Вітамінно білкова дієта відгуки і результати

29 вересня 2014 року,Катерина Беседіна8 161

Відео: Білкова дієта. Мій досвід

Вітамінно-білкова дієта по праву вважається однією з найбільш простих і ефективних методик позбавлення від зайвої ваги. Вона легко переноситься, не викликає почуття голоду і дозволяє скинути до 5 кілограм зайвої ваги за 10 днів. Суть дієти доступна кожному. Щодня вживаючи виключно білкову та вітамінну їжу, Ви приводите свою фігуру в форму, не приносячи шкоди своєму організму.

 «Апетитна» білково-вітамінна дієта: вникаємо в суть

Назва «вітамінно-білкова дієта» звучить дуже апетитно. Дійсно, що може бути краще свіжих овочів, соковитих фруктів і смачних білкових продуктів? Однак, в такому, здавалося б, ідеальному раціоні теж є свої правила. І досягти бажаного результату можна тільки дотримуючись цих правил.

Білкова вітамінна дієта для схуднення будується на основі принципів роздільного харчування і обмеження вуглеводів і жирів на користь свіжих плодів і білкової їжі. Збільшення частки споживання білка на тлі скорочення кількості жирів і вуглеводів забезпечує значне прискорення процесу спалювання жирової тканини. Чергування вітамінної і білкової їжі сприяє переключенню обміну речовин і суттєвих втрат ваги. Саме тому продукти з білками і вітамінами приймаються окремо в різний час. Дробове харчування перешкоджає розвитку почуття голоду і дозволяє обходитися маленькими порціями.

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]

Може хто ще зі мною надумає так худнути, буду тільки рада.

А ось і сама дієта:

Відео: Білкова дієта. результати

Ще один важливий момент дієти - у вас може виникнути бажання припинити дотримуватися такого жорсткого раціону харчування, але не варто цього робити, просто відволікаючи свої думки на роботу, хобі, перегляд улюблених фільмів і так далі. Пийте теплу, кип`ячену воду - вона допомагає вгамовувати почуття голоду, та й ви не завжди можете правильно зрозуміти свій організм - голодні ви чи просто хочете пити.

Відкрийте секрет експрес-схуднення за 3 дні на дієті манекенниць!

Яблука + кефір = 100% результат! Швидке схуднення на кефіру яблучної дієті

Білкова дієта на 14 днів має приблизно ось таке меню:

легко переноситься і не викликає почуття голоду- абсолютно нешкідлива для здоров`я.плюси:

Вітамінно-білкова дієта накладає суворі табу багаті вуглеводами фрукти (банани, виноград, хурму і абрикоси), картопля, спеції і прянощі, продукти з високим вмістом жирів і вуглеводів (сметану, вершки, сільський сир, солодощі). Плануючи раціон, робіть поправки на індивідуальні особливості свого організму. Так, якщо у вас є алергія на цитрусові або яйця, просто замінюйте їх інший вітамінної і, відповідно, білковою їжею.

• Сніданок: паровий білковий омлет, 10 г білого сиру
• Другий сніданок: 100 г відвареної курячої грудки без шкірки, а також соус, приготований з нежирного кефіру і гірчичного порошку
• Обід: м`ясний або курячий бульйон, а також відварна риба
• Полудень: 100 г нежирного сиру або сиру
• Вечеря: 200 г парової риби

Вітамінні дні (зразкове меню)

Заборона поширюється в тому числі на солодкі фрукти (виноград, банани, солодкі яблука та ін.) І на картоплю, яка містить велику кількість вуглеводів.

Під повну заборону потрапляють також всі борошняні продукти, будь-які солодощі, жирні і солоні страви, а також алкогольні напої, солодкі соки, лимонади і газована вода. Забороняються і страви, рясно присмачені жирними соусами.

Протипоказання

ОБ - -4 см
Живіт (низ) - -2 см
Талія - -6 см
Живіт (верх) - -2 см
Рука - -2 см
ОГ - -1 см
вага - 3,2 кг
У період з 15 по 25 квітня за 10 денний цикл:

Відео: вітамінно білкова дієта для схуднення меню відгуки

Перш за все, в плані харчування занадто мало складних вуглеводів, щоб забезпечити ваше тіло енергією. Ви не зможете ні тренуватися, ні протистояти щоденним стресам. Так що якщо вирішили схуднути на білково-вітамінної дієті, як її ще називають, постарайтеся вибрати максимально спокійний період життя. Доцільно і трохи «оздоровити» дієту. Ковбаса і сири зазвичай містять досить багато жиру, спецій, а в ковбасі навіть зустрічається крохмаль. Тому якщо ви не впевнені в складі покупних продуктів, краще відварюють м`ясо самі або готуйте його в пароварці. Прискорить схуднення і обмеження солі. Найкраще приправляти білкові страви невеликою кількістю цитрусового або ягідного соку.

Також корисно почитати: