Дієта на тиждень мінус 7 кг

Якщо їсти тільки одні овочі, то схуднути можна. Але дієтологи називають такий спосіб боротьби із зайвими кілограмами не зовсім правильним. Справа в тому, що якщо їсти тільки овочі, то це не дуже добре для шлунка.

В організм надходить багато клітковини і виключно овочевий раціон може викликати розлад кишечника.

Якщо ви згодні слідувати даним вказівкам, то ми пропонуємо вашій увазі найпопулярніші системи позбавлення від зайвої ваги.

Дієта «Любимая»

Це сувора система харчування, що обіцяє позбавити від 10 кг за 1 тиждень. Не можна солити їжу, додавати цукор, обсмажувати.

Отже, дієта "мінус 10 кг", Меню по днях:

1 день - питної. Можна вживати будь-яку рідину: чай, кефір, йогурт, бульйон, молоко і ін.

2 день - овочевий. Салати, нарізки, зелень в необмеженій кількості. Будь-які свіжі овочі (можна додавати рослинне масло). Особливу увагу приділіть білокачанну капусту - це природний спалювач жирів.

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Варене м`ясо курки - 100 г

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Нежирне м`ясо свині чи яловиче - 100 г. М`ясо слід відварити

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Риба, зварена без солі - 100 г

1,5 літра кефіру, розділеного на порції.

Варене куряче м`ясо - багате джерело білка. Куряча грудка в дієті, як будь-який білок, активізує обмін речовин і в організмі і допомагає жирам швидше розщеплюватися. Отже, ми втамовує апетит і худнемо одночасно.

Мінеральна вода. Завдяки їй організм очищається від токсинів. Крім того, коли людина п`є, то відчуття голоду приглушується.

Тривалість дієти - 7 кг за 7 днів - 7 днів

Результат - Схуднення від 7 кг до 20 кг

Відео: Шоколадна дієта. До МІНУС 7 кг за тиждень. Як схуднути за допомогою шоколаду?

У четвертий день:

Сніданок - 100г гречки і стакан маложирного кефіру, салат з помідорів з ложкою рослинного масла.
Обід - невелика тарілка рису, стакан будь-якого соку, 30г нежирного сиру, 60г чорносливу, 1 ківі або 1 грейпфрут.

Відео: ДІЄТА ЛЮБИМАЯ МІНУС 5 -7кг ЗА ТИЖДЕНЬ

У п`ятий день:

Сніданок - 60г будь-якого відвареного м`яса, одне варене яйце, 1 великий огірок і 2 свіжих перців.
Обід - 50г вареної курячої грудки, 1 варена в мундирі картоплина, невелика тарілка відвареної квасолі, 1 яблуко, 1 апельсин, 3 шт. кураги і 2 волоських горіха.

Сніданок - сухар плюс чорна кава (маленька чашечка).

Обід - морквина, шматочок сиру, яйце варене.

Вечеря - стаканчик кефіру і фруктовий салат.

ятий день.П

• день четвертий
• Дієта в самому розпалі, сьогодні можна буде з`їсти морквяний і капустяний салат із зеленню і однією столовою ложкою рослинного масла. Пити можна воду, чай без цукру.
• день п`ятий
• Повторення другого дня дієти. Пийте молоко (0,8 л.). Будь-яка їжа в цей день заборонена.

Дієта на квашеній капусті стане особливо актуальною ...

Дієта при запорах: вирішуємо проблему століття

У цій статті ми розповімо про всілякі варіантах ...

Дієва дієта на сухарях

Як зберегти результат

Як і після будь-якої дієти, не слід відразу ж накидатися на їжу. Протягом місяця потрібно обмежувати себе в борошняному і солодкому. Ідеально буде дотримуватися меню сьомого дня ще протягом декількох днів, додавши на обід білкове блюдо.

Прийшов час знайти фігуру, яку тобі завжди хотілося мати - спробуй цей тижневий режим харчування. Розкажи про свої результати друзям, це може виявитися дуже важливою інформацією для них.