська дієта для схуднення розроблена таким чином, що ви їсте певну групу продуктів. У вашому постійному раціоні будуть фрукти і овочі, які не містять в собі крохмальних речовин, продукти, в яких міститься багато білка, а також рослинної клітковини. Таким чином, ви будете їсти в день приблизно 600 кілокалорій, що дозволить вам насичувати організм і швидко худнути. Протягом всієї дієти ви будете щодня випивати 1,5 літра рідини, будь то чай, або ж звичайна вода.

особливості: «Голлівуд» (чи то пак харчуємося) невеликими порціями 5-6 разів на день. П`ємо багато води - до 2 літрів. Чи не фантазуємо - строго дотримуємося по прописаної схемою (Рене Зельвегер, Ніколь Кідман і інші саме так і робили). Недолік вуглеводів, на думку багатьох дієтологів, може привести до порушення обміну речовин, викликати млявість і навіть депресію, тому перед стартом дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем. Особливо будьте обережні з кавою - переконайтеся, що ваше тиск не відхиляється від норми. У дієті досить багато яєць, так що напередодні перевірте рівень холестерину в крові.

Голлівудська дієта: зразкове меню

Голлівудська дієта на 14 днів: меню

Харчування при дієті голлівудських зірок чітко систематизовано по днях, міксувати їх на власний розсуд не можна. Але до будь-якого з них крім відсутності сніданку може бути застосовано ще два загальних моменту. По-перше, термічна обробка продуктів не передбачає використання жирів, і в цілому варіантів тут небагато: або готувати на пару, або варити. Ніякого запікання або гасіння. По-друге, за аналогією з французькими системами харчування, голлівудська дієта вимагає забути на час про сіль, і, як наслідок, багаті їй страви. Наприклад, розсоли.

Розписувати є сенс лише перший тиждень, оскільки друга повторить її в точності. Тим, хто не готовий терпіти таку їжу протягом довгого періоду, або хто бажає прибрати лише 3-4 кг, досить буде перше 7 днів.

День другий

• Обід: яйце некруто, 1 апельсин або грейпфрут, чай без цукру.
• Вечеря: куряча котлета, свіжий помідор або огірок, відвар трав або чай без цукру.

день третій

день четвертий

Обід. Салат з огірків або капусти, грейпфрут (апельсин), чай зелений (кава) - 1 чашка.
Вечеря. На вибір одне куряче або два перепелиних яйця, сир знежирений - 200 г, сира морква, натерта на тертці, сік лимона - 100 г, кава - 1 чашка.

день п`ятий

• обід: чашка кави, 2 курячих яйця, тушкований шпинат.
• вечеря: 200гр. вареної курки, свіжий салат з капусти і огірків.

День 6:

• обід: зелений чай, салат з огірка та помідора.
• вечеря: 200 гр. вареної курки або яловичини, 1 огірок.

День 7:

- при великому споживанні кави можливі різкі скачки артеріального тиску;

- обмеження на кількість вуглеводів;

Основні переваги голлівудської дієти

Переваги голлівудської дієти.
Головний плюс голлівудської дієти - можна швидко схуднути за відносно невеликий час. Крім того, виключення з раціону дієти алкоголю і солі в будь-якому вигляді нормалізує загальний стан вашого організму (алкоголь сам по собі є висококалорійним продуктом, і додатково може загострювати відчуття голоду). Результати голлівудської дієти у різних людей будуть залежати від надлишкової початкової маси - в середньому близько 7 кілограм, але в ряді випадків вона дозволяє схуднути на 10 кг. Необхідно врахувати первісну втрату ваги, обумовлену виведенням зайвої рідини (протягом двох перших днів дієти) - попутно буде проведена очистка організму від токсинів і нормалізація обміну речовин.

Насправді, у кожної знаменитості є дієтолог, і не з розряду натуропатів-блогерів, а з розряду професіоналів з медичною освітою. Саме лікар і становить раціони харчування зірок.

А ще велика частина з них має персонального кухаря, який і готує численні варіації з білка і овочів так, щоб це було смачно і не набридало.